一、消除麵試恐懼症
微博上因天津衛視的現場招聘節目《非你莫屬》，而引起了一場軒然大波，一個名叫郭傑的法國留學生在節目的現場時，麵對十幾個公司企業老總對他的尖刻提問，當場暈倒了。在這裏暫不談論郭傑的舉動是否摻雜了表演的成分，也不去談論主持人與公司老總們的做法是否恰當，我們單從郭傑在麵試過程中暈倒這一點，來分析一下麵試恐懼症。
麵試，是很多人已經有過的經驗，有些人一提到麵試就有種莫名的緊張；有些人則表現為興奮，屢試不爽而被人戲稱為“麵霸”。對麵試有恐懼的人，在進入麵試之前就不斷地在心中默念自己事前準備好的說辭以免有什麼閃失，但這往往是加劇他們緊張焦慮情緒的症結之一。
麵試恐懼症，是人在麵試過程中因為內心的緊張焦慮或是恐懼所產生的一種凍結反應，它對麵試的人來說，是種不良的凍結反應，會引起些負麵的影響。近年來，大學的擴招與市場提供的職位有限，造成了就業競爭日益加劇，人們的壓力也隨之上升。在這種密集的就業競爭壓力下，應試者們更加重視麵試的機會，希望能夠得到一份滿意的工作，這樣一來就會給自己更大的壓力。有些人對麵試存在很大的焦慮，一是平時缺少類似的麵試鍛煉，二是生性就比較靦腆怕生，所以他們通常到了陌生的環境，見到陌生的麵試官就會緊張，手腳冰冷，麵容僵化等，這些都是因為麵試恐懼症而產生的凍結反應。
從心理學的角度來看，麵試恐懼症是為了隱藏錯誤的凍結反應，源於人們對周圍陌生環境的不熟悉，對未知情況的不確定性而產生的一種抗拒情緒，這種潛意識的自我暗示會導致人處在一種不安與焦慮當中。內心複雜的焦慮情緒便不自覺地反映在身體上，一般麵試者會表現為麵紅耳赤，表情嚴肅凝重且聲音低沉，手腳也不由地產生微小的顫抖反應，這些都由人的內心情緒所引起的，很難人為控製。所以，觀察麵試者內心是否處在緊張焦慮的狀態，從而考慮對方是否適合招聘的職位。
在現實生活中，有一些手腳的凍結反應對人產生負麵的影響，例如有些人一緊張或者焦慮就會喜歡不停地抖動自己的雙腳，而頻繁抖動的雙腳不但透露出你內心正處於焦慮的狀態，還讓周圍的人對你產生厭惡之感。對於這些明顯的有錯誤的凍結反應，應該通過一些方法去克服，以免造成更多的失誤而錯失機會。
對於克服麵試恐懼症的凍結反應，在這裏為大家介紹幾個簡單的方法：首先，在接到麵試通知的時候就證明你是一個足夠優秀的人，所以麵試前就應該自信一點而不是一直幻想麵試官會出些故意刁難你的提問。其次，若在麵試前真的抑製不了自己恐懼的情緒，那麼可以通過聽音樂或者嚼口香糖的方式來緩解症狀，並避免其他比較明顯的凍結反應的出現。此外，麵試緊張的朋友可以通過放輕鬆深呼吸的方法來緩解壓抑的情緒，據調查結果可知，控製呼吸可以讓足夠的新鮮空氣進入肺部，可以很好地讓緊張情緒得以緩解，為你即將進行的麵試助跑。
二、誇張的動作表情容易讓人煩
相信很多人都知道有個台灣綜藝節目叫做《大學生了沒》，在節目當中出現了一個叫“hold住姐”的人，一時間占據了各大網站的各大娛樂頭條，她以誇張的妝容以及動作迅速吸引了觀眾的眼球。在娛樂至死的時代，“hold住姐”能夠以誇張的動作表演吸引人的眼球一點也不出奇，但如果不是一場表演，誇張的動作雖然依舊會引起別人的注意，可是更多的是得到別人“嗤之以鼻”的態度。
根據美國相關實驗表明，人在說話時運用手勢或其他肢體動作時，除了可以更好地表達內心的情緒時，還可以了解到說話者的心理狀態，因為手勢在一定程度上可以緩解心理負擔。追溯到手勢的出現，在遠古時候，沒有語言的情況下，手勢是祖先們用以表達內心情感的一種生存本能，而隨著手勢的發展，久而久之就成為了人們在說話時加強語氣與強調的一種手段。
誇張的動作表情也是一種錯誤的凍結反應，是人處在陌生的環境當中，為了適應或緩解內心壓抑情緒所做出的一種習慣性動作，人的誇張動作是在日常生活中養成的，但在緊張或者焦慮的情緒下，表現得更加頻繁。從人的這些動作舉止，可以看出人的性格特征，譬如說動作幅度小且輕的人，一般都比較害羞，不容易在人麵前展現自己的實力，但做事認真謹慎；與此性格相反，動作幅度大且誇張的人很有激情，容易衝動。所以，即使是一些微小的凍結反應，也可以充分地看出個人的性格特質，可以猜透動作發出者的內心動機。
在日常的談話中，說話時加上一些適當的動作表情，可以讓你覺得你活潑熱情，而且看起來不拘束，但是如果動作表情過多且誇張的情況下，則會讓人產生厭惡的情緒。例如在交談中，有些人喜歡抖動腳，而頻繁地抖動動作會讓交談的對方對此產生厭惡的情緒，這不但影響了自己的外觀形象，還幹擾到了他人的情緒，讓別人也同樣出現了躁動不安的心理狀態。與此同時，有些人會遇到一點小事就喜歡做出各種誇張的動作表情，希望借此引起別人的注意，但或許他們沒有想到自己誇張的動作表情在得到別人關注的同時，也讓周圍的人覺得他們性格偏向於浮誇，雖然富有熱情，但也得認真考慮是否把重要的任務交給他們。
由此可見，欲蓋彌彰的誇張動作不但暴露了你個人內心焦慮或者不自信的情緒，而且也會讓別人因此產生厭惡的情緒。
三、拒絕手上小動作
從心理學的角度來說，誇張的表情動作會引起他人的關注，也會讓周圍的人不由自主地產生厭惡的情緒。而在日常生活中，很多人都會有些手上的小動作，這些小動作雖然沒有大幅度的動作範圍，卻同樣會赤裸裸地把你的內心世界暴露給別人，這些小動作的出現與形成都說明了你所處的環境，也是你心理狀態的一種動作反應。
在日常的交談中，如果你發現對方喜歡頻繁地觸摸鼻子，那麼這時你就要考慮對方是否對事情的真實情況有所隱瞞，還是有故意說謊的嫌疑。一般來說，人在說謊的時候會有很多心理反應表現在身體的肢體動作上，而摸鼻子這一手上的微小動作就是其中的一種。從心理學上來說，摸鼻子是“皮諾基奧”效應的表現，也就是說人在說謊的過程中，鼻子會因為血液流量增多而導致血壓瞬間增強，引起鼻子的膨脹並伴有刺癢的症狀，這時人就會習慣性地用手去觸摸鼻子，借此來減輕刺癢感。這一動作，在人不注意觀察的情況下是很難發現的。
其次，很多愛美的女生喜歡動不動就用手撩一下秀發，其實這一動作是在無意識的狀態下發生的，是日常生活中形成的一種習慣性動作。但是無意間的撩頭發這一動作，如果在一些嚴肅的場合當中，便會在無形中對個人形象造成一定的影響，頻繁的撩頭發會讓人感覺到動作發出者不自信的一麵。此外，有些人在緊張或者焦慮的狀態下，不僅會不斷地撩撥頭發，還會不斷地掐捏自己的手指。如果當人們處在壓抑環境中，手上的這些動作便會幫助人們緩解內心的緊張感。但掐捏手指的動作，同樣暴露了內心的真實情感，別人可以輕而易舉地抓住這一缺點來猜透你的心思。
此外，人在與交談的過程中，都會不自覺地把手交叉放在胸前，在心理學的角度來看，這一動作是人自我保護的心理狀態的反射。如果是公開交談或者是麵試的過程中，最好不要出現類似的手部動作，這樣既不利於交談，也會讓人有種不易親近的感覺。與此同時，在日常交談中，即使在緊張的時候也要把手自然地擺放，不要一感覺到緊張便把手隨便搭在脖子上，因為有相關調查研究結果表明，把手放在脖子上來回移動也是人內心不自信的一種表現，同時也存在說謊的嫌疑。
不難看出，內心的一些隱藏情緒可以通過手上的小動作表現出來。一般來說，微小的動作在瞬間發生，比起刻意的動作來說，不容易受到控製，所以更能反映人的內心真實情感。所以，在想了解人內心所處的真實情況，可以結合環境氣氛，多觀察對方的手上的微反應；與此同時，也可以通過了解別人的微反應來警醒自己，以免這些小動作暴露自己的弱點。