2.如果你自己真的喜歡某個人，就將自己的感受當麵大膽地告訴對方，無論對方作出什麼樣的反應。即使對方並不接受，你也可以為自己的敢於冒險行為感到欣慰。
3.在飯館或商店，如果你確實喜歡吃某道菜，那就讓自己如願以償，因為你確有資格到這種享受。在商店購物時，如果你真的喜歡某東西，那就讓自己如願以償，因為你配得上這種享受。不要過於自我克製，除非你的這種消費是不合理的。
4.一天勞累之後，小睡一會兒；一頓飽餐之後，到公園去散散步，不管有多少事情等你去做；這樣可以調節自己的情緒，保持精神振奮。
5.加入某一組織，或報名參加某項自己喜歡的活動，如健身健美等。也許你身為家庭婦，因為家務太多而無法抽出時間。如果你決定自愛，就完全可以抽出一部分時間從事這些活動，而不要因為家裏還有許多事情沒做而感到自責。
6.要認識到嫉妒也是一種自我貶低的行為並予以清除。如果你把自己同其他人比較，並認為自己得到的愛比他人要少，那你就是將他人看得比你還重，你在通過他人來衡量自己的價值。
在工作中，我們經常會碰到類似情形：公司經理安排另外一個員工去做某件事情而沒有安排你，於是你心裏產生了一種不平衡心態——我才是做這事的最合適者，為什麼讓他去做呢？是不是老板認為我無能？於是你嫉妒他人並由此產生一種自我否定的行為。如果你屬於這種人，就請記住：對他人來講，他們也像你一樣可以自我選擇，這種選擇與你無關；另外，你是否被某一重要人物看中，這並不能證實你的自我價值。否則，你肯定要無休止地懷疑自己，因為你不可能知道某個人在某時某刻會怎樣看你。如果他人選擇了另一個人而不是你，那這一選擇僅與被選中者有關。如果多加自愛練習，就可以改變你曾為之嫉妒的任何情況。你將如此相信自己，以至於無須通過他人的愛或讚許來提高自己的價值。
7.愛惜自己的身體，這也是一種自愛的活動。你可以用新的方式來對待自己的身體，選擇富有營養的美味食品、減肥（身體過胖既會導致健康上的問題，也會引起心理上的自我嫌惡）、經常散步或騎車郊遊、進行大量的健身活動、到室外呼吸新鮮空氣（因為這使你感到舒暢）。總之，應該使你的身體保持健美，但關鍵在於你自己是否希望健美。因為你是要的，你要這樣對待你的身體。你要是整天悶在屋子裏或整天做著單調無味的常規性事務工作，那就是和自己過不去。而在進行自愛練習之後，如果你還願意自己悶在屋裏，那便是你所做出的另一選擇，倒不是和自己過不去。
8.不要將事情的成敗與你的自我價值等同起來。你可能會失去工作，或在某一活動中失敗；你可能不喜歡幹這事或那事的方式，但這並不意味著你毫無價值。你自己必須懂得，不論你迄今為止成就如何，你都有著一定的價值。不懂得這一點，你就會把自己與你所參與的活動之成敗混同起來。無論是根據外部成就確定你的自我價值，還是將其與別人對你的看法聯係起來，都是荒謬的。一旦認識到這一點，你就能從事各種有益的活動，而其結果——盡管你或許會感興趣——則絕不說明你作為一個人的價值如何。
這些行為（以及許多相似的行為）便是那些自愛的人的所作所為。這些行為可能與你在“長小”（而不是長大）過程中所學得的那些道理是背道而馳的。其實，你在生活中，曾一度是個小自愛者——當你還是咿呀學語的幼兒時，就已經本能地知道自己是重要的。
讓我們看看下麵這些問題：
（1）“你能不加抱怨地接受自己嗎？”
（2）“你能始終如一地愛自己嗎？”
（3）“你能給予他人以愛並得到他人之愛嗎？”
以上，便是你需要努力解決的問題。你現在就可定出你的目標，去愛世界上最美麗、最有活力、最富有價值的人——你自己。隻有這樣，你才不會去傷害自己，你才會去關愛自己，你才不會對自己所做的一切而表現出一絲的後悔。