笑聲使人歡悅，快樂使人舒暢。人們常說：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”。人的身體本身就是一個藥材庫，當我們快樂歡笑時，就能分泌出一種快樂的物質，即“快樂荷爾蒙”，這種物質可以祛病健身，延年益壽。具體說來，快樂有以下益處。
快樂能振奮精神，增進健康，而且是免費藥物。愛笑的人能使身體吸入更多的氧氣，從而改善脈搏和血壓狀況。
快樂意味著豁達、寬容、忍讓和理解，使大家活得輕鬆自在，幸福健康。
快樂能使人的機體產生大量的免疫球蛋白，從而提高機體的保護功能，減輕疼痛與不適。
快樂是長壽的秘訣。曾被稱為全球最長壽的高齡老人，都承認自己長壽的秘訣跟快樂的心情是分不開的。
快樂可以抒發健康的情感，清除神經係統，使肌肉放鬆。笑是健康的催化劑，笑即是一種簡單的功法，又是一種愉快的運動，笑可以使單調的生活變得豐富多彩，使煩惱的情緒得以緩解，使緊張的氣氛變得輕鬆和諧。
快樂可治病。心理療法是一種不用藥物的特殊療法，且有名貴藥品無法相比的突出功效，快樂並且大笑有助於散發多餘的精力，減輕各種精神壓力。對待生活中的不幸，不要讓它神結於內，而要以笑“化而治之”。
快樂並且大笑能止痛。笑能調節神經、呼吸、循環、消化等係統，改善心肌供血，對腸胃、肝脾、胰髒等器官是一種自動按摩。笑可刺激大腦分泌內啡肽，使人心曠神怡，幸福快樂，止痛作用相當於嗎啡的40倍，對緩解抑鬱症及各種病痛都十分有益。
快樂可以促進食欲，增加消化液的分泌，加強消化器官的活力。
快樂可以預防癌症。實驗證明，笑口常開可以消除緊張，從而提高人體免疫力。因此，大笑可以預防癌症。
總之，一日三笑，不用吃藥；笑口常開，青春常在；笑容滿懷，能活百年。快樂可以遠離疾病，讓青春永駐。
培養樂觀的個性
樂觀在我們的生活中非常重要。樂觀，是走向成功必不可少的一種品質。樂觀者能以幽默的眼光看待不愉快的事情，以輕輕一笑緩釋痛苦，甚至能以不幸中的萬幸聊以自慰；樂觀者能在困難中看到光明，在逆境中找到出路，盡快走出陰霾，鑄就輝煌；樂觀者能發揮自己的優長，激勵自己的熱情，開掘自己的潛能。樂觀，還能吸引和感染周圍的人，爭取他人的理解、支持與幫助。這就是樂觀的力量。樂觀，既是一種心態、一種情緒，更是一種素質、一種智慧。
同一件事情，切入角度不同，所持心態就不同，形成的看法也就不盡相同。比如，考學落榜吧，悲觀的人總往壞處想，結果愈想愈沮喪、委屈、絕望。而樂觀的人，則會以落榜為契機，認真檢視自己，總結經驗教訓，重新確定目標，盡快邁出新的步伐。這兩種人，結局大不一樣。無數的研究也表明，擁有樂觀心態的人享受更加美好幸福的人生。
在現實生活中我們總會遇上許多不太順心的事情，樂觀的心態就顯得尤為重要了。從以下幾方麵做起，很快就能培養起樂觀的個性。
1.學會感恩
我們生活在如此現代而又民主的世界，享受各種權利和保障。絕大多數人吃得好，穿的暖，有地方居住，得到保護。而且我們每天可以飲用清純的水，吸收清鮮的空氣，享用安全的食物。絕大多數人遠離戰爭，擺脫饑餓。樂觀的人，應該慶幸現在所擁有的一切，並懷著一顆感恩的心樂在其中。這樣，一種活著即是幸福的感激之情也會油然而生。