讚美步驟1：轉移注意力：從關注自己到關注他人、欣賞他人
先說轉移注意力。
每個人的命運都由注意力決定，注意力等於結果，注意力等於事實，注意力就是你的一切行為。
我們無法讚美別人，最主要的原因就是我們太關注自己，太自私。因此，要想學會讚美，第一步就是要學會把注意力從自己身上轉移到他人身上去，否則，你不可能發至內心去讚美別人的優點，你根本就發現不了別人的優點。人，隻有頻弊了自我，才能發現他人；隻有頻弊小我，才能發現大我。我時常對心理谘詢的人使用，“非我”療法——減少對自己的關注。
李靜在單位很出色，領導對她委以重任，讓她兼管單位食堂賬務。但她對財務管理不熟悉，工作起來很吃力，加之有的同事嫉妒，令她感到壓力很大，讓她的快樂打了折扣。男友得知她的處境後，讓其做“非我”治療。“非我”就是要求減少對自己的關注，從“局內”跳出來“旁觀”自己的煩惱。此法分四步走：轉移注意力、關心周圍的人、多認識朋友、回避目前的壓力。
世界是一種相對的等價交換。你不讚美別人，關心別人，肯定別人，那麼，別人的眼睛是血亮的，他又何必要善待你呢？因為在你那裏他不可能撈到任何油水。
有些人很想讚美別人而不敢說出來，這是膽小的。有些人就是發現了別人的優點，也不讚美別人，這是很自私的。你想得到別人的讚美，而從不去告訴別人他們身上的閃光點，又怎麼行呢？
有很多以自我為中心的人，為了搞出個名堂，達到自己的人生目標，而不斷努力奮鬥，但是他們的出發點卻是為了自己，當別人的利益同自身利益相矛盾時，他們會做出“克己後人，損人利己”的事情。也許會有些人說：“我們隻是平平常常的老百姓，隻希望能通過勞動實現個人理想，至於什麼大公無私，我們沒那麼高尚，那些概念與我們也沒什麼關係”。
其實，這樣想是不對的，我們一個人怎麼可能獨立絕世的生存在這個世界上呢，我們都無時無刻不需要社會，需要有人幫助嗎？如果你一味地隻為自己著想，在生活中就會沒有朋友，在工作上就會沒有夥伴，也不會獲得別人的讚美，我想那必定是一件十分痛苦的事。你看到別人高興你就煩，看到別人煩你可高興。那麼，你自己又怎麼會擁有鼓勵，擁有掌聲，擁有鮮花，擁有良好的心情呢？
有一部電影《求求你，讚美我》，說的就是一個普通人，做了好事卻一直得不到讚美，最後報複社會的故事。我想這決不是一個虛擬的故事，在現實生活中，一個企業或組織，如果不能及時和有效地對好的事物進行讚美和激勵，當“求求你，讚美我”成為員工的一種心理企求和精神負擔，實際上就是在培育一種怨恨乃至敵視的情緒，如果這種情緒不斷蔓延而被引爆，那麼這個企業或組織就離失敗不遠了。讚美他人吧，千萬別吝嗇你的大拇指。
再說欣賞他人。
沒有欣賞，就沒有發現；沒有發現，就沒有讚美。
讚美是一種用心生活的狀態。於丹老師曾說過，這個世界既不是有錢人的世界，也不是有權人的世界，它是有心人的世界。如果你有很長時間沒有不由自住的讚美過一個人了，我們是不是檢查一下自己的狀態。
女人總有一些部位值得讚美，對於平凡女人，你可以舉出一些迷人的部位，而不是籠統誇獎。例如“你的眼睛很漂亮，讓人走神”，“你的微笑真美”，“你的鼻子真好看”……平凡女人比較受用讚美，隻要你的讚美不是毫無根據。
如讚美麵部有明顯特征女人和醜女人，如何發現？
麵部有明顯特征的女人，往往在這個特征上是不自信的。讚美她們，其實十分簡單。例如“我喜歡你的小虎牙，和我以前暗戀對象一模一樣”、“你的嘴唇和莫文蔚的一樣性感”、“你鼻子上的痣根據相術來說是顆福痣”、“雀斑在法國是一種性感標誌”……等等，不僅要巧妙地變特征為優點，還要引入實例，證明是真的。
對於醜女人的讚美，就應該轉移視線。切莫同時讚美一個美麗女人和一個不美麗的女人，大忌啊。醜女人容易敏感，如果讚美天花亂墜，她反而覺得你是在刻意挖苦她，對你印象遞減。
上麵說過的，女人總有一樣值得讚美，而上帝也是公平的，不會集美麗於一身，也不會集缺憾於一個。善良體貼往往是這些女人的優點，你可以這樣讚美“你的善良這讓人感動”、“像你這樣賢惠的女人不多見啊”、“你是做老婆的理想人選”……等等。
學會欣賞，是一個成功人士的習慣。欣賞一個人的執著，欣賞一個人的優點缺點，欣賞一個人的文藝才能……一個不懂欣賞的人，絕對是一個不善於讚美他人的人。
對生活的欣賞，乃是一種對生命高貴的追求。一個善於發現別人優點的人，自然會更加完美地修飾自我，完善自我。
我們不能發現對方的優點。原因不在對方身上，而在於我們自身觀察事物、認識事物的角度僵化了。因此。要有發現的眼光。就應學會動態思考。多角度思考。讚美與奉承不同，發現一個優點就是讚美，發明一個優點就是奉承。前者是讚賞已有的美，後者是為了目的故意給對方貼上一個沒有的閃光點。