禮儀及其重要性
古人雲：“不學禮，無以立”。禮儀是一個人道德水準和修養高下的重要標誌，是一個人立足社會、成就事業與獲得美好人生的基礎。懂禮儀的人具有紳士風度、淑女風範；懂禮儀的人總是溫文爾雅、彬彬有禮；懂禮儀的人展示的總是落落大方、高貴典雅的形象；懂禮儀的人態度自然得體、充滿自信，讓人有說不出的舒服與自在。禮儀同時又是社會文明的象征，社會進步的標誌，它蘊涵了人類文明的精華，體現了人類對文明、秩序、和諧的追求，對真善美的向往，融入了人類的美好情感，反映了時代精神和民族風貌。
禮儀在生活中無處不在、無時不有，它滲透於生活中的各個層次、各種場合，大到開國大禮、禮炮儀式，小至生活中的一句“您好”等禮貌用語。人們常說的舉止不出格，談吐不失禮，交往不失態，是對禮儀的基本要求。個人禮儀講究自我約束，言談、舉止、神態、服飾打扮都要得體，符合場合、身份和工作性質，體現對他人和社會的尊重。禮儀的規則是易學的，行為舉止也是可以模仿的，但要做得得體、自如，還需要與內心修養相配合。如果隻記住了禮儀規範，內心卻自私卑劣，總會讓人感到虛偽，禮儀也就成了一種裝腔作勢和賣弄教養的行為；相反，若隻懂得待人真誠，但在待人接物程序和慣用形式上一無所知、不拘小節，就會讓人覺得粗俗、不文明，這不僅會減弱你的誠意，甚至會起到相反的作用。
禮儀是一門學問，是人生的必修課，是塑造個人形象的最好工具，是人際交往的“通行證”。如果你希望給他人留下一個好印象，取得社交和事業的成功，那麼，禮儀可以助你一臂之力。
衣食站坐行應知應懂
（一）著裝
第一，著裝要和年齡相協調。不同年齡的人，有不同的著裝要求。一般來說，年輕人應穿著鮮豔、活潑、隨意些，中老年人要莊重、雅致、整齊些。
第二，著裝要和體型相協調。人有高矮胖瘦之別，穿著理應因人而異，做到揚長避短、隱醜顯美。一般來說，身材較高的人，穿寬鬆、深色、花色的衣服，能顯得適中些，身材矮小的人，穿緊身、淺色、單色的衣服，能顯得挺拔些；胖人穿直條、簡潔、柔軟的衣服，能顯得苗條些，瘦人穿橫條、挺括的衣服，能顯得豐滿些；膚色較深的人穿淺色服裝，能獲得健美的效果，膚色較淺的人穿淺色服裝，會使皮膚顯得更加潔淨。
第三，著裝要和職業相協調。不同的職業有不同的著裝要求：教師從事知識傳授，公務員從事公務活動，醫生治病救人，穿著就要莊重些，給人信任之感；藝術家從事創造生活美的活動，可以穿得時尚些，給人以有個性、獨創性的印象；學生以學習為主，穿得樸實些，給人以奮發向上之感。
第四，著裝要和時間相協調。一天的早晨、中午、晚上，一年的春、夏、秋、冬，都有不同的著裝要求。在西方，同樣是禮服，就有白天穿的晨禮服，晚上穿的小禮服的區別。夏天一般以簡潔、涼爽為原則，冬天則以華麗、保暖為原則。另外，不同的年代（時代）有不同的時尚潮流，過分落後和過分新奇都不合時宜。
第五，著裝要和地點相協調。著裝要考慮不同地區、民族的自然條件、人文習俗、具體環境等因素。
第六，著裝要和儀式（場合）相協調。著裝要根據不同的場合來選擇：上班時要穿得莊重、整潔些，郊遊時要穿得舒適、方便些，出席晚會就要盛裝打扮、高貴些，喜慶場合要穿得華麗些，悲傷場合要穿得素雅些。
著裝提示：服裝上的外貼商標必須拆掉；服裝的顏色搭配，不隻在於上下身顏色的搭配，還在於服裝顏色與你膚色的合理搭配；男士著西裝，上衣紐扣的扣扣規則為下邊一扣不扣；男士卷袖口、卷褲腿、卷上衣下邊而行走街市是一種不文明的著裝。
（二）餐飲
第一，用餐時不宜狼吞虎咽；
第二，送餐入口時要從容、文雅；
第三，咀嚼時要閉嘴；
第四，吃飯喝湯時不發出聲響；
第五，餐飲用具要輕拿輕放。
（三）站姿
站立是人的最基本的姿勢，是培養優美儀態的起點。“立如鬆”是說人的站立姿勢要像青鬆一般端直挺拔才美。不過，這是對男子站立美的要求。對女性而言，應當“立如芍藥”，即追求亭亭玉立的風貌。無論男女，站立時都要直立、挺胸、收腹、提臀、梗頸，要重心落在兩個前腳掌，眼睛平視，雙臂自然下垂或者在體前交叉。
女子站立時，雙腳應呈“V”字型，膝和腳後跟應盡量緊靠。男子站立時，雙腳可微微叉開，但最多與肩同寬。
站姿提示：手插在腰間是一種含有進犯意識的姿勢，雙手交叉抱於胸前是含有消極意見的姿勢，兩腿交叉站立的姿勢則帶有輕浮之嫌。
（四）坐姿
“坐如鍾”是對男性的坐姿的要求。對女性而言，應當“坐如牡丹”，表現出女性的端莊之美。優美的坐姿要讓人覺得安詳舒適，給人以端莊穩重的感覺。還要注意的是：入座時要輕穩；需要側坐時，上體與腿應同時轉向一側。
女子入座要嫻雅，入座時可先用手把裙子後片向前攏一下，待入座後，兩膝應並攏，腳跟應靠緊。
坐姿提示：不要猛起猛坐，弄得座椅亂響；不要癱倒在椅子上；不要蹺起二郎腿，再晃動雙腿或足尖。
（五）行走
“走如風”是對男人的走姿的基本要求。對女性而言，應當“走若百合”，表現出女性的飄逸風韻。行走儀態美的關鍵，從禮儀角度講，應當是步伐穩健、步履自然，給人留下寬容大度、矯健輕快的感覺。走路的步態還要注意與服裝相協調，如穿一步裙就要走一字步，穿旗袍就要走小碎步，穿運動裝就可大步流星。