但是你想過沒有，或許你的愛人是清白無辜的，然而你這種胡猜瞎疑的心境並牽引出的行為，卻極有可能導致夫妻反目，將她(或他)推人別人的懷抱。妒忌並不可怕，因為它隻是心境的一種，你完全可以迅速改變這種負麵因素，想象愛人是因為工作繁忙、辛苦而晚歸。如此這般，你就能夠保持良好心境，相信對方是真愛自己且堅貞不渝的。正麵訊息的形成和加強之後，你對愛人的柔情蜜意便會油然而生，關切之情溢於言表。一旦這種情感被愛人所感受，她(或他)便會歸心似箭，產生與你急切相見、長相廝守的強烈、急切心境。或許你的愛人正是你想象中的那樣，你又何必浪費時間自討苦吃呢?應當謹記，毫無來自由的瞎猜亂想是搬起石頭砸自己的腳，既傷害對方，也使自己痛苦不堪。
華頓·艾默生說過：“何謂思想?思想就是行為之母。”
正麵結果是我們傳送積極訊息的回報。我們完全能夠傳送控製自我的意念，為達成目標而人為地製造出看得見、聽得著、摸得到的訊息，不斷地成功便會如斯而致。即使在好種成功的機會渺茫甚至毫無機會的情況下，你也能夠創造奇跡。最成功的人往往是那些即使身處絕境也絕不輕言放棄或失敗的人，他們依舊不斷向自己的大腦傳送成功的意念，用正麵訊息不斷地激勵自己，不達目的，決不罷休。
從報章文摘中，安東尼奧知道了梅爾·費希爾的故事。他花費了整整十七年的工夫，打撈了深埋海底的財寶，其價值超逾中億美金。人們驚訝於梅爾的成功，也驚訝於一位參與打撈過程的水手，他們居然有決心和毅力忍受孤獨和寂寞，在船上一呆就是十七年。什麼使他們能夠達到這種境界。這位水手回答說，因為梅爾先生具有振奮人心的魄力。每天，梅爾都會對自己和所有的水手說，今天就能撈到。當夜幕降臨時，他又會說，明天準能撈到。他並不是信口胡言，他的口氣、意誌和感覺，都顯示著必定成功的堅定信念和決不放棄的勇氣。人們被他所震撼並信服，結果他們成功了，梅爾先生意誌堅強，深謀遠慮，他知道自己能做到什麼，也知道成事之法。他的故事教育我們，堅定信念，不斷嚐試和改變，直到達成目標。
美國夏威夷大學橄欖球教練迪克·湯美也是一位激勵高手。他堅信成就是由心境創造的。在一次與懷俄明大學的橄欖球對抗賽中，夏威夷大學的球隊在對方的猛攻猛打下，顯得手足無措，毫無還手之力。到上半場結束時，以0比二十二的大比分落在後頭，簡直是一敗塗地，回天乏力。
中場休息的時候，夏大的球員個個灰心喪氣。一個個像遭受霜打雪壓的青草一樣毫無生氣活力。湯美冷靜沉著地用眼掃視著眼前這一張張沮喪沉重的麵孔，知道形勢嚴峻，迫在眉睫，必須改變他們的心境，才能扭轉局勢。
於是。湯美不動聲色地拿出一張海報，這是一張意義非常的海報。上麵收集了多年來的關於球場賽事的文章，每一篇都登載著那些從失球到進球，從無望到有望，從絕境到逢生的球隊故事。湯美讓球員一一傳閱，希望通過這些鮮明、生動、具體、真實的故事重建球員的信心，從而扭轉敗局。奇跡果然出現了。在下半場，夏大球員個個威風凜凜，不可阻擋，完全掌握了球場的主動，牽著懷大的鼻子打，一口氣連得二十七分，最終以五分的優勢戰勝懷大。內心儲憶的改變，使夏大球員相信成功可能，最終得逞所願。
有一次，安東尼奧拜訪了科布蘭察先生，他是《一分鍾經理人》的作者。他告訴安東尼奧他為練好高爾夫球而尋師訪友的經曆。盡管他學得不少高招，但卻總是不能得心應手地把握關鍵。安東尼奧就問他，是否有過成績不錯的擊球經曆。他說，那當然。當東尼奧又問，這種情況是否經常發生。他說，的確如此。得到這些肯定回答之後，安東尼奧評判說，他的大腦甚至其實已經清晰明朗地記錄下了成功擊球的技巧，隻要能夠尋找到當時的感覺和心境，不斷嚐試，就會提高技能，降低杆數。安東尼奧隻花了幾分鍾時間，教授他正確回想和進入良好心境的方法。不久的一次比賽中，他擊出曆次比賽的最佳成績，一下了將擊球次數降低了十五杆。可以看出，他不必費盡心力去死記硬背，便已如願。所以關鍵是如何進入狀態。
心境決定行為，而行為反映心境。如果你曾經擁有成功，那麼，隻要你找回當時的感覺並成功地進入那種心理和生理狀態，就能夠再創佳績。在一九八四年洛杉機奧運會舉行前夕，安東尼奧和一位名叫邁克爾·奧布裏恩的人朝夕相處，對他進行了跟蹤采訪。他是一位參加一千五百公尺自由式遊泳比賽的選手。他一直苦練不輟，但又心事重重。他認為奪取金牌不大可能，隻能是一種美好的奢望。於是他把目標下放，認為能拿到銅牌便可以心滿意足。如果能拿到銀牌，那定是上天的恩賜。他在心頭無數次閃過這些念頭，認為自己絕無可能戰勝擊敗過自己多次的健將喬治·迪卡洛。
為了幫助邁克爾戰勝自我，摒棄心中的陰影和負麵訊息，安東尼奧要求他盡量回想自己的巔峰狀誠，從那唯一一次擊敗迪卡洛的比賽經驗中，找出鍛煉的方式，良好的心境，興奮和激勵自我的想法和鏗鏘有力的語句，獲勝的感覺。他們一起探討和研究了邁克爾當時的所思所想和生理、心理狀況，包括比賽時槍聲擊發前一瞬間的狀態。當奧布裏恩參加決賽那天，安東尼奧要求他無牽無掛地演練那次擊敗迪卡洛所做的每套動作。後來，他以整整六秒的優勢戰勝迪卡洛，勇摘金牌。
不少的人看過《殺戮戰場》這部影片。其中有一幕情景極大地震驚了安東尼奧，使它東尼奧至死難忘。畫麵展示的是一位蓬頭垢麵、破衣爛衫的十二、三歲男孩，在他眼前呈現的是高棉戰亂中的滿麵瘡痍、一片廢墟。在無以複加的極端絕望中，小孩抓起一支卡賓槍，厲聲嘶吼著向四周瘋狂掃射。這幅畫麵真的是驚心動魄，使人振聾發聵，是什麼原因迫使這位小男孩做出這一驚人的舉動呢?人們不禁疑問。主要有兩個原因。一是他因極度絕望而決定以牙還牙、以血還血；二是滿目瘡痍，生錄塗炭的生活環境，迫使他不得不持槍自衛。這是多麼慘痛悲哀的一幕!
為了摒棄這令人痛心疾首的一幕，安東尼奧曾費盡心力，殫精竭慮，但依然是無濟於事。它留給安東尼奧的印象的確是太深刻了。為什麼安東尼奧會產生這種心境，而且可能是不論好壞，刻骨銘心?原因很簡單，行為反映心境並再現記憶。如果奧布裏恩從未有過勝利的經驗，那麼即使安東尼奧有三頭六臂也不可能幫助他奪取桂冠。安東尼奧做的僅僅是教他找回成功的是的自我，累積成功經驗，揚長避短，善於改變。於是，一切自然水到渠成。
人的心境複雜多樣，有時沮喪，有時興奮，有時熱情，有時冷漠。不一而是。為什麼會出現這些性質不同、表現各異的心境呢?那是人們沒有下意識地對自我的心境進行引導。興奮激動時，個人感受如沐春風；沮喪失望時，個人感受如被冰雪。在門類繁多的不同行為中，一個人是否能夠創出一番事業，關鍵在於他蓄積才能的能力。這一素質在運動界尤為重要。試問，哪一位運動員能夠自始至終地保持巔峰狀態?但是，一些出色的運動員卻懂得如何發揮並較長時期地保持下去。在當年，瑞基·傑克森是通過何自我訓練方法擊到全壘打的最高成績的?萊瑞·韋斯特為何能在熙攘的人群和雜亂的人聲中衝出重圍，百發百中，成為NBA職業籃球中的頂尖高手?原因就在於壓力越大，他們就越能發揮出最大的能力。
人生在世，草木一秋。很多人都希望過著快樂興奮、舒適安逸和甜美幸福的生活，這是正常的欲求。試問，誰會有意去經曆失敗、痛苦、忿怒、煩惱和空虛無聊呢?沒有人會這樣做。大多數人都選擇觀看有趣的電視節目，憑借著畫麵中的人物、嬉笑和戲謔，使自己受到熏染而舒暢痛快。有的人則選擇到外頭去，一邊欣賞音樂，一邊品嚐美味佳肴。還有的人則是通過吸煙甚至服用藥物達到良好心境的效果。稍微積極點的人會意興勃發，精神抖擻地去做做運動。這些方法隻能達到曇花一現的短暫效果。當電視結束，吃完飯，吸完煙，服完藥和運動之後，他們的心境依舊，不是閑極無聊，就是無所事事。壞心境依舊是壞心境，本書正是要向你傳授最有效最有力的知識和技巧，使你從身心兩個方麵進行調整和改變，從而擁有一種良好心境。
毒品的嚴重危害性人所共知，它使人精神萎靡，意誌消沉，更從肉體上扼殺生命。但是，為什麼會有那麼多的人對於吸毒如饑似渴、難舍難棄呢?難道他們喜歡被鋼針刺紮的疼痛感?於是。因為他們無法尋找到癡迷追求的美妙心境，好夢難圓而走向極端。值得欣慰的是，一些毒癮甚大的癮君子，在完成過火儀式的課後，居然神奇地擺脫了毒品的控製。過火儀式之所以能夠幫助很多人戒掉毒癮，是因為相同的美妙心境，是通過更高雅健康的方式獲得的。必須經常過火，才能保持良好心境嗎?不是。過火使人產生積極進取的力量，並成為正麵的內心儲憶，幫助人們去尋找更多、更好的達成美好心境的模式。
心境決定著行為，行為反映著心境。通過本章的敘述，你可以一目了然地熟悉心境的性質，並真切深刻地體會到心境的神奇力量，而且這種力量是完全可以控製和牽引的。
那麼，控製和牽引心境的因素又是什麼呢?它的性質如何，我們又如何適切地把握和改變它呢?