安東尼·羅賓斯說：“成功的秘訣就在於懂得怎樣控製痛苦與快樂這股力量，而不為這股力量所反製。如果你能做到這點，就能掌握自己的人生，反之，你的人生就無法掌握。”情緒就像染色劑，它渲染著我們的喜怒哀樂；同時，它又像一枚催化劑，催化著悲老病懼。女人需要修煉一定的情緒修養，擁有一份好心情，如此才會讓你變得更加滋潤。
第一節 女人學會調節情緒
哲人說：“人生就像一朵鮮花，有時開，有時敗，有時候麵帶微笑，有時候卻低頭不語。”其實，人生就是這樣，時而笑，時而哭。或許，已經發生的事情本身是我們無法改變的，但我們依然可以選擇好的情緒。不管事情多麼惡劣，學會調節自己的情緒。一旦情緒最佳的時候，你會發現，事情遠沒有想象中的那麼糟糕，而我們所遭遇的那些根本算不了什麼。人生，注定就是一條充滿曲折、困難的路，或許，煩惱無所不在。但是麵對這樣一些事情，如果我們能夠嚐試著打開心靈的另一扇窗戶，以一種積極、樂觀的心態去麵對，你會發現，所謂的煩惱根本不存在。人生依然無限美好，問題的出現並不能左右我們的好情緒。
有人這樣抱怨：“這天老是下雨，還要不要人活啊，今天出門的計劃又泡湯了。”而在街頭的另一處風景中，一位少女正撐著雨傘散步，在雨水中快樂地奔跑。我們發現，“下雨”這個事實並沒有改變，所改變的不過是不同人的心情。像天氣預報一樣，情緒也有晴雨表。而我們所需要做的就是努力抑製不良的情緒，將情緒調節到最佳狀態，如此，才能成為情緒的真正主人。
有個老太太有兩個兒子，一個賣傘，一個刷牆。於是，老太太天天悶悶不樂，因為晴天的時候她擔心兒子的傘賣不出去，下雨的時候，她又開始發愁另外一個兒子沒法刷牆。後來，一位智者告訴他：“試著換個心情。你想想，下雨的時候傘賣得最多，那賣傘的兒子生意好，你的心情也就好了；天晴的時候刷牆正好，刷牆的兒子生意興旺，你的心情自然也就好了。這樣一來，無論是晴天還是雨天，對於你來說，心情都沒有改變。所以，你所應該選擇的是一份快樂的心情。”老太太聽了，笑逐顏開，再也不擔心了。
每一件事情有不同的角度，遺憾的是我們經常隻看到了事情的弊端，而沒有看到事情美好的一麵，以至於常常使自己的情緒陷入低穀之中。其實，如果我們換一個角度看問題，就會發現事情本來就是美好的，而我們隻是忽視了那些潛在的美好。所以在生活中，多個角度看問題，隨時調節自己的心情，便能使情緒達到最佳狀態。
杯子裏有半杯酒，一個酒鬼來了，看見就搖了搖頭，十分沮喪：“唉，隻有半杯酒。”一會兒，又來了一個酒鬼，看到半杯酒興奮地說：“太好了，還有半杯酒。”杯子裏依然是半杯酒，但是，因為心境不同，情緒自然大有不同。實際上，每個人的心中都有一份情緒晴雨表，隻是，情緒不好時我們常常隻看見陰鬱的雨天，而忘記了另一方晴朗的天空，於是，我們不由自主地以悲觀、消極的心態來麵對生活。如此一來，那些本來看起來十分細小的事情，也會讓我們火氣大發，甚至陰鬱的心情會蔓延開來，逐漸影響我們身邊的人。心情，與生活一樣，是可以選擇的，即使事情變得十分糟糕，我們也依然可以選擇以快樂的心情麵對。這樣，我們既能看清楚事情的真實情況，而且積極樂觀的心態也可助我們更好地解決問題。
那麼，在生活中，我們該如何調節情緒，使自己的情緒達到最佳狀態呢？
首先，我們應該學一學阿Q精神。有心理學家研究了阿Q的行為特點，並表示“阿Q精神勝利法實際上是一種自我心理調節，對人們調節心理或情緒十分有幫助”。在這裏，我們所獲取的是阿Q精神勝利法的積極麵，比如，遇見令人生氣的事情，幽默一笑，不僅快樂了自己，而且將快樂帶給了別人。這樣看來，阿Q並不是耍貧嘴，而是玩魔術，他所製造並享受到的快樂，實際上比那些所謂的有錢人多得多。
其次，我們應該多想一些開心的事情，多笑笑。雖然，生活中不乏煩惱，但快樂也是常在的，我們所需要做的就是忘記那些煩惱的事情，多想一些快樂的事情，這樣，情緒在不知不覺間就變好了。而且，長此以往，可以隨時將自己的情緒調節到最快樂的狀態。
最後，敞開自己的心扉，多與親朋好友交流。如果心裏有了煩惱而又無處訴說，那惡劣的情緒就越來越嚴重。對此，需要我們敞開心扉，與朋友或親人多交流，吐出心中的不快，發泄心裏的怨氣，這樣，糟糕的情緒就會隨之消失。