許多人都希望擁有得越多越好，爬得越高越好，到頭來卻身心疲憊。計較得太多，索求得太多，隻會讓我們疲倦地爬向那沒有止境的深淵。生活本來應該是快樂的，何必斤斤計較給自己徒增煩惱和壓力呢！計較得太多就無異於自己拿著鞭子把自己敢進痛苦的深淵。人活在世，誰都會有痛苦、困惑、煩惱或委屈，懷著平淡的心態去看待或解決這些傷神、無奈而又棄之不舍的事，我們就會獲得快樂。
忙碌中的養心技巧
如今的社會講求快節奏，每個人都生活得忙忙碌碌。忙碌會讓人感覺充實，但忙碌並不意味著每天無休止地工作，連續的加班和沒日沒夜的工作隻會讓人煩躁、效率低下和喪失創造力。因此，恰當合理地安排自己的時間至關重要，隻有平衡好忙碌和休息，忙裏偷閑，忙中養生，才會讓自己活得瀟灑自如。
1.從“瘋狂的忙碌”中解脫
現代社會，由於工作壓力日益增大，競爭越來越激烈，許多人被迫淪為了工作狂。從長期來看，瘋狂的工作不但不能讓人收獲更多，反而會讓人付出更多的代價，比如健康、幸福、快樂等。熱愛自己的工作是負責任的表現，但是不要把自己變成工作狂，因為熱愛自己永遠比瘋狂工作劃得來。該工作時就工作，該休息時就休息，這樣才是一個健全的人生。
2.集中精力，逐個擊破
在工作中，如果一個人的心裏裝著好幾件事情，是無法把工作做好的，而且還會導致緊張和焦慮的情緒。要知道，工作是永遠做不完的，所有工作也不可能同時來做。想要改善這種情況，就需要要求自己一次隻集中精力去做一件事，在做這件事時就不要想下一件事，這樣，我們就可以下意識地把精力集中在一件事上。這就是所謂的“逐個擊破”。
飯要一口一口地吃，事情要一件一件地做。這樣在做事情時，才能集中思想，充分思考，提高辦事效率。工作中的心理調節，就是要從繁亂的工作中解放出來，有條理地，有順序地去完成工作，才會感受到工作的效率和快樂。
3.美化工作
世上大概沒有哪一種工作是絕對輕鬆的，每一種工作都有它的辛苦。但是，即便如此，我們也不應該讓工作成為影響自己快樂的障礙。我們一旦把一種任務看成是一種負擔，各種不良情緒就會接踵而來，而種種壞情緒又會直接影響到工作完成的效率和質量。與其惴惴不安、滿懷厭惡地工作，還不如換個心態來對待工作，把工作想象成一種自己喜歡的休閑和興趣愛好，借此來愉快並有效地完成。
4.忙裏偷閑
在生活中，我們往往強調把重要的事情擺在最前麵，卻常常忽略效率問題。一個人在疲憊不堪的時候，依然選擇工作，不但不能夠證明自己的韌性和堅強，反而會使得工作效率低下，以至於顯得自己能力低下。長此以往，還會危害身心健康。
會休息的人才會工作。隻會工作不懂得休息的人，精神就會長期處於緊張狀態。成功學家卡耐基說過：“休息並不是浪費生命，它能夠讓你在清醒的時候做更多有效率的事。”如果能在疲倦的時候，稍稍放鬆休息一下，則會使人精力倍增，思路清晰，進而大大提高工作效率。
清心寡欲，知足常樂
欲壑難填，欲望深不見底，貪婪的人一心想填滿它，卻總是無法填滿，最終使心境失去平和，生活失去平靜。年少時，我們希望考上好學校，找到好工作，等一切都穩定下來了，我們又想結婚生子、買車買房，等一切目標都實現了，我們又期望獲得更高的職位，購買更豪華的房子和車子……欲望就像是滾雪球，越滾越大。於是，我們就踏上了一條為填滿欲望而開拓的荊棘路。
其實，有時候，我們應該放慢腳步，回頭看看自己已經擁有的東西。我們總覺得離幸福還差一步之遙，那是因為大家的內心根本沒有放在已經擁有的東西上，而是在一直尋找那些還不曾擁有的。一個人活得要輕鬆，期望就不要太大，目標不要太高。期望越大，目標越高，就離得實際越遠。這樣，一旦期望落空，伴隨而來的就是情緒的低落。