2.憧憬未來法
現實生活往往是殘酷的，幻想美好的未來能使我們暫時忘記現實的殘酷。隻有經常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發進取的精神，激發自身動力。這樣即使將來自己何去何從，都能泰然處之。
3.培養廣泛的興趣
擁有廣泛的興趣是保持良好心理狀態的重要條件。興趣越廣泛，知識越廣博，人的適應能力就越強，就越能避免無所事事、被遺棄的失落感。因此我們應該培養廣泛的興趣，豐富了知識又充實生活，那樣生活中時刻充滿陽光，微笑自然與我們同行。
4.善待自己寬待他人
俗話說，得饒人處且饒人，人與人相處難免有摩擦，此時應該以和為貴、寬大為懷。絕不能得理不饒人，更不應拳腳相向，時刻以博大的胸懷、坦蕩的胸襟來大事化小，小事化了。
5.憶樂忘憂
在人生旅途中，有時荊棘滿路，有時充滿掌聲鮮花；對此我們應理智對待，盡量遠離悲哀、恐懼、憂慮等往事，常常回憶幸福、美好、快樂的往事，讓它們時刻激發我們實現美好未來的信心。
快樂其實很簡單
我們都希望自己快樂，因為快樂像一個使者，能讓我們忘掉煩惱和痛苦。有許多人，與生俱來就有許多讓他快樂的因素；也有許多人，好像注定與快樂無緣。其實，快樂就在每個人的心間，隻要用心尋找，很快就能發現。
快樂是可以調節的。快樂是一種修行，我們可以通過練習獲取。米勒每天晚上睡覺前都要想三件當天發生的好事，並分析其發生的原因，她說，這個方法可以讓她更快樂。米勒是一位慢性抑鬱症患者，她發現隨著練習的深入，她的症狀正逐步減輕。快樂就是這麼簡單，有時候，快樂僅僅取決於我們的內心。
快樂是可以選擇的。聽過這樣一則故事：穆罕默德和阿裏巴巴是好朋友。有一次，阿裏巴巴打了穆罕默德一耳光，穆罕默德十分氣憤地跑到沙灘上寫道：某年某月某日，阿裏巴巴打了穆罕默德一巴掌。還有一次，當穆罕默德快要跌落山崖時，阿裏巴巴及時拉了他一把。穆罕默德十分感激，於是在石頭上刻道：某年某月某日，阿裏巴巴救了穆罕默德一命。阿裏巴巴十分不解。穆罕默德微笑著告訴他：“我把你我之間的不快與誤會寫在沙灘上，是希望它在海水漲潮的時候就消失得無影無蹤；我把彼此之間的快樂和友誼刻在石頭上，是希望它能和石頭一樣不朽。”
穆罕默德是一個聰明人：他選擇了快樂，於是快樂也就選擇了他。有些人總覺得自己的生活充滿不幸與悲傷，他們很奇怪為什麼有些人每天總是快快樂樂的，其實道理很簡單，這就在於自己的選擇。原諒別人的錯誤，並且給予鼓勵和改正錯誤的勇氣；用心記住別人對自己的每次幫助，並且心中充滿感激，這樣，我們就會得到快樂。其實，快樂在於選擇，把快樂刻在石頭上，我們就會永遠快樂。快樂其實就是這麼簡單！
快樂需要存儲。平時情緒良好的人，遇到不開心的事情更容易化解。由此看來，快樂也是可以存儲的。製定一本快樂日誌，可以將點點快樂儲存起來。每天回憶一下當天發生的快樂的事，將它整理記錄下來。久而久之，就可以增強感受快樂的能力，把快樂積少成多，擁有好心情也就不難了。
快樂是懂得放棄。放棄也是一種智慧，懂得放棄的人也能尋獲另一種釋然的快樂。我們在無法背負著所有想得到的東西走完全程時，就要學會放棄，這樣才能得到最想要的東西。有舍才有得，每個人生命所能夠背負的重量是一定的，如果我們過早地滿載著上路，那之後我們就必須舍棄一些原來珍愛的東西來換取其他。生活中的選擇就是如此的不完美，但這也正是生活的真正涵義。減輕生命的包袱，放棄一些煩惱，放棄一些利益，我們便能輕裝上陣，就會與快樂結緣。快樂其實就這麼簡單。