“叮鈴鈴——”劉冬冬設置的鬧鈴響起，他睡眼惺忪地揉著眼睛，模糊中發現雷強的被子疊的整整齊齊，人已不見蹤影。這幾天一概如此。
此時，雷強正站在別墅天台上，麵向東方，迎著朝日的第一縷陽光，吸氣短而急，氣沉丹田，呼氣延綿悠長，直到氣竭。如此反複，已練了將近一小時。
隨著心鐿手表發出“滴”的一聲，雷強意識到時間已到，於是下樓準備一天的集訓。
進入房間，他見劉冬冬正在洗漱，說：“呦，今天不用我叫你了。”
劉冬冬嘿嘿一笑，向他搖搖手上的心鐿手表，示意是鬧鈴叫醒了他。
雷強走到自己的床位整理東西，劉冬冬從洗漱間出來，說：“強哥，你每天這麼早就出門，是去幹嘛呀？”
雷強視他為知己，毫不隱瞞地說：“師傅交了一套內功修煉方法，囑咐每天清晨都得練，我是出去練功了。”
“哦，這麼厲害。”劉冬冬應和道。
雷強：“是呀，上次破解雙胞胎姐妹的冰封靠的就是這套內功心法，催動我身體血液快速流動，才能破冰而出。”
“哇，原來這麼厲害！”劉冬冬這才提起精神，懇求道：“能不能教教我？”
雷強有些為難，畢竟沒經過師傅的同意，擅自做主自然不成。他遲疑一會，說：“練這功不但每天清晨練至少一小時，之後還得走上至少15公裏，你能接受嗎？”
劉冬冬直擺手說：“這麼辛苦？算了，我還是研究裝備吧。”
雷強微微一笑，看一下手表，說：“時間快到了，咱們去廣場吧。”
於是，兩人向廣場走去。
當他們走到廣場時，發現迎新時寬闊的廣場已變了樣。除了那座噴泉和三根旗杆，在原來的平地上，已鋪上軍綠色的塑膠毯，並且在不同區域安置了不同類型的訓練工具，有高低不等的單雙杠、獨木樁、攀岩牆等，還有一堆沙袋。冷一泠正站在它們旁邊。
他倆跑過去，向冷一泠行禮。之後，其它同學陸陸續續趕到。
冷一泠看一下表，還算滿意，對眾人說：“各位同學，今天是咱們第一次集訓，這次就輕鬆點，負重跑。這有一堆沙袋，每個20公斤，男生拿5個，女生拿3個，這個場地外圍一圈350米，你們拿著沙袋跑100圈，今天的訓練就算結束。”
人群中議論紛紛，一陣騷亂。
劉冬冬：“太變態了，扛著一百公斤跑35公裏，這還輕鬆？”
雷強心裏嘀咕道：“每天我上學走20公裏一個多小時，35公裏最多兩小時，加上100公斤的負重，四個小時頂天了。”
雙胞胎妹妹丘子涵掰著手指說：“一個沙袋20公斤，兩個40公斤，三個60公斤，一共120斤，哇，超過我的體重了。”
姐姐丘子若一臉黑線。
冷一泠繼續說：“這次訓練采取比賽的形式，分兩隊，一隊5個人，3男2女，成績按隊中最後一名到達終點計算，你們可以自行組隊。”
赤焱忍不住了，雖然胸口還綁著繃帶，但神氣十足，顯然已恢複的差不多，狂妄地說：“哪位美女和本大爺一隊，我幫她扛了。”
丘子涵鼓掌道：“啊，太好了，我要和你一隊。”
丘子若又是一臉黑線，對自己的妹妹真是無奈了。她沒得選，隻能跟妹妹一塊，以防她又鬧出什麼醜事。
卞帥和赤焱是死對頭，自然不願意和他一隊，拉著雷強說：“我要和班長一隊。”