Chapter 5 背單詞，So Easy!
神馬都是浮雲，單詞才是王道。
這是新東方的詞彙大牛們最愛說的一句話。縱觀新東方最強悍的老師們，從創始人俞敏洪老師，到我的第一任校長楊鵬老師，到我模仿的第一個對象趙麗老師，到在我之前的超級名師劉暢老師，到超越了他們的我（節目效果，別較真，哈哈！），到超越不了我的長沙新東方二號名師範超老師（這是真的，哈哈哈哈！），無一不是靠詞彙起家出名，或者在詞彙書及教學法上有了不起的著作和見地的。
再看看現在市場上多到牛毛都相形見絀的詞彙書：不管是“星火”還是“火星”，“新東方”還是“新東方廚校”，“淘金”還是“掏糞”……
這兩點說明了一個問題：詞彙是所有英語學習者最大的困惑，得詞彙者得英語天下。
送你一句“咒語”a
我想這是絕大部分英語學習者的心聲：拿起單詞書來就頭暈，氣喘，血壓升高。
我們總有這樣那樣不喜歡的事兒，也有很多我們中意感興趣的東西。我們不喜歡單詞，那我們喜歡什麼？
專業課天天要寫報告，準備考試，你真心喜歡？上班天天加班，和老板周旋，你真的願意？為了身體健康得節食，規律運動，你真的甘願？談戀愛要一心一意，不能偷瞄美女，你真能做到？
我想任何真誠的人，都會不停地搖頭吧。可是再看看，這些不招人喜歡的事兒，哪件不是對於我們最重要的事情呢？
反過來，你喜歡睡懶覺麼？
你喜歡發呆麼？你喜歡八卦麼？
你喜歡磕著瓜子看電視麼？你喜歡對著電腦晃蕩半天麼？你喜歡45°望天淚流滿麵麼？
雖然你不想點頭，但是你的內心肯定出賣了你。這些輕鬆的事兒誰不喜歡啊！可是它們重要麼？一天到晚做這些喜歡的事，我們的人生還有進展麼？
一個很有名的哲學家曾經說過：人生就是如此，喜歡的事情一般都不重要，重要的事一般我們都不會喜歡。因此我們不用去想，這個事不喜歡、那個事沒興趣，因為當你不喜歡一件事的時候，恰巧在告訴你：它也許是我們生命中最重要的事情！
所以，下次拿起單詞書，覺得有種惡心的感覺油然而生的時候，請默念咒語：“喜歡的事情不重要，重要的事情不喜歡。”並請告訴自己：我正在做一件改變我命運的重要事情。也許，你就會很坦然和明朗，並且喜歡上背單詞。
還珠Gaga和單詞的神秘關係b
不管是課堂上，還是講座現場，學生們每每聽說我大一每天背單詞13個小時的時候，都會露出驚恐如見了鬼的表情或者“這個人瘋了”的憐憫眼神。他們一定覺得，此人必定熱愛背單詞。
熱！愛！？
很多人對事物有種偏執的看法，他覺得對一個東西的熱愛是天生的，同時，對一件事物排斥，就不可能轉換成喜歡。
這種偏執就極其可笑了：難道天後王菲的第一聲啼哭就有“此女必紅”的天籟之感？劉翔一出生看到病床的扶手就跨了過去？我剛被分娩出來，看到我媽，就對她說“我要背單詞”？那我媽一定會嚇到把我塞回肚子裏的。
其實，我們對一個東西的喜歡或者討厭都不是天生的，也絕非不能改變。一輩子的夫妻到老都可以離婚，弑父的仇人可以忽然間相逢一笑泯恩仇，世事不過如此。
那靠什麼去轉換我們的悲喜好惡呢？兩個很平常又神奇的字——習慣。
先講一個故事吧。長沙新東方的非著名教師，也是我的好朋友範超老師，突然有一天生病了，得了腮腺炎。很多小朋友小時候應該得過，腮幫腫大，酸痛難忍，父母長輩經常會拿墨汁在腫得像番薯的腮幫上劃一個大叉，再圈起來。所以，當範師傅以一身肌肉嶙峋的身材，還在這麼高齡的情況下得了這種病，我無法裝作同情，指著他嘲笑：“這麼老還得這種病，哈哈哈哈！”然後他就去住院隔離了。
結果，第二天，我也得了腮腺炎。
我去住院隔離，被醫生分到了某病房。我用腮幫先挺進了門，然後把我身體再拖進來。定睛一看，一張床上赫然躺著範師傅。他的腮幫幾乎已經攻陷了整個頭部。他看著我，訕訕一笑：“遭報應了吧，哈哈哈哈。”
我們就這樣開始了可怕的病房同居生活。每天唯一的娛樂就是邊打針邊看電視，卻沒想到醫院摳門到沒交電視費，所以隻能收到一個台——我們的湖南衛視。那一段時間，芒果台正在放它屹立十年、老少通吃的電視劇，沒錯，“還珠Gaga”！！
可是像我這樣自詡有品位的人，和範超這種自詡英語小牛的人，怎麼可能愛看“還珠Gaga”？這不太丟我們的臉麼？傳出去讓學生知道了成何體統？可是我們又沒有辦法，隻有這一個台。我總不能不看電視吧？不看電視難道我看著隔壁床的腮幫？（忘記告訴大家，我的同事範師傅長得很像爾康。）所以，我隻好看著電視裏的“還珠Gaga”。因為就算我不看，看著旁邊，也好像在看“還珠Gaga”，而且是隻有一個人物（那就是爾康）的“還珠Gaga”。這個爾康還隻有腮幫，打著吊水，怪異非凡。
我和“爾康”隻好默默地天天看“還珠Gaga”，心中充滿了鄙夷和不屑。每次爾康說出肉麻的台詞，比如“看著你痛，我也痛，哦不！你痛，我更痛！”的時候，我真的很想把旁邊範超殺掉來泄憤。範超也不顧自己和真正的爾康近乎孿生兄弟的情麵，經常對著電視大罵各種三字經和神獸的名字。
我和範超真的很討厭看“還珠Gaga”。
中間有一天，大概是要播人大會議的報道新聞，所有其他常規的節目都停掉了。到了每天播“還珠Gaga”的時段，我和範超緊盯著電視屏幕，突然異口同聲地說：“怎麼還不放‘還珠Gaga’啊！！”
這個故事說明了什麼？啊？《還珠格格》很好看？這個結論也太膚淺了！這就是習慣的力量。我們不喜歡看《還珠格格》是一種習慣的抵觸，可是我們天天看著看著，也就習慣了，以致有一天這種習慣被破壞的時候，心裏都有種難舍難分的情愫。
所以，任何事物都是如此，喜歡和不喜歡都是可以相互轉化的，而這個轉化劑就是，習慣！
一個心理研究曾經表明，人在持續做一件事到7天的時候，會產生依賴感；21天，會形成習慣；90天，這件事會成為你生命中無法分割的一部分。
就如同很多人分手，就開始尋死覓活，覺得人生無望，“離開他怎麼可能會有人對我更好”、“怎麼可能再找到比他更適合我的人”這樣荒謬的台詞將成為你心中悲淒泛濫的最佳台詞。
其實，你還真不是不能沒有他，而是一下無法習慣沒有他的感覺。
畢竟曾經彼此的氣息已經滲透在生活中的每一個角落，那種“山無棱，天地合”的習慣已經把你心底的每一個角落籠罩得結結實實。當我們無法相信“時間是最好的解藥”，繼續悲傷下去，突然有一天，或長或短那一天就這樣到來，你會覺得一個人真好，戀愛倒黴、單身萬歲。
一切都是如此。任何人任何事在“習慣”下，都會最後繳械投降，順從就範。明白了這個簡單卻深刻的道理以後，我們都應該坦然：我們不喜歡一件事兒，但是它重要，我們就得逼自己做，逼著逼著，也就習慣了。而那些要逼著自己做的事兒，都是無比重要的東西。優秀上進是種習慣，懶惰墮落也是種習慣。可是習慣不是固守，而是可以轉化的。
所以親愛的們，單詞這麼重要的東西，讓我們逼迫自己去習慣吧！以前有同學也說：“我逼過自己啊，但是還是放棄了！”我想說，別騙自己了，你放棄的話最多也就逼自己三四天。一定要逼自己7天，同一個10點開始看同樣時間的單詞，這7天會很痛苦，“頭七”嘛！大家都懂的。可是過了7天，你會自然地發現，不背單詞心裏都覺得不踏實不安穩。
當你覺得背單詞和吃飯、睡覺、呼吸一樣，成為你生命中的一種習慣的時候，我要恭喜你，英語的天下屬於你，你馬上要登基了！
早晚背單詞幹擾少c
Timing（時機），是一個無比重要的東西。鍛煉身體在某段時間裏效果最佳，說相聲接包袱的時點要精確，主持節目接話的空隙要把握得當，這一點看看我們爆紅的“快樂家族”之間的配合就很明了。
背單詞的時機也將決定你最終的效果。
大一的時候，我和班上另一個同學都是英語界的大牛。我學英語是屬於隱士型的，神龍首尾都不見。他是大鳴大放的主，上課在背單詞，下課也在背，上樓要看，騎單車都忍不住一手扶著把兒、一手夾著書，騎兩步看一下，眼咕嚕上翻，口中念念有詞，活像一個中了邪的現代版茅山道士。
結果是，雖然他比我用功，但是英語比我還是差——不止一點點。
當然，這樣用功的孩子最後肯定出息不錯，他被保送讀了南京大學的研究生，然後進了交通銀行總部做管理培訓生。
隻是，我們每個人不一定都是最勤奮的那個，所以，就得學著使出巧勁兒來。
我們先來探討一個問題，那就是我們為什麼背了容易忘？其實很簡單，這個社會信息太多，趣味太多，誘惑太多。一件事兒到我們腦子裏，我們還沒有消化接受，另一件更有趣、口味更重的事兒又接踵而來。這樣往複著，事情一件件進到我們腦袋裏，一件件地被擠壓，最後被擠到痕跡都沒有存在過。不僅僅單詞如此。
這些讓我們容易忘記重點的信息，我們就姑且叫它們“幹擾”吧。
背單詞最好的時機當然就是“幹擾”最少的時候。那什麼時候“幹擾”最少呢？
首先就是早晨。很多人說早上記憶力好，因為清醒。其實並非全然如此，早上有時候我們是很迷糊的。但是正是這種迷糊，使得很多存在於我們腦裏的“幹擾”還沒有蘇醒，所以雖然我們沒有全然清醒，但是我們看著單詞，腦裏隻處理這一種類信息，所以效率反而很高。
早上記憶力好是因為沒有“事前幹擾”，因為在背單詞之前，沒有什麼太活躍刺激的事兒在我們腦子裏蹦躂，除非你剛做了一個“花田裏犯了錯”的牽繞之夢。
然後就是晚上了。很多人晚上處理事物高效，清醒得不輸貓頭鷹，而且愈夜愈美麗。尤其是學生們，晚上溫書後，洗洗睡了，第二天早上那些溫習的殘留是很全麵的。為啥呢？因為晚上的活動沒有“事後幹擾”。我們看完單詞，看完書，處理完文件，就準備休息了。就算不休息，也不可能做出什麼刺激人心的舉動。於是，這時候不管是知識的記憶，還是提醒自己事項的記憶都是很牢固的。你可能有過這種習慣和經驗，睡前提醒自己第二天要帶某本書或者記得跟老總彙報個情況，一般來講第二天剛醒來都還記得。那些記憶的東西在你入眠的時候，還默默地繼續被你的腦細胞儲存、鎖好。所以，晚上記憶的效率也很給力。
當然，有人說，我晚上提醒自己的事兒，為啥早上都忘了？兩種情況：看醫生了，該吃藥了；夢做多了，該醒醒了。總結一下：早上背單詞好，因為沒有“事前幹擾”；晚上背單詞好，因為沒有“事後幹擾”。而白天背單詞，總有些“事前幹擾”和“事後幹擾”。
比如你早上吃飯的時候看到旁桌坐了一頭美女，你上午一定邊看單詞邊意淫著吧？你下午背單詞想著晚上要跟女朋友燭光晚餐，一定看著單詞而腦子裏浮現的是第幾道菜說哪句情話、第幾道菜可以摸她的手含情對望、吃完飯後江邊散步還是電影院依偎了吧？
當然，如果我們想把單詞這件不討人喜歡但是重要的事兒做完的話，如果能在一段時間裏排除很多幹擾、減少社交和幻想的話，什麼時候背其實都不是問題。如果你是交際花、萬人迷，又想讓英語裝點你的未來、成為名媛或者上流社會人士的話，好好抓住早晚的時間吧。
告別背單詞時的壞習慣d
很多人這廂想背好單詞，但是那廂又特愛給自己一些負麵的心理暗示，比如“我不愛背單詞”，這是在前麵講過的問題。遇到這類問題，一定要念我告訴你們的咒語：“重要的事兒都不喜歡，喜歡的事兒都不重要。”默念十遍，立地成佛。
可是這種情緒克服起來絕不是一勞永逸的事兒。懶惰和退縮總是如影隨行，在你心理免疫防線變差時立刻跳出來笑話你：你不愛背單詞！你沒有學好英語的命！你記憶力差！算了吧，人生苦短，單詞了斷！
很多學生會跟我抱怨說，我知道背單詞重要啊，我也晚自習很想好好背單詞，但是一背就想睡覺！看吧，我真沒有背好單詞的命！
我隻想對你說，施主，該吃藥了。
這裏麵有個問題就是，你晚上背單詞就想睡覺？你確定是這麼個邏輯？其實你是吃完飯想睡覺罷了。吃完飯就想睡覺不僅僅是豬的本性，人也如此。吃完飯隻要不是在走在動，幾乎都會想睡覺，因為大腦裏的血液被調入胃裏幫忙消化食物（我這個英語專家也是生物學家、心理醫生，真棒，哈哈！），所以大腦是缺氧狀態。吃完飯就算上網、玩遊戲都會暈暈的甚至想眯一會兒吧，那你怎麼不對自己說“我討厭上網，我沒有玩遊戲的命”呢？
所以，停止給自己任何退縮的借口。吃完飯想睡覺怎麼辦？撐著！堅持！這是很多人給我的崇高答案。Oh, no! 幹嘛跟自己過不去呢，有時逼迫，有時放鬆嘛！吃完飯我的經驗就是趴半個小時。注意，這裏麵有兩個重要點。第一是趴，不是躺，躺就不是半個小時，會一覺到天亮的。第二，地點應該是教室、自習室。寢室或者家裏那樣安逸的環境讓人很容易放鬆，父母在看電視，室友在玩遊戲，你就會看到懶惰和退縮的情緒對你歡快地喊：“來嘛來嘛！”
我們新東方老師上課非常辛苦，一天上4節課，每節課兩個半小時，中間隻有半個小時到一個小時的時間，我們還需要吃飯，然後趕到另一個校區。但是不管怎麼樣，我都會抽空打盹，哪怕隻睡著5分鍾，我上課也會立馬精神得像剛吃了唐僧肉的白骨精一樣上天入地。而中間如果一直跟別的老師插科打諢，我上課就可以經常思維神遊，雙眼放空，邏輯灰飛煙滅，宋祖英在我麵前我也可能看成宋祖德。
背單詞的另一個大敵就是手機。很多人背著背著就開始抓起手機，美其名曰看時間，其實內心在盼著某人call你。
這些自己給自己的“幹擾”真是無所不在。女生喜歡邊背單詞邊吃東西，這不僅僅是浪費時間容易走神的問題，這種習慣容易形成一個不好的條件反射，那就是一思考的時候總是在不斷分泌唾液，結果考試的時候一思考，又沒有吃的，唾沫直流，多惡心啊。我真的挺不能理解邊做事兒邊磕瓜子的習慣，敢情是一位火樹銀花的世俗烈女啊。
男生更可怕，喜歡邊背單詞邊左顧右盼，背著背著便開始惱怒：我多好一小夥怎麼憋屈在這兒背單詞啊！然後就開始東瞄西瞧，忽然發現，咦，那邊有頭美女在對我笑呢！男生一看到女生對自己笑就喜歡幻想：她對我笑，是不是對我有什麼意思？然後就開始在心裏勾勒美好的未來。這多荒謬喲！別人對你笑根本不能說明任何問題，可能是因為你長得好笑而已。
所以，排除幹擾，不管是心神的幹擾還是外物的幹擾，都是背單詞甚至專注做其他任何一件事的前提。易中天老師說過，什麼叫“十項全能”的好男人？“那得一張文憑兩種語言三房兩廳四季名牌五官端正六親不認七千月薪八麵玲瓏滴酒不沾十分老實”。看暈了吧。“七千月薪”的前提叫做“六親不認”。在我看來，“六親不認”不是冷血，而是專注。做事情的時候卯足勁兒做，做完以後撒開丫子猛玩兒，這才能好好體會每一件事最深層的快樂。
放開手機，清空雜念。先背完一個單元，再去擁抱花花世界。
“連續記憶時間”是多少？e
有種勤奮刻苦愛英語卻學不好的孩子，早起背半個小時單詞，中午抓緊時間背一個小時，晚上又背兩個小時，但是效率還是很低下。
除了我前麵說的幹擾問題，更大的問題是：分散不如集中。這樣分開背了三個半小時，其實效率不如集中背兩個半小時。
為什麼呢？人的任何行為都有生理規律來支撐的——現在是“生理專家思思時間”，哈哈！我們先撇開單詞，拿減肥舉例。我曾經最重的時候有160斤，大一的下學期最瘦時達到115斤。於是又有很多同學向我取經，我說我最中意的減肥方法是跑步。過了一個星期，有個同學來找我說：“你胡說，我也跑步，為什麼胖了！？”我驚詫地問：“你每天跑多久？”他答：“繞場4周，累到起皺。”
我笑了。很多人應該知道，要連續運動30分鍾才能燃燒脂肪，也就是說，如果我們一次運動40分鍾的話，能夠減肥的時間隻有10分鍾而已。那個同學說跑4圈，你們覺得四圈能跑到30分鍾麼？敢問閣下是在跑還是在爬？所以，跑4圈的唯一結果隻能增大我們的食欲，體重當然不減反增咯。
打住。這不是一本《減肥寶典》。減肥需要30分鍾的基礎去預熱，記憶細胞當然也有自己的預熱期。而這個預熱期，能夠激發記憶細胞的活性和提升效率的時間是，兩小時。所以很多人背單詞背不進去，其實並非你不愛或者不行，而是兩個小時之內記憶細胞還是不活潑的。所以我們那樣分成很多小塊兒時間來背，其實每一段時間你快激活記憶細胞的時候，你就放棄了，加起來當然是費時低效的。