飯後嚼芹菜 功效堪比口香糖
飯後隻要大口咀嚼2分鍾芹菜，就能發揮很好的潔齒功效，相當於為牙齒做了1次“大掃除”。因為芹菜含有豐富的膳食纖維，能有效清除附著在牙齒上的食物殘渣，預防齲齒。此外，芹菜中還含有豐富的礦物質磷和鐵，可以讓牙齒變得更健康。
中午戶外散步 減壓效果最佳
英國伯明翰大學的研究者發現：在午餐後散步30分鍾，能保持頭腦清醒，並增強對工作的積極性。健身專家認為，戶外運動能自動幫助大腦放鬆，讓人精力集中；從生理層麵來看，戶外散步能增加體內的含氧量，改善體態和促進血液循環；自然光會刺激大腦，增加維生素D的含量。
你不可不知的南瓜
南瓜有著不可忽視的食療作用。1.去燥：南瓜營養豐富，能增強免疫力，緩解春燥；2.補血：南瓜中含“鈷”，有補血作用；3.美容：常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美；4.殺蟲：多吃南瓜能降低麻疹的患病危險。
常搓7個部位延年益壽
經常搓一搓身體各部位，可舒筋通絡、活血化瘀、預防疾病，是非常好的身體“雞湯”：1.搓前額醒神誌；2.搓鼻翼防感冒；3.搓兩耳聽力好；4.搓胸脅調情緒；5.搓肚子理腸道；6.搓後腰暖腎髒；7.搓手足免疫強。
豆漿4種喝法變“毒藥”
1.豆漿未煮到沸騰。喝了會發生消化不良、惡心、嘔吐、腹瀉等症狀；2.攝取過量。一般成人喝豆漿一次不宜超過500克，小兒酌減；3.用豆漿衝雞蛋。雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合，削弱營養；4.豆漿中加紅糖，產生變性沉澱物。
10種食物解油膩
1.葡萄，含白黎蘆醇，降低膽固醇；2.玉米，有降低血清膽固醇的作用；3.蘋果；4.大蒜，含硫化合物的混合物，可防治血脂過高症；5.韭菜，增強胃腸蠕動，通便；6.洋蔥，含前列腺素A，有舒張血管、降低血壓之效；7.香菇；8.冬瓜；9.胡蘿卜；10.海帶，富含牛黃酸。
葡萄幹能保護牙齒
美國牙科學院專家的最新研究顯示，葡萄幹內含多種抑製口腔細菌生長的化合物，非但不損害牙齒，而且能有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等口腔疾病。其中齊墩果醇酸、齊墩果醛、白樺脂醇、樺木酸和五羥甲基二糠醛5種化合物，是植物中的天然抗氧化劑，有利牙齒和牙齦健康。