嗜睡的心理療法
有這樣一種人，他們每天絕大多數時間都處於睡眠狀態，即便是在工作、學習或者看書時，他們的神智也接近混沌狀態，好像從來都沒有清醒的時候。不管晚上睡多長時間，他們也總是一副睡不醒的樣子。由於長時間地處於一種睡眠狀態，這就嚴重影響了其正常的工作和生活，比如，領導交代的工作任務，他們不能及時地保質保量地完成；在家做飯的時候做著做著就睡著了；出門坐公交車時就在公交車上睡著了，結果到了自己的目的地也不知道下車。類似的尷尬事情經常發生。
這種人絕不是單純的愛睡覺，而是一種嗜睡症患者。嗜睡症是一種睡眠紊亂症，表現為周而複始無法控製的白天睡眠和夜間睡眠失調。美國斯坦福大學和加州大學洛杉磯分校的研究人員指出，含有一個被稱為海波白癡縮氨酸的神經元的損失，導致了這種病症的發生。
嗜睡與心理、性格因素有關，如白天心情不愉快，學習、工作壓力過大，個性的內向等都可能出現該症狀。也有人認為，嗜睡症是一個人逃避現實生活壓力的一種消極行為反應。嗜睡還可能與環境因素、身體因素、藥物因素、腦部病變等有關，例如，孤獨、單調、寂寞的環境，身患疾病，服用安眠藥，腦部出現炎症、腫瘤、腦萎縮、腦血管疾病等較易發生嗜睡的症狀。
嗜睡症是一種過度的白天睡眠或睡眠發作。主要有以下特點。
白天睡眠過多或睡眠發作。有時候，睡眠發作不能用睡眠時間不足來解釋，清醒時達到完全覺醒狀態的過渡時間較長也屬於睡眠發作。
每天出現這種睡眠障礙，持續1個月以上或反複睡眠發作，引起明顯的苦惱或影響工作或家庭生活。
排除各種器質性疾病引起的白天嗜睡和發作性睡病，嗜睡症的發病多與心理因素有關。
嗜睡症多發於青少年，男性比女性更為高發。嗜睡者發病時心智狀態會發生改變，主要表現在躁動不安。嗜睡症狀的持續時間可短至一天，也可以長達30天，但通常的典型表現為4～7天，並且每隔一段時間會重複發作，通常為數月。同時，嗜睡症的發病頻率會隨著年紀增大而減少。嗜睡症是一種心理疾病，因此需要心理調節。
1.製定出有規律的作息時間表
嗜睡剛開始發病，多數有可能是因為沒有按照正常的作息時間按時作息，工作與休息的時間顛倒了，才會使得我們在白天昏昏欲睡，到了晚上精神則異常興奮。所以，要想治療嗜睡症，就要從規範作息時間做起。可以製定出一個規律的作息時間表，嚴格按照作息時間表上的時間來合理地安排自己的工作和休息時間，不要在工作的時候休息，也不要在休息的時候工作，這樣對嗜睡病症能起到一定的緩解作用。
2.想一些興奮的事情
對於一個嗜睡症患者來說，精神頹廢和萎靡是很正常的事情，總是耷拉著腦袋，一副沒精打采的樣子，這樣的精神麵貌本身就很容易給人一種死氣沉沉的感覺，即使不睡覺也會給人一種睡意蒙矓的感覺。所以，嗜睡患者應該要多想一些讓自己興奮的事情，比如一些好玩的事，一些值得驕傲的事等，這些都有助於喚起精神，一臉興奮地去工作或者幹其他事情。
3.增強自己的責任意識
在工作的時候想睡覺，在課堂上夢會周公，帶著孩子做公交車上學時竟然因為睡著竟坐過站……之所以會有這類事情不斷發生，很多時候跟我們缺乏責任意識有關係。一個高度負責的人，隻要是該自己負責的事情，不管克服什麼困難，都會負責到底。因此，當自己想睡覺的時候，就會想起自己的責任，從而自動地采取一些趕走睡意的措施，也就不至於因為嗜睡而耽誤正事了。所以，增強自己的責任意識對於改善嗜睡的病症是很有幫助的。
頭痛的心理療法
頭痛是一種神經症狀。頭痛的原因固然是多方麵的，但與情緒有著十分密切的關係。醫學研究得出，在人的大腦中，存在著一個主管情緒活動的高級中樞，稱為“邊緣係統”。邊緣係統能接收到軀體各種感覺的刺激，進而引起相應的情緒反應。並且，邊緣係統中還含有大量的神經遞質，在治痛和鎮痛過程中發揮著重要作用。因而，頭痛的產生與邊緣係統的參與有很大的關係。當我們情緒激動時，所產生的感覺會被邊緣係統接受。邊緣係統進一步將此信號傳向高級神經中樞，並致使人體內分泌出某種化學物質，使血液中的致痛物質濃度增高，進而導致人體血壓升高，血流加快，部分腦血管擴張，於是就出現頭痛症狀。