努力調節自己的心情，不能夠持續地悲傷下去。
按摩兩側太淵穴。太淵是手太陰肺經的原穴，能夠調整肺的功能，有利於解除悲傷對肺造成的影響。
按摩左側足竅陰穴。增強膽氣，克製悲傷。
悲傷導致我們不幸的人生愈加不幸，悲傷能夠傷害我們的體質，所以在平時生活中，應該學會克製悲傷，化悲傷為力量。
恐傷腎
中醫上講“恐傷腎”，腎在人體中發揮著極其重要的作用，腎就相當於人體的一部過濾器，負責過濾血液中的雜質，維持體液和電解質的平衡。
1.腎藏精，主生長、發育和生殖
“夫精者，身之本也”。腎中所貯藏的精氣是生命的根本，具有促進生長、發育和產生生育能力的作用。如果一個人腎的這個功能出錯，恐怕他的麻煩就不是一般的大了。一是自己的生長發育受到影響，若是未成年人，身高、體重等等，樣樣比不上同齡人；若是成年人，直接就是不孕不育，難以繁殖後代，同時還有過早衰老的跡象。
2.腎主水
腎有主持和調節水液代謝的功能。如果這個功能出錯，一方麵可能導致尿少、水腫等疾病；另一方麵，也有可能出現尿頻、尿急、小便清長、尿量增多等情況。
3.腎主納氣
雖然看上去，我們的呼吸是肺主持的，然而，肺所吸入的氧氣，必須依賴腎的納氣作用，才能維持呼吸的均勻和調的。這個功能出錯，很有可能導致慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘等等疾病。
腎的功能如此之大，如果讓恐懼傷害到了腎，那麼也就傷害到了整個人的身體健康。有這樣一個實例：有一位中專的老師，自我感覺各方麵都很健康。然而某日學校組織職工體檢，竟然被查出癌症。這樣的結果，對於醫生來說，會覺得很好，因為早早地檢查出來了，就可以早早地治療，可以延長壽命。單純地從治療的角度看，也許確實是這樣的。然而，人並非毫無生命的東西，人有著自己的思想，這思想，本身就影響著治療的進程。結果這位被診斷出腎癌的患者在兩個多月後就身亡了。本來自認為很健康的他竟然會在短短兩個月的時間死亡，毫無疑問，這位患者並不是病死的而是被體檢的結果活活地嚇死的。“恐傷腎”，對於疾病的恐懼，導致了他的死亡。
中醫上講，“恐則氣下”，腎在誌為恐。過恐易傷腎，可致腎氣耗損，精氣下陷，升降失調，出現大小便失禁、遺精、滑泄、墮胎早產等。《靈樞·本神》說：“恐懼不解則傷精，精傷而骨酸痿軟，精時自下。”心為五髒六腑所主，為君主之官，故驚恐亦可損心，出現心悸怔忡，甚則精神錯亂、驚厥等。正如《素問·舉痛論》所說：“驚則心無所倚，神無所歸，慮無所定。故氣亂矣。”所以，恐懼過度所導致的人體疾病一般表現在人體下部，如大便、小便失禁、遺精、兩腿無力等等。
“思勝恐”，中醫認為，恐為腎誌，思為脾誌。因土能克水，而腎屬水，脾屬土，所以可用脾之誌——“思”來治療各種由腎之誌——“恐”引起的疾患。金元時期有位叫張子和的名醫，曾治一女病人。該婦人夜宿客棧時，遇盜賊搶劫而受驚過度，從床上摔下。此後，隻要聽見有一點響聲，便會驚倒，不省人事。用各種藥物治療一年多而不見效。張予和認定其為驚恐所傷，叫來兩個侍女。抓住病人的兩手，按在高椅上，麵前放置一小茶幾，說句“請看這裏”，便用木塊猛擊小茶幾，病人大驚，張予慌忙解釋：“我用木塊擊茶幾，有什麼可驚慌的呢？”待她稍平靜後，又擊，驚恐就輕緩些了。重複三五次以後又用木杖擊門。進一步叫人在她背後敲擊窗戶，病人逐漸變得安定。晚上又叫人敲她的窗子，病人不再暈倒。幾天之後，婦人即使聽到打雷也不驚懼了。
因此，對於因為恐懼導致的疾病，可采取以下處理方法。
找到自己恐懼的緣由，然後逐漸訓練自己克製恐懼。
按摩兩側神門穴和右側足竅陰穴。神門穴是人體手少陰心經的原穴，有增強心氣的功效；足竅陰穴是足少陽膽經的井穴，有增強膽氣的功效。