有人說：生命在於運動。
有人說：生命在於營養。
有人說：生命在於平衡。
到底哪一種說法更有道理？
生命在於什麼
最流行的說法：生命在於運動。
但是，據國外一家保險公司對五千名運動員進行跟蹤調查，發現不少運動員四十多歲就患了心髒病。有些運動員的壽命還趕不上普通人。在美國，跑步運動曾風行一時，然而許多老年人正是在跑步時引發了心髒病。
科學家做過一個試驗：把一些成年家蠅放在一個能飛的盒子裏，把另一些家蠅關在一個隻能爬動不能飛的盒子裏。結果發現，後者的壽命竟然是前者的兩倍。科學家認為，靜止的生活使家蠅的新陳代謝顯著降低，對氧的需求相應減少，氧化作用就會小得多。
有關專家認為：代謝速度快的哺乳動物，其壽命較短。反之，代謝率慢者則壽命較長。例如，蝙蝠與老鼠體形差不多，前者因為冬眠時間長，平均代謝率較低，所以壽命長達十年。而老鼠由於活潑好動，壽命隻有三年。
龜行動遲緩，卻是世界上壽命最長的動作。
人類也是如此，許多不喜歡運動的人，壽命卻比較長。
八十多歲的畫家丁聰，不但看不出老態龍鍾，而且經常在公共汽車上給六、七十歲的老人讓座。他總是自稱一小子”。據他介紹，自己從不進行體育鍛煉，連許多體育比賽也看不懂。
1978年，我在南京聽過特級教師斯霞作報告。她那時已67歲，可看起來隻有四十多歲。她說：“我這一輩子從不鍛煉身體。”20多年過去了，她現在身體仍然很健康。
這樣的例子還可以舉出不少。
那麼，生命到底在於什麼呢？
當然，一個人平時一點不活動是不行的。
醫聖孫思邈說：“養生者，形要小勞，無至大疲，每日頻到，身輕、目明、筋壯、血脈調暢，飲食易消，無消庸滯。”
不是不要運動，而是每天進行輕的運動，而且要適可而止。激烈的運動，不但對身體無益，反而會縮短壽命。
而且，光靠運動並不能使人長壽。因為人體是一個複雜的係統。大係統之下還有許多小係統。哪一個係統出了問題都不行，需要多種因素的協調配合，才能實現動態的平衡，使生命正常運行。生命之火才會熊熊燃燒。
從這個意義上說，我認為“生命在於平衡”比較符合客觀實際。其內容主要有以下幾個方麵：
一、陰陽平衡。
按照祖國傳統醫學理論，陰陽平衡是人體保持健康的根本因素。
《黃帝內經》雲：“陰陽者，天地之道也。”陰和陽是人體中既對立又統一的兩個基本方麵。人的生命過程，就是人體內陰陽兩方麵彼此消長、運動的過程，即：由平穩到不平穩，再由不平穩到新的平穩，這樣一種動態平穩的狀態。
中醫認為：由外因和內因引起的陰陽失衡，是導致人體疾病的根本原因。
陽升陰降，是陰陽運動的基本規律。《黃帝內經》雲：“陰盛則陽病，陽勝則陰病。陽盛則熱，陰盛則寒。”
換言之，陰虛生內熱，陽虛生外寒。陰虛則陽亢，陽虛則陰盛。比如，因思慮過度，而耗去陰液，導致陰陽失衡，虛火上升，會造成多種疾病。如：咽喉發炎，牙痛、胃潰瘍、青春痤瘡（青春痘）等等。
二、環境平衡。
中國養生學認為：天人相應。即人與環境必須保持平衡。比如，外界的溫度、濕度、空氣和水的質量，必須適合人體的需要。如果不適應、並超出了人體自身的調節緩衝能力，就會生病，嚴重的會死亡。
比如：人受了寒就容易感冒；天氣太熱就要中暑；潮濕導致關節炎、腰腿痛；空氣和水汙染會造成慢性中毒，等等。
三、營養平衡。
人離開營養物質便不能生存。然而人體攝入的營養物質不能太少，也不能太多。比如：吃的太好，營養過剩就會肥胖，容易患糖尿病、高血壓。飲食應適量，不過飽、葷素搭配。
營養平衡的一個重要方麵是保持酸堿平衡。
一般情況下，人體通過自身的調節功能，使血液的酸堿度保持在7.15—7.45之間，即微堿性。在這種狀況下，機體免疫能力較強，有利於健康。如果飲食中酸性物質或堿性物質過多，超出了人體的生理調節能力，就會使血液過酸或過堿。
從目前的情況看，由於生活水平的提高，人們食用的酸性食物過多，血液容易呈現偏酸性。長期如此，會使人體鈣鹽缺乏、血液粘度加大，導致血壓增高、動脈硬化、胃潰瘍等疾病。對兒童來說，長期血液偏酸將影響發育，造成個子矮小、便秘等症。
當然，血液中堿性過大也是不好的。