良性情緒對於健康而言，無疑是個積極的反應，有益於健康。如果我們能經常保持樂觀的情緒，人的免疫機製便能夠活躍旺盛，而且會減少感染疾病的機會，達到“精神免疫”。因此，積極的情緒有增進健康、延緩衰老的作用。
2.劣性情緒與疾病
劣性情緒對人的健康影響非常大，它會使人的免疫機能低下，容易罹病，使人早衰、短壽。所以，有害的劣性情緒是我們的大敵。
情緒表現的三種狀態
我們為高興而開懷，為悲傷而傷心，這就是情緒。情緒存在於每個人心中，而且在不同時期、不同場合產生著奇妙的效果。球迷們會為一場扣人心弦的比賽而狂熱、興奮和緊張，我們在痛失親人和朋友時會痛苦、悲傷和難過，在獲得榮譽和完成一件任務時會得意、驕傲、輕鬆愉快。當我們受到挫折和經曆打擊、遭遇委屈時有什麼樣的情緒呢？悲觀、失望、沮喪。麵臨危險時，我們也會害怕和恐懼；麵對不友好的挑釁和威脅時，也會憤怒。工作不順心的時候，我們也會不滿；當期望變成失望的時候也會覺得有失落感；前途渺茫時會憂鬱，而緊迫的工作和眾多的壓力更會使我們焦慮不安。這些促使我們心潮起伏、思緒萬千的正是人們常說的情緒。這些情緒的變化和活動也是人人都具有的。
總而言之，情緒的表現是多種多樣的，情緒的具體定義也是複雜多樣的。古代把人的情緒分為喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種基本形式。現代心理學把這些情緒分成快樂、憤怒、悲哀、恐懼四種基本形式。我們可以根據這些情緒發生的強弱程度、持續程度和緊張程度，將人的情緒分為心境、激情、應激三種情緒表現狀態，以便更加透徹地理解情緒。
1.心境
心境是一種比較微弱、持久和彌散的情緒狀態，即平時所說的心情。它具有彌漫性的特點，往往影響人的整個精神狀態，並且在一段時間內，使周圍的事物都染上同樣的情緒色彩。例如，喜悅的心情往往會使人感到心情舒暢，萬事如意，辦任何事情都順利。而悲傷的心情則會使人感到凡事都枯燥乏味，悲涼憂傷。所謂“憂者見之則憂，喜者見之則喜”，就是指人的心境。
一般來說，心境持續時間較長，從幾小時到幾周、幾個月或者更長時間，主要是取決於心境的各種刺激特點與每個人的個性差異。例如親人去世，往往會讓人處於較長時間的鬱悶心境。個性差異對這種心境也會帶來不同的影響。抑鬱質的人會助長這種鬱悶心境，而膽汁質的人可能會縮短或減緩這種心境。
引起心境的原因是多方麵的，例如工作的失敗、人際關係變化、生活起伏、個人健康以及自然環境的變化、對過去生活的回憶等。心境對人的工作、生活、學習以及健康都有很大影響。積極良好的心境會讓人振奮、提高效率、有益於健康。而消極不良的心境會讓人頹喪、降低活動效率、有損健康。
2.激情
激情是一種猛烈、迅即和短暫的情緒狀態，類似於平時說的激動，如狂喜、絕望、暴怒等。在激情通過激烈的言語爆發出來，常常也會伴有明顯的外部表現，如麵紅耳赤、咬牙切齒、頓足捶胸、拍案叫罵等，有時候甚至會出現痙攣性的動作或者語言混亂。激情發生的主要原因是由生活中具有重要意義的事件引起的。此外，過度的抑製和興奮，或者相互對立的意向或願望衝突也很容易引起激情狀態。激情有積極和消極之分，積極的激情合成為激發人正確行動的巨大動力；而消極的激情常常對機體活動具有抑製性作用，或者引起過分的衝動，做出不適當的行為。
激情一般是由某個事件或原因引起的當場發作，情緒表現猛烈，但持續的時間不長，並且牽涉的麵不廣。激情可以說是一種心理能量的宣泄，從一個較長的時段來看，對人的身心健康的平衡有益，但過激的情緒也會使當時的失衡產生可能的危險。特別是當激情表現為驚恐、狂怒而又爆發不出來的時候，就會出現全身發抖、手腳冰涼、小便失禁、渾身癱軟等症狀，這時就得趕快送往醫院進行求助了。
3.應激
應激是指在出乎意料的情況下引起的強而有力的情緒狀態。例如，我們在遇到突然發生的火災、水災、地震等自然災害的時候，刹那間，身心都會處於高度緊張的狀態之中，此時的情緒體驗便是應激狀態。
在應激狀態中，要求我們迅速判斷情況，瞬間做出選擇，因此會引起機體一係列的明顯的生理變化，比如心跳、血壓、呼吸、腺體活動以及緊張度等都會發生明顯的變化。適當的應激狀態使人處於警覺狀態，並通過神經內分泌係統的管理，使內髒器官、肌肉、骨骼係統的生理、生化過程加強，並促使機體能量釋放，提高活動效能。而過度或者長期地處於應激狀態之中，會過多地消耗掉身體中的能量，以致引起疾病和導致死亡。