6.不要製造人際隔閡
建立良好的人際關係是樹立一個人自信、培養一個人開朗、活潑、樂觀性格的重要手段。因為能夠得到他人的肯定和讚同無疑是對自己最大的支持。如果我們不善於處理各種人際關係，到處製造人際隔閡，那肯定會受到他人的排擠和否定，最終也會毀掉自己的自信，陷入悲觀的情緒深淵。
擺脫厭倦情緒
厭倦是人們對某種事物產生疲憊、煩躁、排斥的感覺，它極易將人的情緒導向消極，會抑製人的潛能發揮，甚至泯滅人的創造力。如果一個人常被厭倦情緒左右，就會陷自己於迷茫之中。厭倦情緒常常出現在工作上，一個工作幹得時間長了，就會感到身心疲憊不堪，進而對工作產生排斥、厭倦的情緒。厭倦還會傳染，往往工作上的厭倦還會導致生活上、情緒上、家庭婚姻上等一係列的厭倦情緒。
那麼，厭倦究竟由何而來，一般總結如下：
1.長期的工作壓力
在各種職業活動中，長期的工作壓力，常可引起心理狀態的不良反應。這是因為人總需要精力補充，以維持足夠的精神能也就是神經興奮來凝聚注意力。如果持續的工作壓力大，始終得不到鬆弛和放鬆，“緊張——放鬆”機製就會運行失衡，就容易幹擾或損害人的心理狀態，破壞人的生物電環境，使人產生職業厭倦綜合症。
有的人一上班隻知道拚命幹活，晚上、周末也成了辦公時間，工作嚴重霸占了他大部分的時間。這類人也就是平日裏說的工作狂，長期瘋狂的工作，就喪失了很多社交活動，時間長了就不免對工作產生反感，心生厭倦。
2.對其工作缺乏興趣
這種情況分為三類：對崗位安排不滿；對工作性質不感興趣；長期的單調重複性勞動。對工作缺乏性質，也可能是無法升遷或工作得不到領導或同事的認可；工作上得不到較大突破或難以做出成績；工作安排超出個人能力等原因造成的。
3.遭遇挫折
很多人在遭遇打擊、挫折後，就會對該事物產生厭倦、恐懼感，不再想接觸這類的事物。這是一種逃避的心態。
4.疾病
很多身心疾病，如憂鬱症等，都會導致職業厭倦綜合症。如果工作強度不大、沒有人為地改變作息環境，而長期的對工作沒有熱情，即使更換崗位和工作環境、跳槽都無法改變消極狀態，就很可能是疾病的因素。
長期的厭倦情緒會消磨我們對生活的熱情和信心，使得身心健康嚴重受挫，因此需要從以下幾方麵來擺脫厭倦情緒的困擾。
1.重建理想
從工作形式到工作環境以及人生理想方麵，重新確定自己所追求職業的標準或目標。如果發現自己目前離理想比較遠，那麼不要灰心喪氣，隻要尋找一條能幫助自己達到較高理想的成長之路即可。我們可以先選擇在較低的職位上工作，做好本職工作，學會愛自己的職業，並把它當做實現最終理想的階梯，同時再找機會進修。就算工作離目標差距太大時，也不要好高騖遠，應先分段實現目標。因為循序漸進是改變不稱心工作的最好方法。
2.創造其他方麵上的成功
當我們由於工作而產生厭倦時，就可以找一些自己喜歡的消遣活動，培養業餘愛好。把自己的業餘愛好和業餘活動當做本職工作一樣認真對待，並同樣引以為豪。這有利於開拓視野，改善心情，在排遣心中的不快和厭倦的同時，還可以陶冶個人情操和增進個人修養。不要把成功的寄托僅僅係於職業努力之中，在其他方麵的成功同樣會使人得到自豪和滿足感。
3.保持熱情
熱情可以改變我們對自己、對他人、對學習與生活的態度，熱情使我們更喜愛人生。一個人成功的因素有很多，而居於首要地位的就是熱情。要想解除自己對生活的無聊和空虛感，最根本的還是在於認定一個自己願意為之奮鬥的目標，在對目標期許的過程，其實就是一個人在表達熱情的時候。這時，追逐目標的熱情就能把額外的工作視為機遇，就能把陌生的麵孔變為朋友的麵孔，就能真誠的寬容別人，並真正地愛上自己的工作。這樣，當麵對艱難的生活和枯燥的工作時，才不會感到厭倦和疲憊。