大齡剩女天天鬱悶怎麼辦？
生活
△谘詢者 ▲心理治療師 治療Q△：老師你好，我覺得我得了抑鬱症，活得非常累非常辛苦，一點意思都沒有了。
▲：每個人在某個階段都會遇到一些困難，產生一些消極抑鬱的情緒是正常情況，隻要我們積極正確地麵對，最後總會過去的。
△：可是我像現在這種情況已經很多年了。
▲：多長時間了？
△：五六年了，一直都是這樣，生活中幾乎沒有什麼開心的事情，以前想過不如死了算了，但是自己又沒有那個勇氣自殺。
▲：因為什麼呢？
△：還能因為什麼，因為婚姻。
▲：你多大了？男性還是女性？
△：我今年30歲整，標準的剩女。家裏天天催我，我自己也非常著急，但是找來找去，就是找不到一個適合自己結婚的。
▲：你希望找一個什麼樣的？
△：一般的就可以了。有一份能養老婆和孩子的工作，對家庭負責，長的不要太難看，我就這麼點要求，但就是這樣，還是找不到。
▲：找過嗎？
△：找過，家裏介紹的，同學介紹的，自己認識的，不知道見過多少了，一個都看不上眼，我看上的一個還跑了。看著跟自己差不多大的兄弟姐妹一個個的都結婚了，我不知道該怎麼辦了。全家人現在唯一牽掛的大事就是我的終身大事，哎，壓力極大。
▲：你的標準裏麵，雖然看似每一條都不高，但是每一條都不很清楚，什麼樣的工作是能養活老婆孩子的？什麼樣的人是對家庭負責的？什麼樣的又是不太難看的呢？標準很模糊。
△：我現在要求已經很低了，工資比我高就行，負責任就是要看著比較老實，不能花裏胡哨的，長相其實也無所謂，就算醜一點，看習慣也就不醜了。
▲：這樣的標準就比之前的好多了，至少在相親的時候你能清楚地判斷這個人是否符合你的標準。
△：嗯，是這樣的。
▲：你說你相親過很多次，我想知道你看不上別人的原因。
△：就說這兩年相的三個男孩吧，一個比我小一歲，這是我無法接受的；一個雖然長相還可以，但是是個健身房教練，我覺得他光有花架子，不可靠；還有一個看著實在，但是沒有固定工作，自己做點小生意，我們沒有共同話題。
▲：教練的相貌、收入加上最後一個人的實誠，我想這樣的你應該能看上。
△：嗯，是的，但是沒有這樣的。
▲：很多所謂的剩女跟你的情況類似，相親的時候帶著一副挑剔的眼光去審視對方，我想任何一個人被拿到放大鏡下麵，他的缺點都會暴露出來。
△：你的意思是我太關注相親對象的缺點了？
▲：你說呢？你自己有缺點嗎？
△：缺點很多，不會幹家務，脾氣不好，鬱鬱寡歡，工作也不努力。
▲：每個人都有自己的缺點，如果都關注對方的缺點，那相親永遠也不會成功。相反，如果我們帶著欣賞的眼光去相親，然後相處，我想結果可能不一樣。
△：嗯，也許是我這麼多年一直相親不成功，導致自己對相親根本就不抱任何希望。
▲：如你所說，如果每次相親之前你都覺得這次肯定也不行，那見麵之後還會有好的結果嗎？你隻會在見麵的過程中不斷地搜索他的缺點來印證你之前的想法：你看，我說這個不合適吧！
△：是的，而且每次我都能找到這樣那樣的缺點。
▲：所以，建議你先改變態度，你的這種態度已經影響到你的生活了，對相親不抱希望，接著對婚姻失去希望，繼而對生活失去希望，所以覺得生活越來越抑鬱，最終走向一個惡性循環。你要用積極的眼光看生活，凡事換個角度來看，看好的一麵，抓大放小。當你用積極的眼光和心態來看自己的時候，你會變得越來越積極，越來越有吸引力，建議你試一試。
△：好的，這就是所謂的心想事成嗎？
▲：是的，心想事成在心理學上叫做積極暗示，會對你有幫助的。
△：謝謝老師，我試試。