第十一章 健康美容，年輕女孩使出好命撒手鐧
再見，亞健康魔女
許多二十幾歲的職業女性總是感到“很累，不想工作，看到辦公桌和電腦就開始煩”，“渾身無力、思想渙散、頭痛、眼睛疲勞”，“整個白天都容易疲倦，想睡覺，上了床卻經常睡不著”。
還有的人一年到頭感冒不斷，鼻塞眩暈。很多女人在起立時眼前發黑、耳鳴、咽喉有異物感、胸悶不適、頸肩僵硬、便秘、心悸氣短、容易暈車。
到醫院查來查去醫生也說不出所以然，因為各種指標都在正常範圍內。醫生說沒有病，可身體確實不舒服。許多人醫院跑了不少，保健品也沒少吃，可是症狀依舊。她們經常會問自己：“我病了嗎?”
其實她們未必有病，隻是由於種種原因處於亞健康狀態。其中二十幾歲的“白領族”成了重要的亞健康群體。中華醫學會曾對33個城市的33萬各階層人士做了一次隨機調查，結論是：我國亞健康人數約占全國人口的70％，其中沿海城市高於內地城市，腦力勞動者高於體力勞動者，中年人高於青年人。而高級知識分子、企業管理者的亞健康發生率高達70％以上。以往是35歲的白領占多數，而現在許多35歲以下的年輕人也出現了不同程度的亞健康症狀。
亞健康狀態的形成與很多因素有關，比如遺傳基因的影響、環境的汙染、緊張的生活節奏、生活壓力過大、不良的生活習慣、工作過度疲勞等。
隨著亞健康狀態逐漸成為大眾關注的焦點，各種營養品和藥品應運而生，然而營養缺乏已不是主要問題，盲目地補充隻會引起營養過剩及各種代謝性疾病的發生。藥物雖有其治療作用，但從藥物在體內代謝的全過程看，都有不同程度的毒副作用，長期使用可引起某些器官的損壞。可見，擺脫亞健康狀態最主要的還是靠自己積極主動地采取措施，阻斷和延緩亞健康狀態。延緩亞健康的措施有：
1均衡營養
脂肪類食物會加重疲勞感，不可多食，但也不可不食。脂類營養是大腦運轉所必需的，缺乏脂類將影響思維，因此應適量食用。
維生素需廣泛攝入，當人處於亞健康狀態時，體內自由基會加速衰老的進程，維生素A能促進糖蛋白的合成。細胞膜表麵的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。維生素A攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。維生素C可以起到很好的抗氧化作用，抗擊自由基。
此外，微量元素鋅、硒、B族維生素等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。日常生活中還應多補充鈣質，鈣不僅可以安神，還具有鎮靜情緒的作用。
2增加運動
加強自我運動，可以提高人體對疾病的抵抗能力，還是放鬆心情的良藥。你可以製訂一個鍛煉計劃，通過慢跑、騎車、打球等運動釋放情緒，減少自由基的侵害。
3保證睡眠
睡眠應占人類生活的1/3時間，它是幫你擺脫亞健康的重要途徑。
4把心放寬
人在社會上生存，難免有很多煩惱，必須應付各種挑戰，重要的是通過心理調節維持心理平衡。
5勞逸結合，張弛有度
不能讓身心一直處於高強度、快節奏的生活中，每周遠離喧囂的都市一次。郊外空氣離子濃度較高，能調節神經係統。適度勞逸是健康之母，人體生物鍾正常運轉是健康的保證，而生物鍾“錯點”就是亞健康的開始。
亞健康雖然已經在人群中見怪不怪，但是一定要做適當的調節，緩解來自亞健康的壓力，不要讓它影響到你的生活和健康。
可怕的生活模式：前半生拿命換錢，後半生拿錢換命
泰戈爾曾說過：“休息與工作的關係，正如眼瞼與眼睛的關係。”很多二十幾歲的女性朋友，因為想要獲得事業上的成功，總是強迫自己無休止地工作。她們拒絕休假，公文包裏塞滿了要辦的公文。如果要讓她們停下來休息片刻，她們會認為是浪費時間。這些人都成功了嗎?沒有，她們中很多人不但沒有成功；相反，身心疲憊，有的甚至疏遠了親人，造成家庭的破裂。
休息和運動一樣重要。如果缺乏休息，身體會積勞成疾。因此，我們把休息稱為是給身體的充電。每當電池快沒電時，我們就要及時充電，如此才能確保它繼續正常運作。人也一樣，經過一天的持續緊張的工作之後，我們的身體也需要進行能量補充，需要適當的調節，否則很難在第二天保持旺盛的精力。
數年前，美國IMG公司聘用了一位精力充沛的女業務員，負責在高爾夫球場及網球場上的新人當中發掘明日之星。美國西岸有位網球選手特別受她賞識，她決定招攬對方加盟IMG公司。從此，縱使每天在紐約的辦公室忙上12小時，她依然不忘時時打電話到加州，關心這個選手受訓的情形。他到歐洲比賽時，她也會趁著出差之際抽空去探望。有好幾次，她連續三天都未合眼，忙著飛來飛去，追蹤這個選手的進步狀況，雖然手邊還有一大堆積壓已久的報告。不幸的事終於在法國公開賽上發生了。照原訂日程，這位女業務代表不必出席這項比賽，但是她說服主管，為了維持與那位年輕選手的關係，她要求到場。主管勉強應允，但要求她必須在出發前把一些緊急公務處理完畢，結果她又幾個晚上沒合眼。
最後，她終於乘上了飛往巴黎的飛機，但時差及重大賽事產生的壓力感隨之而來，這位非常積極能幹的女士到最後已是大腦空空。抵達巴黎當天，在一個為選手、新聞界與特別來賓舉行的宴會上，她依舊盯著那位美國選手，並且時時為他引見一些要人。當時是瑞典名將柏格獨領風騷的年代，他剛好又是IMG公司的客戶，也是那位年輕選手的偶像，自然她就介紹了他倆認識，然而，令人難堪的事卻發生了。柏格正在房間與一些歐洲體育記者閑聊，她與年輕選手迎上前去。
對方望向這邊時，她說：“柏格，容我介紹這位……”天哪!她居然忘了自己最得意的這位球員的姓名!她實在是精疲力竭，過度疲勞使她大腦刹那間一片空白。好在柏格有風度，盡力設法打圓場，解決了尷尬場麵，可是這位年輕選手麵紅耳赤、張口結舌，心中更是難過得不得了，從此他再也不相信IMG的業務代表是真心對他了。
她一片苦心由於疲勞過度而造成無可挽回的損失。她發掘的這位選手後來果真打入世界排名前十名，卻再也不是IMG公司的客戶了。
因為不會休息，很多我們努力爭取的，或者馬上要得到的，卻往往與我們失之交臂，讓我們得不償失。所以，休息是工作的一部分，休息就是修補。隻有保證了身體的健康，才能保證工作的效率與質量。
現在，由於都市生活的高壓與緊張，很多人的身體都處於亞健康狀態。這其中的很多人有一種錯誤的觀念，就是認為等有了病再去醫院治療。其實很多的疾病在早期是很難被發現的，有些疾病一旦發病醫院也無法治愈，比如，腦血栓、腎髒疾病、肝髒疾病、糖尿病、腫瘤、癌症等。當人的生命受到威脅時，花錢就不會心痛。因為這時候我們才會發現：我們已經沒有資格與自己的健康討價還價了。很多人終其一生都是在給銀行和醫院打工，透支自己的健康來換取金錢、權力，前半生拿命換錢，後半生拿錢換命。到頭來受苦的還是自己，因此，二十幾歲的女人，會掙錢、愛工作，更要會休息。
美麗可以拿健康交換嗎
愛美是女人的天性，每個女人都希望自己漂漂亮亮的，二十幾歲的女孩，更是愛美如癡。但是，美麗有時也是一個陷阱，很多女孩為了美可以不計後果，結果養成了一些不健康的生活習慣，最後使自己的美麗打了折扣。
減肥是很多女人熱衷的。許多人千方百計想減掉自己體內多餘的脂肪，減肥茶、減肥餐、運動健身等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。還有的減肥者想速見成效，於是拚命節食，結果是體重減輕了，身體也垮了。
還有很多女孩喜歡化妝，甚至不化妝就不出門。適當的化妝是必要的，但切忌濃妝豔抹。目前市場上出售的化妝品無論多高檔，還是化學成分居多，含汞、鉛及大量的防腐劑。不少女性把美容的希望寄托於層出不窮的化妝品上，忽略了自身的健康。殊不知，化學品會嚴重刺激皮膚，粉狀顆粒物容易阻塞毛孔，阻滯皮膚的呼吸功能。
在寒冷的冬季，很多人都已穿上棉服、羽絨服，而一些愛美女性卻仍然身著短裙，裏麵一條水晶長筒絲襪，儼然一副夏天的打扮。大部分穿裙子的女性不是不覺得冷，而是因為覺得這樣才“美”。這樣的打扮確實是時髦，卻給健康埋下了隱患。在寒冷季節，穿裙子使膝蓋的溫度過低，膝關節受到刺激就容易引發關節炎，使膝關節的關節軟骨代謝能力減弱，免疫能力降低，還會造成對關節軟骨的損害，形成創傷性關節炎，引起膝關節腫脹和膝關節滑囊炎。
有些追求身材完美的女性片麵注重束身效果，經常穿著又小又緊的內褲，這樣不僅會感到渾身不舒服，而且也會影響到血液流通，並會使局部肌肉因為不透氣、汗漬而發炎。還有的女性喜歡穿收腹褲，這種衣服長時間穿在身上會引起心口灼熱、心跳加快、頭暈、氣短等不適現象，甚至會出現心口疼痛。
除此之外，整形美容成為女人美麗風潮的一大趨勢。整形美容一般就是運用醫療手段，對存有先天性畸形、缺損、色斑、血管瘤等影響容貌的疾病進行修複重建的病理性美容，以及增進人的外在美感為主的生理性美容，如做雙眼皮、隆鼻、除皺等。
整容其實是一件痛苦的事，我們往往要為其投上一大筆錢，經受皮肉之苦。有時候，整容得到的效果並沒有我們想象的那麼好，可能整來整去，最後發現還是天然的最美麗。 整形美容畢竟是手術，它存在很大的風險。在手術過程中，女人要經受一定的皮肉之苦，要冒手術失敗甚至破相、毀容的風險，甚至還有生命危險。所以，女人通過整容使自己美麗要慎重。
美容“市場”魚龍混雜，女人得睜大眼識準“門”。據統計，目前我國專業整形外科醫師已有好幾千人，整形醫院、科室也有好幾百家，但仍滿足不了女人對美的需要。在這“需大於供”的形勢下，各路“大仙”紛至遝來，搶這碗飯吃。