2以靜製動
中國古人講：“一張一弛，文武之道也”。身處激烈的競爭之中，大腦如上緊發條的鍾表。但是不管怎樣，我們都應該記住的是：弦繃得太緊，會斷的。而注意工作中的調節與休息，不但於自己健康有益，對事業也是大有好處的。
許多人總是強迫自己無休止地工作，他們對工作沉迷上癮，正如人們會對酒精沉迷上癮一樣。他們被稱之為工作狂。他們拒絕休假，公文包裏塞滿了要辦的公文。如果要讓他們停下來休息片刻，他們也會認為純粹是浪費時間。這些人都成功了嗎?沒有，他們中很多人不但沒有成功，相反使自己身心交瘁，有的甚至疏遠了親人，造成家庭的破裂。
確實，事業的成功是很重要的，但如果為此而犧牲了健康和家庭，也是很遺憾的，也是得不償失的。每一位成功人士都是會合理安排時間，注意有張有弛的。他們注重各種形式的鍛煉，以保持旺盛精力去應付艱巨的事業和繁雜的家庭事務。同時，他們也注意給自己留出與家人共享天倫之樂的時間。
可以說這才是一個現代人的生活方式。
譬如說，在忙完了一天的工作之後，人在心理和體力兩方麵都需要擺脫一下工作。但你卻經常將公文包帶回家繼續挑燈夜戰。這隻會產生反效果，使你越來越沒有精力在白天處理好事務。而且也會使之減低在辦公室裏把工作做完的衝勁，因為你會想：“如果白天做不完，我可以在晚上繼續。”久而久之，就會養成一種拖延的毛病。
因此，“班上事，班上畢”。除非有緊急的事務，不然，就不必把工作帶回家。你將享有一段舒適的晚間休息時間和一晚上與家人同樂的美好時光，這將是一件非常美妙的事情!
當一個人工作太久了，疲憊和壓力就會產生，厭煩也逐漸侵入，這時如果不改變一下工作的步調，很可能會造成情緒不穩定、慢性神經衰弱以及其他的毛病，這時需要調節一下。調節不一定需要休息，從腦力勞動轉換去做幾分鍾體力勞動，從坐姿變為立姿，繞著辦公室走一兩圈，都可以迅速恢複精力。
成功者各有各的休息和保持健康的方法，舊金山全美公司的董事長約翰?貝克每天堅持晨泳和晚泳，還經常抽空去滑雪、釣魚、越野走以及打網球；包登公司的總裁尤金?蘇利文養成習慣每天走過二十條街去他的辦公室；聯合化學公司董事長約翰?康諾爾偏愛原地慢跑，一直保持著標準體重。總之，我們可以像他們一樣尋找一種最適合自己的鍛煉方式，通過一些低強度但又十分有效的形式使自己保持充沛的精力和敏銳的思維，無疑是現代人的選擇。