對大多數考生來說，連續幾小時坐在考場上，同時手又在不停地書寫，是非常疲勞的。注意力高度集中，考試時間緊張和對自己書寫的字跡是否清晰可辨的擔心，所有這一切都可能產生書寫痙攣。
一、預防措施
在模擬考試中鍛煉手部肌肉，以便延長書寫時間。肌肉訓練項目的訓練時間可以模擬真實考試的時間長度。開始的時候訓練時間大約持續1小時。在規定的1小時裏，連續書寫以15分鍾為限度的三段時間，每兩段書寫時間之間有5分鍾的休息時間。為了有效利用時間，要練習概括地收集出以後將要考的內容。當能夠字跡清晰地書寫三個15分鍾時間段以後，就要盡量使每個時間段增加5～10分鍾。繼續訓練下去，直到能夠按照試題所需要時間書寫幾個盡可能長的時間段為止。
二、救急措施
在考試過程中，要經常有短暫的休息時間，並讓手自然下垂到體側。輕柔地擺動手或收縮、放鬆手都是非常有益的。關鍵是要保證有幾次短暫的休息時間。這樣，考生的手才不至於緊張或疲勞到痙攣的程度。
要胸有成竹地步入考場，要能夠通過某種放鬆反應使自己盡快放鬆，從而解除心理上的壓力和緊張感。