“要想學會閃步，一共三個步驟，第一，腳力訓練，第二，雙腳的協調性，最後，反應速度！”宋老最後總結，這才拿起桌上的一杯水，喝了起來。
“嗯，記下了！”王東認真聽完，一時意氣風發，想象著自己閃電般移動的超炫景象，那畫麵，太酷了。
說幹就幹，王東接下來要做的就是做一個一百斤的麻袋。
其實很簡單了，材料是現成的，自己的東鵬沙場裏，堆積如山的沙子隨便用，找個小點的麻袋，裝上沙子，綁好袋口就完事了。
從此，每天放學後，王東都會回到駐地的院子裏，一次又一次的進行踢麻袋的訓練。
將一個站立的人踢出七八米遠，對王東來說不是問題。
但要想把一百斤重的麻袋踢起五米高，可不是件容易的事。
彭！嘭！嘭！
這個項目的練習，對於腳上瞬間爆發力的要求很高，王東總是在專注的蓄力完成後，才會鄭重的甩踢出去。
隻見王東對著地上的麻袋，一腳又一腳的踢著，即使現在不是夏天，但也是揮汗如雨，上身已經脫光，豆大的汗珠從臉上、身上流淌下來，把褲頭都浸濕了。
由於麻袋裏裝的是沙子，在連踢之下，腳上的著力點都已經紅通通的一片，一股越來越痛的感覺不斷傳來，但王東並不氣餒，目光異常專注。
為了練成閃步，他特別認真的對待每一個動作，如果訓練過程中有哪一步做的不好，就會稍停下來，在腦子裏過濾一番，再重新來一遍。
隻有總結，才會進步的更快。
院子裏隻有他一個人，孤獨而枯燥的不斷重複相同的動作，地上的影子也隨著時間的推移，越拉越長。
無聊、麻痛、疲累、燥熱，各種感覺不斷輪番襲來，但王東並不退縮，臉上盡是堅毅的表情。
他已經陷入執著、瘋狂、癡迷的狀態，仿佛任何事情都無法阻擋他對實力的渴望。
台上一分鍾，台下十年功，隻有吃得苦中苦，才能成為人上人！
王東堅信這條真理，一份耕耘，一分收獲。
接下來的日子，他每天必不可少的訓練，就是這個簡單的踢麻袋。
由於天天用腳跟麻袋對抗，晚上睡覺之前，都要用熱水燙腳，但即使如此，也經常麻木得無法感知雙腳的存在。
終於，在堅持了半個月後，王東終於能將一百斤的麻袋踢到三米的高度。
這可不是力量大就一定能辦到的，同時要具備強悍的爆發力，才能成功。
集中精神，彙聚全身之力，使之在踢腿的瞬間爆發出來。
再接再厲了半個月，王東已經可以做到宋老所要求的，將一百斤的麻袋踢上五米高了！
此時，他的雙腳又紅又腫，而且由於摩擦多了，脫皮厲害，令人不忍直視。
但這又何妨呢，重要的是獲得了自己想要的結果，所有的付出都是值得的。
接下來要練的，是第二項，雙腳的協調性。
為了這個項目，他早就買了一輛捷安特自行車，外形硬朗，質量可靠，無疑是用來訓練的不二之選。
坐上新買的捷安特，王東往城中村外騎去。