願望和滿足若能相繼產生，其間的間隔又不長不短的話，這時苦惱就最少，也就是所謂幸福的生活。
身體是一個人賴以生存和生活的物質基礎。離開了這一物質基礎，就談不上從事社會活動和改造自然的活動，更談不上獲得個人事業上的成功。身體對每個人來講，都是首要的，其健康狀況直接關係到一個人的日常活動。因此，養成鍛煉身體的習慣是一個人一生中必不可缺少的。
這裏所講的身體是指生理上的“身體”這一概念和動手能力的有機結合體。生理學中的身體是指物質人體，而動手能力是這一物質人體所具有的基本能力。生活在世界上的人，有些人們認為他健康，而有些人體弱多病，人們認為他不健康，健康與不健康有什麼差別，健康又有什麼特殊的標準呢？一個完整的身體包括強健的體格、健全的精神和完美的身體技能三個方麵。
人體從外部來講，分作頭部、軀幹和四肢三大部分，從內部來分，又分作器官、係統等等。隻要這些生理部分不缺損，我們就認為是一個健全的身體。
人的每一個器官，每一個係統，都是有一定的功能，比如手，是用來參與社會實踐的，需要推、拿、彈、提；腳，是用來走路的；眼，是用來觀察和攝取自然現象的；而耳朵，則是用來聽的……這些生理機能，如果沒有缺乏，那就是具有完整的生理機能。
大腦，是人所擁有的最重要的物質器官，是人身體的重要組成部分，是人協調自身的各項機能和各項活動的中樞，也是人處理人與人或人與自然之間矛盾的司令部。大腦的健全與否，直接影響人類的社會活動。
什麼樣的大腦才算健全的大腦呢？
這個問題是很難說清楚的，世界上也沒有一個明確的標準，但有幾點一定要具備才行：
記憶能力：很多現象和情景是再現的，類似的情景再現時，就需要準確的記憶和判斷，來幫助人改善自然。
貯存能力：與記憶很相似，許多不同的情景再現後，大腦可以按條理式或按某一規律，讓它們一一刻痕在一定的部位進行貯存。
思維能力：這是大腦健全的一個最主要的標誌。在物質和意識的關係中，物質決定意識，而意識對物質又具有能動作用。這個能動作用，就是通過人的大腦對各種現象的比較和歸納、思維，最後總結出某些規律，再把這些規律運用來指導實踐。這其中重要的一個環節就是思維。
分辨能力：分辨能力在有些地方又叫判斷能力，也是思維的一個範疇。
大腦隻要具有上述這四種能力，特別是思維能力，人也就具有了一個健全的大腦。
良好的身體，不僅包含強健的體格，還包含有健康的精神。隻有精神健康的人，才會不斷地戰勝自己，創造機遇，把自己的事業推上成功。
一個精神健康者，說話做事光明磊落，從不模棱兩可或用謊言欺騙人，也從不欺騙自己。他們認為，生活，就應該做生活的強者，要麼活得轟轟烈烈，要麼活得平平淡淡，無論什麼樣的生活，都能顯示一個真實來。
具有健康精神的人是非常自尊的，他們不喜歡生活在別人的陰影之下，他們希望靠自己的奮鬥，自己的能力，拚搏出一塊屬於自己的天地來。因此他們不斷地學習，補充自己的能量，堅持奮鬥在事業的第一線，不斷地超越自我。這樣的人，有良好的人際關係，但決不依賴，他們具有自己的價值觀和世界觀，也尊重別人的價值觀和世界觀。
具有健康精神的人，在生活中從不處於被動地位，他們不會因為別人的鼓勵而改變思想，也不會因為別人的憎恨而停止實踐，他們會在自己的信念下，用自己的方式，堅定不移地完成自己的事業。
精神健康的人，休息時間似乎比別人少得多。但他們精神飽滿，富於激情，任何時間都有事可幹，大部分時間都在工作中渡過。他們做事，從不疲倦，而且能發揮自己的能量，具有超人的毅力，也從沒因工作而累壞身體。在生活中，也總是充滿朝氣，永不厭倦。
精神健康的人，總是以飽滿的熱情來投人到生活中去，認真地完成自己的工作，正確對待現實。用愉快的心清，積極的努力來改變現實，從中獲得樂趣，享受生活。
精神健康的人，是一個心胸寬廣、樂觀活潑的人。在生活中，總是以風趣、幽默來代替呆板、乏味，從而激發人的活力，消除人與人之間的隔閡。他們會創造一種樂觀向上的生活局麵，激勵人在逆境中奮進。和這樣的人生活，你也會被感染上活力，會覺得生活更快樂。
一個人的一生，不可能總是由成功鋪滿，肯定會有千千萬萬的失敗做先導，如果不能正確對待失敗，人就要走向失敗。
精神健康的人，不怕失敗，認為失敗是局部的，是成功的前奏，他們善於在失敗中尋找教訓，獲得經驗，然後再征服失敗。同時他們認為，所謂的成功，隻不過是別人對你的評價而已，完全不影響自己的價值。從另一個方麵來講，失敗又是人身價值的一種體現。
精神健康的人，能正確地看待個人與他人、個人與社會的關係，能把自己放在一個正確的位置上，踏踏實實，不怕吃苦，勤勤懇懇地奮鬥，一步步地接近自己的目標，從不好大喜功、華而不實。
精神健康的人，始終保持著一顆年輕的心，對事情好奇、向往，追求真理。他們不會在乎前進中會有多少挫折，更不會被困難所嚇倒，他們憑著對真理的追求，而披荊斬棘。對什麼事情，都要親自去試一試，找到答案。
精神健康的人，不會悔恨過去，他們清楚地知道，過去的已經過去，過去的失敗，用悔恨是悔恨不出成功的，隻有在失敗中找出教訓，才能有益於成功。
精神健康的人，也不會憂患未來。未來是一個未知數，為未來而憂慮，是毫無意義的。
強健的心理、情緒與精神，都來自健壯的身體，假如你想功成名就，第一步，就是要考慮健康問題。因此，當你能夠出人頭地之前，首先需要學習的一個簡單而重要的課題，就是讓你自己的體格強壯。因為隻有一個身體健壯的人，才能具有精明的腦子和旺盛的精力。沒有好的身體，在這個物質世界上，什麼也甭想實現。簡單地說，身體健康是一個人獲得成功的“硬件”，一個人成功的基礎是身體健康。通過體育鍛煉和良好的飲食，才能有聰明睿智的腦子。
可現代大多數人最容易犯的一個毛病，就是對於已經擁有的東西不怎麼珍惜，而對於將要失去的卻想挽留，這一點在對待健康方麵體現得最為明顯。當一個人無病無災時，他總覺得自己是“鐵打”的機械人，可以不吃不喝一天幹它24小時。這種情況多體現在年輕力壯的青年人身上，因為年輕，他們不懂得愛惜自己的身體，天天為賺錢而奔波，在商場裏逐鹿爭雄，總想著出人頭地。不過，當年齡到了一定的歲數，精神和體力都會明顯衰退。到了百病纏身時，他們可能要花上大量的時間用來休養和無數的金錢進行治療。其實，如果在年輕時就注意自己身體的保養，也可能用不了多少時間和金錢，你就會擁有一個強健的體魄。
其實，健康就是財富，年輕人千萬不要為了追求身外的財富而忽略了自己最大的“財富”——健康。做人除了要懂得給自己“減壓”之外，及時進行適當的治療和注意日常健康，也非常重要。食物方麵，經營者不妨多選取一些新鮮的東西，不含添加劑和色素者為佳。像罐頭、方便麵、飲料、巧克力等，都不會給人帶來健康的身體和需要的營養，經營者盡量少用或不用。