近來，編輯部裏一向活潑開朗的曉雪，突然變得鬱鬱寡歡丁，而且時常歎氣，念叨活著累，沒意思。原因是與她相處兩年的男友突然另有所愛，盡管曉雪嘴上說“不屬於自己的早晚會失去”之類的灑脫套話，可她情緒上的變化揭示其內心的苦惱。一天，她苦笑著問我，她會不會得抑鬱症……
無獨有偶，一直自信能考上北大的外甥女得知自己的分數不夠北大分數線的時候，一下子變得沉默寡言了，整天把自己關在書房裏不願見人，姐姐犯難了，擔心這樣下去會生病，可又不知該怎麼辦？
“抑鬱症”是不規範說法，“心境抑鬱”才是更準確、更規範的術語。
“心境抑鬱”的基本特征是情緒低落、興趣索然，自感思維遲緩、反應慢，不願與朋友、同事交往，嚴重時有悲觀絕望、痛苦難熬、生不如死的感覺。心境抑鬱者常用活著沒意思、高興不起來來描述其內心的體驗。有時會有自責自罪感，覺得自己是家人的累贅，是社會的廢物和寄生蟲，常把過去的一般性缺點或錯誤誇大成不可饒恕的罪行，甚至通過自殺來了結自己無用的生命。
引起抑鬱的原因通常有三種。
第一種，也是最常見的是心理和社會因素引起的；
第二種是內源性的，與遺傳有直接關係，多數人莫名其妙的發病，有時與季節性有關，這種情況的治療以吃藥為主；
第三種是藥源性引起的，如同吃藥過敏，一些治療高血壓的藥物能引起有些人出現抑鬱發作，應立即停藥。目前，我們談論的“心境抑鬱”大多是由心理和社會因素引起的。
隨著現代生活節奏的日趨加快，人們的競爭意識越來越強，人際關係也變得日漸複雜、冷漠了。客觀上的精神壓力以及隨之而來的榜上無名、失業、失戀、工作變動、家庭矛盾、離婚、失去親人、經濟損失等心理打擊都會導致人的情緒低落。“人非草木，孰能無情？”多數人的一生都會有一兩次上述的經曆，情緒低落是正常的，隨著時間的推移和自我調適，這種情緒很快就消失了，像文章開頭所提的曉雪就屬於情緒低落。但是如果這種低落情緒長時間揮之不去，並已妨礙了自身的心理功能（如注意力、記憶、思考、抉擇等）或社會功能（如上學、上班、家務、社交等），而且“心境抑鬱”的特征十分明顯，就應引起重視。嚴重者在抑鬱的狀態下不能自拔，容易釀成自殺的悲劇，像海明威、三毛等。
吃藥治療“心境抑鬱”並不是最好的惟一的辦法，“心境抑鬱”主要是由心情決定的，“心病還得心藥醫”、“解鈴還需係鈴人”。首先，自己要調整心態，要正確地認識人是不能脫離客觀環境而生存的。人生不如意事十有八九，對生活中出現的各種問題不退縮、不幻想、不逃避，把自己心靈深處的苦惱跟朋友、親人說出來，不要憋在心裏鑽牛角尖，在條件允許的情況下，可以去看心理谘詢師。另外，社會的理解支持也是十分重要的。研究發現，社會的支持可緩衝心理壓力，從而起到預防或減輕抑鬱。對“心境抑鬱”的人，不要隨意使用“變態”、“精神不正常”、“神經有病”等刺激詞語，要多給予他們理解和幫助。
關注世界，更要關注自己的心理世界。當你明白“心境抑鬱”是怎麼回事的時候，但願你能掙脫“心境抑鬱”的羅網，做一個健康快樂的人。