2.克服依賴心理。每個人都有自己的人生，人生中的成功快樂，隻可能由自己找到。那麼，要消除自身煩惱，不能怨天尤人，要充分認識到家庭、社會因素隻是誘發煩惱的外因，而自身的個性心理弱點才是導致煩惱的內因，隻有改善自己才能改善情緒。要逐步克服依賴思想，培養自尊、自愛、自強、自立、自主等品德，這是衝破傳統觀念的無形羅網，掃除各種情緒障礙的最好突破口。
3.要學會自我消解，即通過自我勸慰、自我開導、自我調適，使自己冷靜下來，把問題想通、想透，這是克服抱怨心理最好的辦法。之所以會產生抱怨，固然與身邊的不公正現象有關，但也與一個人的思想修養和認知方式有關。想一想自己對問題的看法是否正確，是否隻從個人意願出發；想一想自己考慮問題是否全麵，有沒有偏激；想一想還有沒有比抱怨更能解決問題的辦法。
4.保持一顆平常心，不被生活中的瑣事侵擾。有些朋友的抱怨常常來自生活中的瑣碎之事，凡事過於較真兒，斤斤計較，常常搞得自己疲憊不堪。對於那些瑣碎之事，我們還是置之不理為佳。
你是個愛抱怨的人嗎
愛抱怨是個非常不好的習慣，沒有人會喜歡與愛抱怨的人交往、共事。愛抱怨會給生活平添許多莫名的煩惱，讓我們的人生少了許多快樂。那你愛抱怨嗎？你是個愛抱怨的人嗎？快來做下麵的測試吧。
你吃飯的速度如何？
A.很快
B.不一定
C.普通
D.很慢
測試結果
選A：你真是個愛抱怨的人。你總覺得全世界的人都對不起你，而你對別人總是多好多好似的。一說起別人來，就是一串串的抱怨，似乎全天下隻有你一個有良心的人。從來看不到別人的優點和對你的好。
選B：你也是個愛抱怨的人。你懶惰成性也吃不了苦，但你總看不到自己的毛病，而覺得都是別人的錯。而且你還自以為是天下最聰明的人，其他人都是傻子，所以對於別人你總是看不順眼的，動不動就怨聲載道、怨天尤人的。選C：你從不會抱怨。你知道自己的實力，有自知之明，對於別人你會羨慕，但是卻不忌妒。你明白隻要努力自己也可以擁有精彩的人生，對於一切都泰然自若，該做什麼的時候就做什麼，不會推卸責任，更不會抱怨。在你看來，抱怨是最無意義的行為。
選D：你是不怎麼愛抱怨的人。你是個積極、寬容的人，對於問題總是采取積極的態度，想辦法去解決，而不是抱怨。