方旭與雲若若練了一會兒拳腳功夫後，兩人便各自忙去了。
丹田共有三處：兩眉之間的印堂穴為上丹田，兩乳之間的膻中穴為中丹田，臍下一寸三分處為下丹田。丹田是元陽之本，真氣生發之處，人體生命動力之源泉。能鼓舞髒腑經絡氣血的新陳代謝，使之流轉循環自動不息，生活因此得以保持，生命亦賴以相繼。故丹田有“性命之祖”之稱，也稱之“十二經之根”、“五髒六腑之本”。又因為丹田是“呼吸之門”，又是任、督、衝三脈所起之處，全身氣血彙集之所，故此又稱為氣海。古代醫家十分重視丹田的作用，“陰陽闔辟存乎此，呼吸出入係乎此，無火而能令百體皆溫，無水而能令五髒皆潤。此中一線不絕，則生氣一線未亡。武術家認為：“練成丹田混元氣，走遍天下無人敵。”丹田之氣由精產生，氣又生神，神又統攝精與氣。精是本源，氣是動力，神是主宰。丹田內氣的強弱，是決定人的盛衰存亡的關鍵。一旦內功練成，內氣可收可發，收時內氣堅凝於腹臍之間，發則氣隨意轉，力從氣均無所不至。用之於技擊之中，隨意運行發放至身體所需要的部位，其威力甚大。武功大成者每每氣海（即丹田）湧動，力量忽如排山倒海般而出。
第二天方旭還是像往常一樣五點多鍾起床，我們的雲大小姐自然還是大睡未醒。方旭做好飯吃過後給雲若若留好，悄悄出門鍛煉去了。
自從方旭搬到外麵住後，每天都要早起出來跑跑步打打拳，其實以方旭目前的功力，這些對於他那已經過分發達的身體來說沒有太大的意義，不過方旭還是樂此不疲，沒辦法，習慣成自然了，想改也改不了了。
古語說的好：一年之計在於春，一日之計在於晨。時值四月份，江南的氣溫已高，早上起來也隻是感覺微冷而已，公園裏打拳舞劍的老頭老太太已經練上了，還有一隊老太太在扭秧歌，配著喜慶的音樂，老太太們扭的是興致勃勃，方旭也被他們熱火朝天的氣氛感染了，呆在一旁津津有味的欣賞了一會兒。公園裏除了方旭外還真是沒有一個年輕人，如今的年輕人不管是工作的還是上學的，估計都很少會起個大早的跑出來鍛煉身體。雖說大家都知道‘身體是革命的本錢’這個道理，可又有多少人在不停的揮霍自己年輕的本錢卻不知道維護呢？
方旭在公園裏找了個僻靜的角落，打了一會拳，停住後就著早上還算是清新的空氣靜靜吐呐幾下，感覺很是舒服。
以往每次打完拳後方旭都是繞著公園跑幾圈，今天突然突發奇想，‘反正現在還不到六點，何不繞著環城公路跑一下’。
說辦就辦，方旭繞著環城公路由西向東跑了起來，旭日初升把陽光灑向萬物，方旭放出自己的神識漸漸的感應太陽的熱量與活力，心中也無比愜意。
‘早晨可真是不錯’，方旭邊跑邊想到。可惜一路上很少看見幾個運動的人，倒是好多貨車匆匆奔馳而過，偶爾看見幾個上班族早早的在等車，卻又不停的打著嗬欠，一臉的疲倦之色。‘嗨，芸芸眾生都在紅塵中跌宕忙碌，晨光雖好可又有幾人可以來盡情享受呢。想想看自己實在是很幸運的了。’方旭感歎道。
方旭跑到了一片高級別墅區，此處名為‘夢裏水鄉’。規劃的極好，裏麵的建築幾可用金壁輝煌四字來形容。小區裏的治安好的很，光看四周圍鋼筋混凝土高牆上那林立的監視器就知道裏麵的保安工作做的是多麼嚴密了。在這裏住的人非富則貴，昂貴的房價讓一般的小富之家望而卻步，裏麵住的大多都是私人企業或者外企的大老板或者是高層管理人員。不說別的，光看車庫裏的那些豪華名車就知道這些家夥有多富有了。‘靠，整的跟個監獄似的！’方旭沒來由的罵了一句。