當然，信心不是萬能的。絕不會因為相信自己，困難就會少幾分。但是，信心將會幫助我們藐視困難，以最旺盛、最活躍的精神狀態去克服困難，以足夠的耐受力麵對挫折，以足夠的勇氣迎接挑戰，而這正是求職者成功的重要精神支柱。而“自我推薦恐懼症”則使許多求職者紛紛落馬。“自信人生二百年，會當水擊三千裏。”每一個求職的畢業生都要先問問自己，是否充分相信自己?有沒有信心求職成功?信心會給求職者帶來灑脫和豪情。
(2)具有競爭意識
“物競天擇，適者生存”是生物界生存和發展的普遍法則。在社會生活中，“優勝劣汰”已逐漸成為曆史發展的主要趨勢。畢業生就業製度的改革，為畢業生提供了公開、平等參與競爭的環境和機會。對於即將畢業或已經畢業正在謀職擇業的大學生來說，必須強化自己的競爭意識，崇尚競爭，敢於競爭。
市場經濟就是競爭性經濟，競爭已成為社會生活的普通法則。職業競爭是最重要的競爭之一。隨著人才勞動力市場全麵放開，優勝劣汰作為職業競爭的法則，必然給強者帶來機遇，使弱者麵臨危機。百舸爭流勇者勝。畢業生和其他求職者要想在就業競爭中取勝，就必須克服焦慮、自卑、怯懦、優柔寡斷等心理障礙，敢於參加競爭，大膽地與競爭對手一比高低。
①敢於競爭，首先應有明確的人生信念和追求目標。並為自己的信念和追求目標奮鬥不息，不為一時的困難和失敗所嚇倒，不為壓力和風險所動搖。
②敢於競爭，就要有足夠的自信。在了解用人單位的要求後，隻要自己符合條件，就要充滿自信，相信自己能夠勝任工作，大膽地接受挑戰。
③敢於競爭，就要揚長避短。要從實際出發，對自己所處的環境，對自身的能力結構、專業特長、性格氣質、興趣愛好，適合什麼工作，進行具體分析和評價，揚長避短，先聲奪人。
④敢於競爭，還要有經受挫折的心理準備和承受力。競爭往往是成功與失敗並存。在求職競爭中失敗在所難免，但隻要正確對待，調節抱負水平和期望值，就會成為競爭中的強者。
從某種意義上說，人生就是一場競爭。對即將進入職業生涯的求職者，應該正視現實，抓住機遇，揚起理想的風帆，在競爭的激流中奮力拚搏，駛向成功的彼岸。
(3)具有頑強意誌
“古之成大事者，不惟有超世之才，亦必有堅韌不拔之誌。”這是唐宋八大家之一的蘇軾的話。
這種堅韌不拔之誌就是為實現人生追求目標的頑強意誌。所謂意誌是人為了達到一定的目的，自覺地組織自己的行動，並與克服困難相聯係的心理過程，它是人的意識的能動表現。一個意誌明確而又堅強的人，一般都具有自覺性、堅定性、果斷性、自製力等幾種意誌品質。
一項對諾貝爾獎獲獎者的研究也表明，他們所取得的成就雖各具特色，但無一例外地擁有兩大共性特征：一是學識淵博，二是目標明確、興趣持久、堅韌頑強，具有不達目的誓不罷休的精神。在職業生活中，有的人選擇的職業，既符合自己的性格特征和氣質類型，又是自己的興趣所在，但卻不能有所成就；而有的人選擇的職業，和自己的性格、氣質、興趣等均有一定的出入，卻能取得成功。其中決定事業成功與否的關鍵則是人的意誌品質。這就是“有誌者事竟成”的道理。
在求職活動中，同樣需要頑強的意誌。即使在經濟發達的美國，也隻有1/3，有些大學隻有1/10的畢業生在畢業時會有一個工作在等著他們，其他求職者找工作至少得花兩個月到四個月，或從六個月到兩年不等，而且更大比例的求職者最終並不能找到工作，因為他們在這期間自動退出。所以羅爾斯強調：找工作要求求職者有毅力、韌勁和耐心，以及咬住不放的精神。至於在勞動力供過於求、就業形勢嚴峻的人口大國的中國，求職者在求職活動中更需要堅強持久的意誌和咬住不放的精神。
2.克服消極的心理狀態
由於主觀和客觀的種種因素給求職者帶來諸多心理壓力，引起求職者的心裏緊張，使他們進入臨場消極狀態。下麵分析幾種主要的臨場心理消極狀態。
(1)恐懼心理
有的人在同窗、親友、熟人麵前總是有說有笑，可一見了生人就會臉紅、緊張，說話結結巴巴，甚至全身顫抖。人家問他話，常常是低頭無語；想說又說不出。如果獨自去外單位求職，更是膽怯，一定要約伴同行，或要父母陪伴。凡患有社交恐懼症者如不予克服，求職是很難成功的。
①麵試恐懼心理的表現形式。
第一，群體恐懼。當你去某單位人事部門求職，而辦公室裏有許多人時，你發覺眾人的目光都在投向你，便會感到一陣緊張，很不自在。因為對方是一群人，而你是單獨一人，自然而然就產生一種群體恐懼。這時，就應該這樣想：我是來求職的，說不定他們正需要接納新人，而我各方麵的能力水平都不錯，正是他們理想的人選。
第二，陌生恐懼。一見陌生人便臉紅、緊張，說不出話，感到渾身不自在，這便是陌生恐懼。其實，別人在你的眼裏是陌生的，你在別人眼裏也是陌生的，就像去合資企業求職，我們看美國人是外國人，在美國人的眼裏我們也是外國人一樣。何況合資企業是在我們的國土上，所以大可不必恐懼。
第三，高位恐懼。當去外單位求職時，麵試的主持人是廠長，或是知名教授，往往會被他們的赫赫名聲嚇倒，一見麵就會莫名其妙地緊張和不安，這就是高位恐懼。其實，應當這樣想：對方地位高，名聲大，但他們不是神，地位和頭銜不過像一個人的衣帽罷了，從人格上說，人人都是平等的。這樣便會增加自己的勇氣，建立與對方平等的新關係，使麵試順利進行。
②消除恐懼的方法。
第一，穿上相應檔次的服裝，提高自信心。在求職麵試時，盡管你是無業人員，不必穿太高檔的服裝，但適當提高服裝檔次，穿得整潔大方，與對方建立起平等關係，就不會膽怯了。要是穿得太隨便，看著對方西裝革履，自感相形見絀，就會信心不足，站在別人麵前，心理上就已比別人低了一等。因此，求職麵試時的服裝，已不是件普通的衣服，同時也是一件保護心靈的外套。
第二，深呼吸能使你增添勇氣。與陌生人第一次會麵，特別是在關係求職成敗的麵試時，心理膽怯、情緒緊張是可以理解的。如果在步入麵試大門之前，認真作幾次深呼吸，心情肯定會平靜得多，使勇氣倍增。另外，把拳頭握緊、放鬆，如此反複幾次，也有助於情緒的安定。
第三，親切有神地與對方進行目光交流，消除緊張情緒。求職者在與招聘者會見時，要盡量建立平等的關係，當覺得心裏害怕，很可能會被對方壓倒時，最好鼓起勇氣，抬起頭來注視對方，用親切有神的目光與對方交流，會消除緊張情緒，這時再表述自己求職的要求。
第四，公開說出自己的緊張，讓對方幫你放鬆。當麵對眾人或陌生人感到緊張時，不妨幹脆說出自己的感受，自嘲可以緩解緊張的情緒，使自己輕鬆起來。有位先生應邀去一個大禮堂講課，一走上講台，腳就有些發抖，他幹脆在開場白中承認自己的緊張：“我雖然講過不少課，但像今天這樣大的場麵，還是大姑娘坐轎子——第一回。我心裏很緊張，兩隻腳都在發抖，剛才還差點將抹布當作手帕擦在臉上。”幾句話引起全場大笑，緊張的心情立即隨之放鬆了。
第五，發現對方的弱點，減輕心理壓力。如果感到心理上有壓力，麵試時不妨仔細觀察對方的儀容、服裝以及談吐等，借以發現對方的缺點，這時就會產生一種寬鬆感，自覺不自覺地增強了自己的勇氣，建立了與對方平等的新關係，這樣就自如得多了。
(2)自卑心理
參加麵試的人都有或強或弱的自我意識和自尊心，他們會較多地考慮自己的社會地位和未來的發展，注意別人對自己的評價。當他們發現自己的某些缺點，特別是在求職麵試過程中受到挫折後，為了維護自尊心，就會在麵試中采取退避三舍的態度，表現出一種自卑的傾向。
一般說來，缺乏自信的人，多是性格內向、勤於反思而又敏感多疑的人。他們的自尊心很強，但不懂得如何積極地獲取自尊，而是采取消極退避的方式以保護自尊。正是為了追求一種不使自尊心受到傷害的安全感，為了不在別人麵前暴露自己的弱點，於是不敢坦率地介紹自己，不敢大膽地推銷自己。他們惟恐別人看不起自己，實際上正是由於自己低估了自己，而別人對他們的輕視態度，常常是由於他們自己的自卑和退避所造成的。在麵試過程中，有的求職者也希望給對方留下好印象，可又總是懷疑自己的能力，不相信自己能夠做到，仿佛自己的一舉一動都是在公眾麵前演出，所以隻要置身於陌生人麵前，便會產生不知所措的驚慌。有的人立即會出現臉紅、低頭、幹笑、出冷汗等笨拙的動作，有的人還會出現喉頭顫抖、發音吐字不清，甚至嗓子突然失音、全身發軟等現象。這些缺乏自信的表現，往往給對方缺乏生氣、能力低下、適應性差的感覺，從而導致麵試失敗。
心理學家讓兩個互不相識的女大學生共同討論問題，預先對其中一個人說，她的交談對象是個研究生；對另一個卻說，你的交談對象是個高考落榜的中學畢業生。結果，自以為地位高的女學生，在交談過程中非常自信，流露出一種優越感，而自以為地位低的學生，則缺乏自信，說話變得支支吾吾，甚至很少注意對方。這說明，一個人究竟成為什麼樣的人，是可以按照自己和他人的設計而發展形成的。一個人的行為取決於對自己的信心，如果我們想改變自己，就應改變對自己的看法，正確評價自己、正確地表現自己、正確地補償自己。
一個人的眼睛失明了，耳朵卻變得特別靈，這是生理上的補償功能。人的心理上也具有這種補償能力，當然這種補償有積極和消極之分，有的人自歎能力不如別人，卻又巴不得看到別人失敗、受挫，這是一種幸災樂禍的心理補償。我們提倡的是積極的心理補償，具體說來主要有兩種方法。
一是以勤補拙。知道自己在某方麵有缺陷，就下功夫去彌補。一個熱愛生活的人，就應該用自己辛勤的汗水去換取你所希望的一切。古希臘著名演說家德穆斯芬幼年時口才平平，而且有些口吃，第一次登台演說就被喝了倒彩。麵對挫折，他毫不氣餒，而且立誌成為雄辯家。他麵對大海，口含石子，反複練習，經過以後的多次實踐，他終於成為古希臘聞名遐邇的演說雄才。
二是揚長避短。在成才的道路上，“失之東隅，收之桑榆”的情況是屢見不鮮的。我們閱讀許多偉人的傳記，可以發現許多人的優秀品格和一生的輝煌成就，從某種意義上說是其個人缺陷促成的。像亞曆山大大帝和拿破侖是因為生來身材矮小，而立誌在軍事上獲得成就的；蘇格拉底和伏爾泰是因為自慚形穢，而在思想上痛下功夫，結果在哲學領域大放光芒；張海迪的成功也是她思想上的堅強彌補了她身體的缺陷。所以說，人的缺陷是可以改變的，關鍵在於願不願意改變。隻要下決心，講究科學的方法，選擇適合自己的奮鬥目標，自卑的人會逐漸變成自信的人。
人貴有自知之明。這裏的“自知”，不僅表現為知道自己的短處，也表現為了解自己的長處。我們不能因為自己某方麵的能力有缺陷而懷疑自己的全部能力。自卑感的產生多是由於崇拜別人和害怕別人，而或多或少地否定自己造成的。例如，在招聘者麵前或在眾多的競爭對手麵前，你可能認為他們的能力和水平遠遠超過自己，在他們麵前介紹自己的特點總有一種班門弄斧的感覺，結果不能清楚充分地表現自己的能力和特長，導致求職失敗。
馬克思十分讚賞一句格言，“你所以感到巨人高不可攀，隻是因為自己跪著”。求職者不妨站起來試試，一定能發現，自己並不是一定比別人矮一截。許多事情，別人能做到的，自己經過努力一樣能做到。
(3)怯場心理
怯場心理是指在麵試臨場條件下心情過分緊張和焦慮，導致感覺的敏銳性下降，知識、技能的回憶受阻，注意力集中不起來，影響自己原有能力發揮的心理現象。
求職者怯場心理的表現場合是廣泛的，但是最嚴重、最普遍的怯場是麵試怯場。它不但會影響麵試成績，還會損害人的心理健康，這種情況在女性中間表現更為普遍。女性在重大麵試場合獲得的成績往往低於她們的實際水平，低於她們在平時學習中所取得的成績。
①怯場心理的個體原因。
從現象上看，怯場往往是不適應、擔心、害怕的結果。在不同的場合下，怯場的原因是很不一致。運動員可能是麵臨很強的競爭對手而怯場，歌唱演員可能是由於不適應新的演出環境而怯場，學生可能是由於缺乏經驗，害怕失敗而怯場。凡此種種，原因是千差萬別的。下麵就求職者的麵試怯場，探究產生怯場心理的個人身心原因，以便幫助求職者對症下藥。
第一，認識評價能力。麵試焦慮與個人的認識能力息息相關。如果求職者把麵試視為關係自己終身前途的奮力一搏，一旦失敗，什麼前途、理想、榮譽、幸福都將付諸東流，抱有這樣認識的，其麵試焦慮水平必然很高。其實，這種認識評價是不全麵的。
第二，成熟程度。不同年齡階段的求職者，在麵試時焦慮水平高低有別，它體現著生理成熟對個體考試焦慮水平的影響。伴隨著年齡增長，焦慮水平顯著上升。特別是求職者，由於已踏入人生“十字路口”，能充分意識到麵試成績對求職的影響，因此，焦慮水平顯著升高。
第三，應試技能。訓練有素的求職者，對題型、解題思路、答題要點、答題要求等問題心中有數，加之知識儲備較多，這樣，在考場上就會得心應手、處之泰然，分清輕重緩急，井然有序地回答問題。而平時缺乏訓練，沒有很好掌握基本應試技能的人，在麵試臨場時極易產生慌亂現象，以致白白浪費寶貴時間，而時間不夠用時，又更為緊張。這說明應試技能也是影響求職者焦慮水平的不可忽視的因素。
②怯場心理的克服。
70年代以來，歐美國家對考試怯場的治療十分重視，治療方法也不斷改進，較為流行的治療方法包括：係統脫敏療法、認知治療、觀察學習治療、學習技能治療等。在我國，考試怯場的治療問題也開始受到重視。楊立能、孫仲賢應用皮溫反饋、肌電反饋、皮溫反饋加鬆弛、肌電反饋加鬆弛等方法，對上海市區四所重點中學的48名高三應屆畢業生進行了解除考試焦慮的心理訓練。訓練結果表明，他們采用的方法對解除考試焦慮有明顯的效果。鄭日昌編製的放鬆訓練磁帶結合認知療法治療考試焦慮患者，也有一定效果。
在這裏，我們提出一些有效易行的建議：
第一，正確地看待麵試，即使麵試失誤，但“榜上無名，腳下有路”。
第二，麵試時略提早到場，在場外安靜地休息，放鬆自己。
第三，努力形成考前的良好競技狀態，保證必要的運動、休息、文化娛樂時間。
第四，掌握正確的應試方法，熟悉不同題型的要求和回答技巧。
第五，倘若在麵試過程中怯場，最好是轉移注意力。可以數數，可以背英語字母表，也可以深呼吸，凡此種種轉移注意力的方法都可以緩解已出現的怯場現象。
自卑感往往產生在自我表現的過程中，要克服自卑感還必須學會恰如其分地表露自己的才能。專家們建議，自卑感強的人，不妨多做一些把握較大的事情，因為任何成功都會增加人的自信，循序漸進地鍛煉自己的自我表現能力，是克服自卑的根本途徑。比如學會如何平靜地與人交談、如何接近陌生人、如何同別人握手寒暄、如何進行開場白、如何使談話繼續和終止等。如果你在求職麵試過程中感到信心不足，在日常交往活動中不妨試著從以下幾方麵來強化自己的自信心，為成功的麵試做準備。
第一，盯住對方的眼睛講話，如果對方回避你的目光，說明你比他堅強。
第二，保持與對方談話中的沉默間隔，不要急不可待。這樣會使你有更多的思考時間，也使對方感到你是一位充滿自信的人。
第三，如果對方聲音超過你，你可以突然把聲音變輕，這種音量差會給對方造成心理壓力，使對方更想細心地聽你說。
第四，在陌生人麵前，你不了解對方，但對方也不了解你，要充分意識到自己的有利條件，不可妄自菲薄。
第五，經常考慮這樣一個問題：人各有長短，都存在著有求於人和被人所求的可能，不能因為有求於別人就感到自己低人一頭，也不能因為被人所求而趾高氣揚。
文字材料的充分準備
應聘者在做好充分的心理準備、素質準備和信息準備之後，就應著手準備求職所需要的種種材料，認真填寫各種信表，對目標單位進行分析選擇，了解社會就業需求的詳細狀況，為求得擇業的順利鋪平道路。
求職信、履曆表和申請表是求職普遍采用的形式，用人單位為了多中選優，往往在發出聘人信息後都希望收到來自各地的求職信函，這些信函主要就是求職信、個人履曆表和申請表，用人單位對應聘者的初步印象即始於這些信函。
1.求職信的準備
有人說求職信是“敲門磚”，是“通行證”。不錯，的確如此。因為一封好的求職信在你未到之前，就給招聘單位留下了一個很好的第一印象，這對你的“中選”是有幫助的。
那麼，如何寫好求職信呢?寫好求職信有什麼技巧嗎?當然有!如果你注意從以下幾個方麵去多練習，很快就會掌握寫好求職信的技巧。
(1)書寫格式
一般來說，求職信是屬於書信範疇的，所以，基本格式應當符合書信的一般要求：主要包括稱呼、正文、結尾、署名、日期、附錄共六個方麵的內容。
①稱呼。求職信的稱呼往往比一般書信的稱呼正規一些，在實際書寫時要區別對待：如果寫給國家機關、事業單位的人事司領導，則用“尊敬的××司長(處長、負責等)”稱呼；如果對“三資”企業老板，則用“尊敬的××董事長(或總經理)先生”，如果給各類企業廠長經理寫求職信，則可以稱之為“尊敬的××廠長(或經理)”；如果寫給大學校長或人事處長的求職信，則稱之為“尊敬的××教授(或校長、老師等)”。但最好不要使用“敬啟事”、“××老前輩”、“××師傅”等不正規的稱呼。當然有些自由體的求職信，也可以不要“稱呼”。
②正文。這是求職信的中心部分，其形式多種多樣，一般都要求說明求職信息來源、應聘崗位、本人基本情況、工作成績等內容。
③結尾。一般應寫明A、希望對方給予答複，並盼望能有機會參加麵試；B、寫上簡短的表示敬意、祝願之類的祝詞。如“祝貴公司興旺發達”、“順候安康”、“深表謝意”等等，也可以用“此致，敬禮”之類的通用詞。
④署名。應注意與信首的“稱呼”相一致。在國外一般都在署名前，加上一些，“你誠摯的××、你信賴的××、你忠實的××”之類的形容詞，你可以寫上，也可以寫成“您的學生××”，也可什麼也不寫，直接簽上自己的名字。
⑤日期。一般寫在署名右下方，最好用阿拉伯數字寫，並把年、月、日全寫上。
⑥附錄。求職信一般都要求同時寄一些有效證件，如學曆證、學位證、職稱證、身份證、工作證(或求職證)、獲獎證書，戶口等的複印件以及簡曆，近期照片等，因此，你最好在正文左下方一一注明。這樣做，一是方便招聘單位審核，二是給對方留下一個“有條不紊、很負責任、辦事周到”的好印象。
(2)主要內容
①說明本人基本情況和求職信息來源。首先，在正文中要簡明扼要地介紹自己，重點是介紹自己與應聘崗位有關的學曆水平、經曆、成就等，讓招聘單位從一開始就對你產生興趣，但詳細的個人簡曆應作為附錄。其次，你最好寫出信息的來源渠道，比如“據悉貴公司正在拓展海外業務，招聘新人，且昨日又在《××報》上讀到貴公司招聘廣告，故冒昧地寫信，前來應聘高級會計師一職”。這樣寫後不僅師出有名，而且還可以讓招聘單位感覺到招聘廣告費沒有白花。
如果你心目中的公司並沒有公開招聘人才，確切地說你並不知道該單位需不需要招聘人才時，你也可以寫一封“自薦信”去“投石問路”。比如，“久聞公司聲譽卓著，發展迅速，且產品深受歡迎，據悉貴公司正在開拓新的業務領域，故冒昧寫信自薦，熱切希望早日加盟貴公司，我的基本情況是……”
②介紹自己的潛力，比如，向對方介紹自己曾經做過各種社會工作，並取得了很好的成績，則預示著你有管理和組織才能，有發展和培養的前途；如介紹自己剛從國外留學回來，則預示著你外語熟練，並熟悉國外生活環境，將來有可能開拓海外市場。
③說明應聘崗位和能勝任本崗位工作的各種能力。這是求職信的核心部分，主要是向對方表明自己有本專業知識和工作經驗，有本專業技能和成就，有與本工作要求相符的特長、興趣，性格和有關能力。總之，要讓對方感到，無論從哪個角度看，你都能勝任這個工作。
④表示希望得到答複麵試的機會：在信的結尾，最好表示出希望對方給予一次麵試的機會，表明自己希望早日成為貴公司一員的熱切心情，並認真地寫明自己的詳細通訊地址，郵政編碼和聯係電話，如果讓你的親朋好友轉告，則要注明聯係方式方法以及聯係人的姓名和與你的關係，以方便聯係。
(3)注意事項
①實事求是，恰如其分地介紹自己的能力和特長，既不吹噓自己，又不貶低自己。
②文筆要流暢，表達要準確，字跡要工整、漂亮。這實際上是首次考試，如果你寫得一手好字，就要認真地寫，並在署名後注明“親筆敬上”等字樣；如果你的字寫得不好，你最好打印或請人代寫，盡管這樣做效果不好，但總比歪歪扭扭、難以認識的“天書”要好。