強腎養生法
經驗交流
作者：趙芳 趙合名
1 強腎是養生之本
中醫學認為，腎是人體先天之本，生命之根。所以強腎應是養生之根本。
中醫學對腎的機能，兩千多年就提出了“腎主水”的理論，認識到腎與體內水電解質代謝有著密切的關係。但中醫學的“腎”並不隻是現代解剖學所描述的腎，而是概括了一係列有關生理功能的總稱，包括了現代醫學的生殖、內分泌和神經係統等。
腎藏精 中醫學的“精”是構成人體的基本物質，也是維持人體生命活動的物質基礎，藏之於腎。腎精的來源有先天與後天之分，先天之精稟承於父母，先天之精即陽，又稱元陽，對髒腑、經絡、身形起溫煦、生化作用，即具有促進機體代謝過程，調節機體生長、發育和生殖機能，以及管理呼吸、消化、泌尿、生殖各器官的功能，即現代醫學的性腺、整個內分泌係統的植物神經係統的結構和功能。後天之精來源於飲食，由脾胃生化，即“水穀精微”，現代醫學指已被消化、吸收的蛋白質、脂肪、糖類、維生素、無機鹽和水等構成人體組織、維持機能活動的營養物質。中醫學又稱為腎陰、元陰、真陰、真水，是人體陰液的根本，對各髒腑、經絡、身形起濡潤、滋養作用。
腎精能化氣，腎精所化之氣稱為腎氣。腎氣是由腎陽蒸化腎陰而產生。蓋腎陰腎陽都以腎所藏之精為物質基礎，所以腎的精氣包含腎陰和腎陽兩個方麵。腎的精氣盛衰關係到生殖和生長發育的能力。腎精充足，則腎氣旺盛，生長發育和垂死功能正常，精力充沛，體力強壯。反之，腎精虧耗，則精氣漸衰，生長生育不良，或形體衰老，精神萎靡，性機能和生殖機能減退。
腎主水，腎主納氣 腎髒是人體的重要排泄器官。人體新陳代謝過程中所產生的終末產物、多餘的水分和進入體內的異物，主要通過腎髒排出。腎髒在維持體內水、電解質和酸堿平衡、保證細胞內環境相對穩定方麵具有特別重要的意義。中醫學認為體內水液平衡的調節，主要靠腎的氣化作用。
中醫的腎，包含植物神經的結構與功能，主要分布於內髒，包括肺的運動和感覺神經。在肺根的前後方，由迷走神經的支氣管與交感幹的2～5節組成肺叢，支配支氣管和肺血管的舒縮，以及黏膜腺體分泌和參入肺牽張，因此“腎主納氣”就不難理解了。
腎主內分泌及植物神經 中醫的“腎”囊括了內分泌及植物神經係統的功能。內分泌係統是人體機能調節的重要組成部分，它是由分散於全身不同部位的內分泌腺組成。人體主要的內分泌腺有腦垂體、甲狀旁腺、甲狀腺、腎上腺、胰島和性腺等。內分泌腺分泌的活性物質稱為激素，由腺細胞直接釋放進入血液，對機體的代謝、生長、發育和衰老起調節作用。
植物神經是整個神經係統的一部分，主要管理消化、呼吸、泌尿、生殖各器官的運動，司新陳代謝的機能，保證機體內外環境的平衡。因其機能不受意識支配，所以又稱自主神經係統。
腎主骨生髓 《素問·平人氣象論》說：“腎藏骨髓之氣也。”《靈樞·海論》說：“髓者骨之充也。”說明腎藏精生髓，骨髓滋養骨骼。中醫學認為腎髓充足，骨骼得養，則小兒骨骼生長發育正常，成人骨骼堅固有力。若腎精虛少，骨骼的化源不足，不能營養骨骼，便會出現腰膝酸軟，甚至腳痿不能行動。
從現代醫學觀點來闡述腎生骨、生髓，合乎情理。腎包括內分泌，其中生長激素、甲狀腺素、雄激素均有促進骨骼生長發育的作用：腎小球互不幹涉旁細胞分泌促紅細胞生成因子。該因子能促進肝、脾產生的紅細胞生成素原變成紅細胞生成素，刺激骨髓中的細胞分化成熟。
由於腎藏精，主人的生殖、生長發育、衰老。臨床上所遇到的性功能障礙，男性精液稀少、陽痿、早泄、遺精和女性無月經、原發性不孕症者，均可以補腎治療。
腎髒——人體先天之本，腎髒——人體的生命之根。細心嗬護你的腎髒，堅持做好“強腎養生”吧！