文文說，當她和丈夫產生矛盾後，多數是花錢消氣：平時想吃的甜點放鬆地吃；平時想買的衣服放開地買；平時舍不得去玩的地方盡情地玩……總而言之，隻要能讓自己的情緒發泄出去，做什麼都行！等錢花得差不多了，自己的情緒也就慢慢平息了。但事後，再看那些買來的東西，有時也會心疼，當時怎麼就下得了狠心呢?
小欣突然接到男朋友的分手電話，心裏愁悶不堪，把自己鎖在家裏回味往事，哭了兩天。後來，她覺得現在這樣折磨自己真是不值，於是決定振作起來。走在街上，她突然湧起一股衝動，於是她拿著自己的全部存款，到商場瘋狂購物，把自己平時很喜歡、又沒舍得買的東西買了個遍，即使是現在不使用的東西，隻要自己覺得好，就統統買下，直到信用卡透支。可是當她回家後，發覺自己依然很難過，這堆東西沒能撫平她失戀的傷口。
許多人都有這樣的情況，特別是女孩子失戀或是心情不好的時候，要麼瘋狂購物，要麼就到飯店海吃一頓，還有的瘋狂上網，所以現在才會出現這麼多的“購物狂”、“貪吃狂”、“上網狂”。當人們瘋狂購物時，很多觀點會得到服務員的認可，產生一種歸屬感，用金錢找回被朋友拋棄的平衡，但離開商場後，依然會覺得失落。
有些人在情緒極度高漲時魯莽消費，可能是現實中遇到難以克服的困難，這是逃避問題的一種表現。此時，購物者不僅不計後果地花錢，話還顯得格外多，人也顯得特別開朗，沒有可樂的事也高興。這種用無端幸福掩蓋問題的行為，應當引起重視。如果通過身邊朋友仍解決不了問題，就應該及早去進行心理谘詢或看心理醫生。
大部分有購物癖的人，都因沉溺此惡習而受苦，他們的家人也會同樣受煎熬。購物隻能緩衝現實中的壓力，如果問題的根源解決不了，可能會產生更大的壓力，還可能帶來經濟負擔。
購物確實能帶來快樂，但無論是釋放壓力、消磨時間，還是排遣寂寞，消費都不是根本辦法。因此，不要在你不高興、空虛或工作中遇到挫折時去購物，因為你購物回來後很快又會產生失落感，然後再買，陷入惡性循環，永遠也找不到解決問題的真正方法。建立可信賴的人際關係，進行適量運動，養成良好的生活情趣才是解決之道。
吸煙緩解焦慮：弊大於利
吸煙的人在生活中隨處可見，有的人甚至把煙當成了自己生命的一部分，他們需要煙的力量振奮自己的情緒，把吸煙當做某種象征和寄托。有些嗜煙成癮的人一刻也不可離開香煙，而一些正處花季的少男少女也盲目地抽煙以顯示自己的“成熟”與“瀟灑”。當然，男女吸煙的心理也存在差別。
研究發現，男性吸煙的主要目的是通過吸煙驅除不良情緒，如很多人希望通過吸煙控製自己的緊張、焦慮，不少人在自己情緒低落、悲傷時吸煙量增加，也有些人通過吸煙解除疲勞，集中注意力。有的是因為一種交際的需要而加入吸煙者的大軍。相反，女性吸煙則較少出於上述動機。她們之所以吸煙，更多的是希望通過吸煙表示自己自立、與男性平等、新潮，或希望通過吸煙減輕體重。
香煙中的化學成分具有興奮作用。吸煙成癮後，人們發現煙具有一定的興奮作用，而生理上的煙癮使得抽煙成為一種習慣和享受，許多吸煙成癮的人不吸煙就無精打采，而一支煙，就能讓人精神煥發，思路大開。
嗜煙者吸煙的數量會不斷增加，更由一天幾支到一天幾包，有甚者坐在那裏抽煙，可以不熄火，一支接一支不間斷地抽。吸煙成癮的人一旦不吸煙就會產生消極反應。如打瞌睡、打哈欠、流眼淚、心情鬱悶、坐立不安等。嗜煙者一般具有好交往、合群、喜冒險、行事輕率、衝動、易發脾氣、情緒控製力差等個性特征。