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"[美]約翰·雅頓" 全部作品:
[美]約翰·雅頓 2 萬字 2021-05-01
重塑你的大腦:思維方式決定生活,2,538753924,《重塑你的大腦》獨樹一幟提出了“FEED”法,即集中注意力、改變消極的思維方式、讓好的行為習慣成自然和積極堅持。它可以重塑你的大腦,讓你擁有健康的生活習慣,提高你的注意力和記憶力,幫你擺脫負麵情緒的影響。書中還提到許多具體的行動法則,包括:強化好習慣,摒棄壞習慣;學習能讓你身心放鬆的呼吸方式;改善心理狀況從改變飲食習慣開始;經常鍛煉有助於工
第三章 積極行動起來,跳脫負麵情緒