及時告別嫉妒
嫉妒，是一種對才能、名譽、地位或境遇超過自己的人心存怨恨的心理，是一種普遍存在的現實情況。每個人都不同程度存在嫉妒心，但嫉妒是人類社會發展的“絆腳石”，而且對個人的身心健康也會造成不良的影響，隻有以平和的心態去麵對現實，才能使人生更有價值和意義。
有嫉妒心其實不可怕，但嫉妒心太強就十分可怕了。因為嫉妒在更多的時候表現為消極的意義，嫉妒常常會導致中傷別人、怨恨別人、詆毀別人等消極的行為。嫉妒往往是和心胸狹隘、缺乏修養聯係在一起的。心胸狹隘的人會因一些微不足道的小事產生嫉妒，別人任何比他強的方麵都成了他嫉妒的緣起。缺乏修養的人會將嫉妒心理轉化成消極的嫉妒行為，嚴重地破壞人際關係。嫉妒不僅妨礙團結，影響進步，給集體帶來損失，而且對個人的身心健康也會造成不良影響。嫉妒心如果發展下去，還可以使人失去理智，甚至做出打擊和傷害別人的事來。醫學研究表明：嫉妒心太強的人容易患上心腦血管及內分泌方麵的疾病，這對人的身體是極為不利的。而且有嫉妒心的人如同一棵生了蟲的樹，如果不及時把“嫉妒”這隻蟲子除掉，而是讓它在軀體裏寄生，那麼，等待這個人的命運唯有“枝枯葉黃”。
生活中，有很多因素會使人產生嫉妒情緒，一般歸結如下：
1.性格有缺陷
具有偏執型人格的人處事敏感、多疑、主觀、固執、心胸狹窄、報複心強，不接受現實，一旦自己地位低於別人，就會用想象來編織他人的缺點，捕風捉影，吹毛求疵，製造事端。這樣的人極易產生嫉妒。
2.自我中心意識
具有強烈的自我中心意識，把個人利益看得高於一切，喜歡在各個方麵超越別人，一旦自己的欲望得不到滿足，就會產生對他人的嫉妒，以求得自己心理上的平衡。
3.攀比意識
嫉妒容易產生在生理屬性、心理屬性以及社會屬性方麵相同或相似的人群之間。這一般是同等人群之間的比較、攀比心理在作祟。
自在生活，愉快工作，使自己的生活灑滿陽光，就必須走出嫉妒的泥潭，學會超越自我，克服嫉妒心理。
1.胸懷大度，寬厚待人
心理健康的人總是胸懷寬廣，待人寬厚，做事光明磊落，而心胸狹窄的人才容易產生嫉妒。
2.自知之明，客觀評價自己
當嫉妒心理萌發時，或是有一定表現時，能夠積極主動地調整自己的意識和行動，從而控製自己的動機和感情。這就需要冷靜地分析自己的想法和行為，同時客觀地評價一下自己，從而找出一定的差距和問題。當認清了自己後，再重新看待別人，自然也就能夠有所覺悟了。
3.快樂之藥可以治療嫉妒
快樂之心藥可以治療嫉妒，是說要善於從生活中尋找快樂，就正像嫉妒者隨時隨處為自己尋找痛苦一樣。快樂是一種情緒心理，嫉妒也是一種情緒心理。何種情緒在人心裏占據主導地位，主要靠人來調整。
4.少一分虛榮就少一分嫉妒
虛榮心是一種扭曲了的自尊心。自尊心追求的是真實的榮譽，而虛榮心追求的是虛假的榮譽。對於嫉妒心理來說，它的要麵子，不願意別人超過自己，以貶低別人來抬高自己，都是一種虛榮的表現。單純的虛榮心與嫉妒心理相比，還是比較好克服的，而二者又緊密相連，相依為命，所以克服一分虛榮就少一分嫉妒。
5.自我宣泄
嫉妒心理也是一種痛苦的心理，當還沒有發展到嚴重程度時，用各種感情的宣泄來舒緩一下是相當必要的。在這種發泄還僅僅是處於出氣解恨階段時，最好能找一個較知心的朋友，或親友，痛痛快快地說個夠，暫求心理的平衡，然後由親友適時地進行一番開導。雖不能從根本上克服嫉妒心理，但卻能中斷這種發泄性朝著更深的程度發展。如有一定的愛好，則可借助各種業餘愛好來宣泄和疏導，如唱歌、跳舞、書畫、下棋、旅遊等等。