敢於自我暴露。不要隻向他人暴露自己的優點和優勢，也要暴露自己的弱點和劣勢，在人際交往等各種活動中流露出自然的自我，自己是什麼樣的人就表現出什麼樣，有什麼想法就說出來，做真實的自己。
不要為名聲、形象所累。因為名聲、形象實際上都是抽象的、虛幻的、人為的，受每個人的價值觀念影響。我們隻要有自己相應的進取、發展、成熟的思維和行為，就完全可以按照自己的心理需求行事，不必考慮他人會說什麼，有什麼看法。
如何擺脫敏感
所謂“敏感”，就是感覺敏銳，對外界事物反映很快。從性格上來說，可認為是過度在意細節帶來的感受和變動並善於將之放大，然後做出相應的反應。敏感的人往往容易為小事苦惱，同樣也會為一件小事而莫名地開心一陣子。簡單些說，就是敏感的人比較容易往心裏去。同時，敏感的人心思較為細膩縝密，具有較強的洞察力。
其實，人的性格並無好壞之分，不必為此煩惱，順其自然就好，有些事情如果不想去無端的患得患失，庸人自擾，就用理智克製，使內心平靜。人各有福，敏感的人也有他人沒有的福氣。敏感的人待人更溫柔真誠，更懂得換位思考，更容易看到生活中的點滴美好，更有較深刻的思想，而且藝術方麵會更有創造力。但如果一個人，時常表現為過度敏感，以至於有神經質的傾向，也會對身心健康、人際交往等不利。過度的敏感往往是不成熟的表現，比如，遇到微妙又棘手的事，就會忐忑不安；說者無心，聽者有意，別人無意中透漏出的一點訊息，就把他當成是對自己不滿和指責的暗示；工作上，領導甚至說不得，動不動就流下委屈的眼淚。過度的敏感會導致多愁善感，長此以往，就成了終日以淚洗麵的“林妹妹”，有害自己的身心健康。
其實，過度敏感時常來源於內心隱藏著的自卑感。比如林黛玉的敏感實際上就來源於她在賈府中的外孫女身份，雖然賈府對她的待遇甚至比任何其他嫡孫女的待遇都要好，但黛玉總感覺自己始終是寄人籬下，內心中的自卑感就形成了她多愁善感的性格。在生活中，如果我們長期處於過度敏感狀態，就會遭人反感。
那麼，如何克服過度敏感呢？
1.培養自信心
蕭伯納有句名言：“有自信心的人，可以化渺小為偉大，化平庸為神奇。”自信，就是相信自己的力量，自信心就是確信自己所追求的目標是正確的，並堅信自己有力量與能力去實現所追求的目標。一個人自信心，其建立不是天生的，更不會隨心而得。一個人的自信心與他的成功概率成正比。自信心越強，越能夠不畏失敗，不怕挫折，不懈進取。自信心越大，越能夠產生強大的精神動力和進取激情，排除一切障礙去實施自己的目標。
尺有所短，寸有所長，每個人都應當看到自己的長處，培養起自信心，相信自己會與周圍處理好人際關係，會給別人留下良好的印象。這樣，當我們充滿信心地進行工作和生活時，就不用擔心自己的行為，也不會隨便懷疑別人是否會挑剔、為難自己了。
2.理智戰勝敏感
要從根本上解決敏感心理，理智是關鍵。麵對問題，不要盲目下結論，用理智的頭腦去想問題。同時還要培養積極樂觀的生活態度，胸懷要更加寬廣一些，學會關心別人和體諒別人。有意識地訓練自己的心理承受能力，養成良好的意誌品質。
3.及時溝通
理解萬歲，敏感的人總是根據自己的主觀臆斷來判斷別人對自己的評價和看法，因此很容易產生誤會。當然，世界上也不存在不被誤會的人，在人與人的交往中，誤會時常發生，關鍵是要有消除誤會的能力與技巧。所以，最直接也最簡單的辦法就是及時溝通，尤其要同我們“懷疑”的對象開誠布公地談一談，就能弄清真相，解除誤會。
4.自我安慰
一個人在生活中，遭到別人的非議和流言，或者與他人產生誤會，都沒什麼值得大驚小怪的，也沒有必要刨根問底，一探究竟，否則，隻會給自己帶來沒完沒了的麻煩。如果覺得別人懷疑自己，應當首先安慰自己不必為別人的閑言碎語所糾纏，也不要在意別人的議論，這樣不僅可以解脫自己，還能在精神上為自己取得勝利。生活上的細節不必斤斤計較，有時候需要“難得糊塗”，糊塗一次，就少一次懷疑，少一回敏感，多一分大度，多一點清淨。