當一個人在咀嚼口香糖或者檳榔時，仔細觀察他的咀嚼頻率和力度。如果受到了意外的刺激時，當然不一定是負麵的刺激，他可能會暫停咀嚼的動作，這是一種典型的凍結反應。如果受到了負麵的刺激時，他感覺到不知所措或者煩躁不安時，可能會加快咀嚼的速度或者加重咀嚼的力度，來緩解自己的不適感。但是如果他是一直都是用這種速度和力度來咀嚼，則可能是他個人的習慣。
吞咽食物與咀嚼食物相比，可能更具複雜性。因為它要經過口腔、舌頭、喉嚨以及其他多種器官共同運動才達成。也因此可以判斷，如果不是受到負麵刺激時，通常人是不會習慣性地吞咽口水的。隻有當人在受到負麵刺激時，才會不由自主地做出這個動作來尋求安慰。吞咽動作好像在向中樞神經係統輸入這樣一個信息：“我在吃東西了，我已經把東西吃進去了。”當人感到恐懼時，尷尬時，或者是引起了性興奮時，都有可能出現吞咽口水的動作，以緩解內心的緊張與不安情緒。
頸部和臉部安慰：令自己平靜
在生活中，當我們感到壓力時，我們經常會撫摸一下自己的頸部，以緩解自身的緊張感，而且我們會發現這是最有效且使用最頻繁的安慰行為之一。根據個人習慣的不同，撫摸的方式和區域也不同，有的人喜歡用手指搓摸或者按摩脖子的後麵區域，而有的人習慣按摩自己脖子的兩側或者下巴正下方喉結上方的部位，都能起到安慰的效果。因為我們脖子上有很多神經末梢，通過按摩脖子，可以起到降低血壓和心率的作用，從而使自己得到平靜。
其實，男性跟女性的頸部安慰動作和方式是不同的。一般而言，男性的動作比女性更有力度，他們會用手抓或者蓋住下巴以下的部位，以刺激那裏的神經，特別是迷走神經和頸動脈竇，這樣做的好處也是能起到降低血壓的效果，使自己平靜下來。有時候，男性還會用手指按撫脖子的兩側或者後側，或者是校正領帶打結處以及襯衫領口的位置。
女性的安慰行為一般比較溫柔，幅度比較小。如，當感到壓抑、心神不寧、受到威脅或者恐懼不安、焦慮時，很多女性都會用手觸摸或者覆蓋她們胸骨上的切跡，有些戴了項鏈的女性還會撫摸、扭轉或者把玩她們的項鏈，以達到緩解情緒、安慰自己的效果。有意思的是，懷孕的女性開始的時候會把手摸向頸部，慢慢地會不由自主的把手落到肚子上，仿佛要把她的孩子保護在手掌之下。
如果一位女性開始把玩自己的項鏈，這說明她可能有點緊張了。但如果她用手觸摸頸窩，繼而覆蓋住胸骨上的切跡，那就說明已經有什麼事情令她焦慮不安了。一般而言，如果她用右手蓋住自己的頸窩，則會自然地用左手托住右手的手肘。當壓力消失之後，或者不愉快的討論結束之後，她的右手又會慢慢地放低一些，然後逐漸放鬆下來抓住手臂。如果再次緊張，她又會將右手再次上升到胸骨切跡的地方。這樣手臂的運動與應力計上的指針很相似，都是根據壓力的變化來調整運動的位置，從靜止上升到頸部，然後又開始回落。
其實，隻要你仔細觀察，不難發現，手總是會把你的視線帶到頸部。例如，在談話的過程中，有的人總是會用手撫摸頸部，其實這並不是代表他們正在釋放壓力，這是一種普遍而強有力的信號，說明他們的大腦正在努力處理某些消極的情緒。
其他安慰反應
在日常生活中，你會發現，很多人會用觸摸臉部的方法來緩解壓力，主要的動作包括輕摸額頭或者臉頰、揉鼻子或者摸耳朵，還有摸胡須、摸嘴唇或摸下巴、用拇指拉或者撚耳垂或食指、把玩頭發等。
這些動作通常都出現在人們遭遇險境或者麵臨壓力時，能起到一定的安慰效果。如前麵所提到的一樣，有些人在麵臨困境時，可以通過鼓足腮幫，然後緩緩舒氣，這樣也能達到自我安慰的效果。這是因為我們的臉部有很多神經末梢，可以使它成為邊緣係統進行自我安慰的理想區域。因此，我們做這些臉部動作時，其中大多數是在進行自我安慰。
1.自我控製的擁抱
當麵臨壓力時，很多人都會將手臂交叉，並反複用手摩擦肩膀，或者雙臂緊緊地環抱，好像很冷似的。看到這個動作，可能你會馬上想到母親抱孩子的場景，這個動作很具保護性，會讓人覺得很溫暖。同時，這也是一種自我安慰的方式，一般這個動作，可以使我們自然地產生一種安全感。但並不是所有的雙臂環抱都是安慰行為，比如當人雙手緊緊地交叉於胸前，身體往後傾，做出很挑釁的神情，那麼他可能已經對你產生敵意了。
2.搓腿的動作
這種安慰行為經常被人忽視，因為一般都是在桌子底下進行的。通常，人們會把一隻手放在一條腿上，或者是把雙手放在雙腿上，然後把手沿著大腿向下搓，搓到膝蓋的位置。有些人可能隻是做一次，由於習慣等，但大多數人會反複地做這個動作，或者反複地按摩腿部。很多人可能以為他們隻是在擦去腿部或者手心的汗液，其實不是這樣的。這樣做的主要目的是為了緩解自己的緊張感。因此這種安慰反應一般出現在麵臨困境的時候。
3.通氣行為
在生活中，我們可以經常發現，有些人尤其是男性，很喜歡將手指放在衣領和脖子之間，然後用手把衣物拉離自己的身體。這種動作一般能起到通氣的效果，也是在人麵臨壓力的情況下產生的，是一個人對想到的事情或者是自己現在處境的不滿意或者不愉快的反應。一般女性使用這個動作，可能隻是抖動一下襯衫，或者撩動一下頭發，動作更加巧妙細微。
4.過多的哈欠
有時，我們會不由自主地不停地打哈欠，可能並不是因為疲倦了，隻是因為我們處在一種有壓力的狀態，通過打哈欠，可以暫時緩解一下我們的壓力。這是因為哈欠不僅僅隻是“深呼吸”的一種方式，當我們感到口渴時，打哈欠就會將壓力傳送到我們的唾液腺上，這個時候，嘴唇內外結構的伸張就會迫使唾液腺釋放出一定的水分，來緩解因憂慮而造成的口幹。能暫時地起到一個緩解的效果。
這些細微的安慰反應很值得我們去仔細觀察，因為它能很快反映出一個人是否處於壓力之下。