社會要發展，競爭在加劇，精英在社會中的作用、地位越來越重要，與此同時，社會精英的健康狀況也越來越引起人們的關注。那麼，究竟有沒有什麼好的辦法來應對呢？
心理專家建議：
1.工作1小時就安排15分鍾的體育活動，活動要達到心跳適當加快、微微出汗的效果。
2.要多學習關於健康的知識，以利於形成健康的生活意識和方式。
3.及時進行有針對性的體檢，對存在的健康隱患及早處理，防患於未然。
在對待疾病的問題上，專家建議：
1.要了解自己的身體狀況，定期做必要的檢查。
2.在家中，糖尿病人和高血壓病人要備有供查血糖的儀器和血壓表。
3.要正確對待疾病。比如當患上高血壓時，大可不必害怕和緊張，因為高血壓一般要經過十年才會出現並發症。
4.要避免激動的情緒，尤其是高血壓患者，因為緊張會使血壓升高，而適量運動，可以使血壓降下來。
5.用運動的辦法幫助睡眠，運動還可以減輕心理壓力，如果心情總是不能好轉，就需要做憂鬱症方麵的檢查。
億萬家財，換不來片刻安寧
何林從事毛皮生意，最近幾年行情非常好，他已經有了上億的資產。他雖然在事業上十分成功，卻一直未學會如何放鬆自己。他是位神經緊張的生意人，並且把生意場上的緊張氣氛帶回了家裏。
何林下班回到家裏在餐桌前坐下來，但心情煩躁不安。這時候妻子走了進來，在餐桌前坐下。他打聲招呼，一麵用手敲桌麵，直到傭人把晚餐端上來為止。他很快地把東西吞下，他的兩隻手就像兩把鏟子，不斷把眼前的晚餐一一鏟進嘴中。
吃完晚餐後，何林立刻起身走進起居室。起居室裝飾得十分美麗，有一張長而漂亮的沙發，華麗的真皮椅子，地板上鋪著高級地毯，牆上掛著名畫。他把自己投進一張椅子中，幾乎在同一時刻拿起一份報紙。他匆忙地翻了幾頁，急急瞄了一眼大字標題，然後，把報紙丟到地上，拿起一根香煙，點引燃後吸了兩口，便把它放到煙灰缸裏。
何林不知道自己該怎麼辦。他突然跳了起來，走到電視機前，打扭開電視機。等到影像出現時，又很不耐煩地把它關掉。他大步走到客廳的衣架前，抓起他的帽子和外衣，走到屋外散步去了。
何林這樣子已有好幾百次了。他沒有經濟上的問題，他的家是室內裝潢師的夢想，他擁有兩部汽車，事事都有人服侍他——但他就是無法放鬆心情。不僅如此，他甚至忘掉了自己是誰。他為了爭取成功與地位，已經付出全部時間，然而可悲的是，在賺錢的過程中，他迷失了自己。
在眾多的社會精英中，企業家所承受的壓力大概可以進入前三甲了。他們一方麵物質非常豐富，另一方麵精神卻又極其匱乏。他們就像一部永不停息的機器，時刻把那根弦繃得緊緊的，因為他們知道，商場如戰爭，稍有鬆解，就可能傾家蕩產，失去那耀眼的光環。然而，沉重的壓力毀了他們的健康。
一項在全國範圍內開展的企業高層管理人員健康狀況流行病學抽樣調查顯示，總裁、總經理、CEO等一類人群的高血壓患病率比普通人群高58%，而壓力大是引發高血壓的重要因素之一。心理學家指出，人的心理承受力就像一根彈簧，壓得過緊，釋放時就顯得怪異；而壓得過久，彈簧就不能複位。因此，作為一個企業老總，在為自己的事業打拚的同時，還要多注意給自己減減壓。
減壓要對症下藥，從心理學角度看，壓力是由外部事件引發的一種體驗，要緩解壓力可以從尋找壓力源、尋求社會支持、調整自身狀況等方麵入手。針對各種因素對企業家造成的壓力，我們開出了五大減壓秘方，供大家根據自身情況選擇參考：
1.逢大事先睡覺