附錄
美麗女孩科學美容一點通
問題：清除粉刺就可以讓毛孔變小嗎？
回答：長了粉刺後，會把毛孔撐大，適當地清除粉刺有助毛孔縮小。但如果隻將阻塞物清除掉，沒有後續處理，毛孔撐太久後可能定型，所以清完粉刺一定要做肌膚收斂。不過要注意最好不要以外力將粉刺拔除，會增加毛孔周圍肌膚受損發炎的機會。
問題：我長期上夜班，睡眠不足導致黑眼圈很嚴重，是不是我隻要不上夜班黑眼圈就會消失了？
回答：睡眠不足肯定是引發黑眼圈的原因之一，但不是說所有人都一定如此。你可以先加強眼部的熱敷與按摩，也許會有所改善。
問題：用來修飾毛孔的底妝產品，會阻塞毛孔嗎？
回答：不管是一般彩妝品還是用來修飾毛孔的底妝產品，都必須加強卸妝及洗臉。這些產品可能會用較細的粉末將毛孔遮蓋住，或是利用光線反射的原理讓毛孔看起來較小，隻要使用了，就必須徹底清洗幹淨，否則長期下來髒東西就會阻塞毛孔。
問題：我每天的護膚步驟是先用保濕水，然後用保濕鎖水霜，再擦上隔離霜，最後抹上粉，本來我想已經夠保濕的了，可是一笑，嘴角就出現兩條深深的皺紋，該怎麼辦呢？
回答：常見皺紋有表皮細紋和表情紋兩種。保濕營養隻能暫時撫平細紋，而你在笑時出現的兩條較深的皺紋應該是表情紋。這與皮下肌肉形成方向有關，任何護膚品都不能將它去除。不過，你可以靠控製來緩解，如控製習慣性的麵部動作，不要大笑；堅持美容護理，多做按摩；多吃膠原蛋白含量高的食物。
問題：“彙仁烏雞白鳳丸，女人的問題女人辦”，這廣告詞讓我心裏直癢癢。最近膚色暗黃，朋友都說是氣血兩虧所至，建議我吃烏雞白鳳丸，她們說的正確嗎？
回答：很多人都說烏雞白鳳丸有美容作用，其實隻有當服藥者正好屬於烏雞白鳳丸的治療範圍，比如說，患者臉上的色斑、色澤是由氣虛、血虛、陰虛、陽虛所引起，那麼服藥後可能會有所改善，達到所謂的美容效果。反之，如果皮膚問題是其他原因導致，服用烏雞白鳳丸則不會有效果。
問題：我麵色發黃，給人氣色很差的感覺，也做過麵膜之類的護理，但似乎收效甚微，不知道要怎麼調理？
回答：問題出在體質上，氣血運行不暢，如果伴有月經不調、痛經等問題就要看中醫婦科了。如果隻是階段性的，注意休息，保持心緒平和，多食補氣行血食品。可堅持每天泡飲紅花、枸杞。注意做曬後修複護理。
問題：是不是每個人都可以去角質啊？
回答：一般來說是這樣的，但是有以下狀況的千萬不能去角質：已出現幹燥或脫皮的千萬不要以為去角質可把皮去掉，這時應該做的是保濕，去角質隻會降低皮膚的自我防禦力，脫皮的情形反而會更加嚴重。長痘痘也不適合去角質，尤其是具有傳染性的膿包痘痘，建議可以避開長痘痘的地方，千萬不要碰到痘痘。如果有皮膚方麵的疾病，為避免傳染，也不適合去角質，例如扁平疣。
問題：我今年18歲，聽說眼部非常容易長皺紋，越早保養越好，我這年齡適合用眼霜嗎？
回答：如果眼部皮膚沒有出現異常（過幹、細小皺紋、黑眼圈、眼袋），你還處於青春發育期，沒有必要使用眼霜，周末時用黃瓜片貼貼眼部就夠了。
問題：減脂肪為什麼那麼難？
回答：那是當然。誰讓我們的身體在儲存脂肪方麵很在行呢！一個普通人，如果每天攝入的脂肪量超過100卡，那麼，其中的98%會轉化為身體脂肪，最終囤積成多餘脂肪，甚至形成贅肉。但是，如果你吃的是蛋白質和碳水化合物，就不必為此擔憂了。這些食品即使攝入再多，也不易導致脂肪囤積，因為將蛋白質和碳水化合物中的熱量轉化成脂肪，是一個極其複雜的過程，不像脂肪那樣，可以直接儲存。所以，如果你實在控製不住自己的嘴，就盡情地掃蕩蔬菜水果吧。切忌，不要放肆地攝入脂肪！
問題：含按摩珠的洗麵奶是不是不能每天用，否則會使毛孔變大？
回答：將膏體中的按摩顆粒取出，放在手心中輕輕按壓，如果破碎或融化消失，說明是由硬化油脂或纖維素原料製成，非常柔軟，不會破壞表皮角質層，按摩後能夠促進血液循環，每天用沒問題。反之，如果顆粒堅硬，不易破碎，用力過大有磨痛感，說明是硬材質製成（如聚乙烯、果殼、蛭石等），會劃傷表皮，導致真皮感染，含這種按摩珠的洗麵奶一周使用一次為宜。
問題：因油脂分泌旺盛造成的毛孔粗大，是不是要勤洗臉才對？
回答：很多人因為臉容易出油，就拚命洗臉，事實上這是不對的！肌膚有自我保護能力，當你過度清潔帶走油脂，肌膚反而會分泌更多油脂來保護。如果真的覺得臉油油的很不舒服，洗臉次數也不要多，可以利用吸油麵紙，或是隻用清水洗臉。
問題：我看起來比實際年齡大，朋友給我推薦了一些中藥“排毒養顏”，說是可以延緩皮膚衰老，請問長期排毒對人體有沒有害？
回答：人體絕大部分的“毒素”來源於自身的新陳代謝。健康人完全可以通過糞便、尿液、出汗等途徑，以及嘔吐、咳嗽、腹瀉等非正常方式，及時把體內毒素排出體外，無須依靠外力。以中藥排毒養顏，隻能偶爾為之，因為排毒中藥多屬苦寒之物，易傷脾胃，影響人體吸收營養，長期服用不僅達不到美容效果，而且越吃麵容越憔悴。
延緩皮膚衰老主要還應多吃蔬菜、水果和雜糧；多喝水，保持大便通暢；保持心情舒暢以及充足的睡眠；加強運動，適當地出出汗；少食高脂肪食物。
問題：過敏性的肌膚可以用起泡沫的洗麵奶嗎？
回答：脫脂力強的泡沫洗麵奶會刺激耐受力差的敏感膚質，引發過敏，也不利於表皮的修複。建議減少洗臉次數，同時要使用無泡沫的乳狀洗麵奶。
問題：每天早上可以隻用清水洗臉，不使用洗麵奶等清潔用品嗎？
回答：很多女性認為睡覺前才洗過臉，一晚上隻躺在床上，臉應該不會太髒，所以早晨可以不使用洗麵奶。其實這是錯誤的觀念。即使在睡夢中，皮脂與汗液仍會持續分泌，而汙垢、油脂並不是清水就可以洗去的，所以一定要使用洗麵奶洗臉，也能讓上妝效果更好、彩妝更持久。
問題：下午去美容院做了美容，到了晚上臉上還有那種剛做完美容的感覺，很濕潤。那麼晚上還用得著洗臉嗎？
回答：應該洗臉。在做美容的時候，是把美容品按摩滲透進了皮膚，它會慢慢吸收，而臉部表麵上的是在做完護膚後，美容師給塗的化妝品，所以一定要洗掉。
問題：使用橄欖油和鹽就可以使毛孔變小嗎？怎麼用？
回答：先將橄欖油抹在臉部毛孔粗的部位，再用手蘸精製鹽，在塗過橄欖油的部位輕輕地摩擦，讓鹽與橄欖油適度結合，不僅不會傷到皮膚，還可使血液循環轉好。感覺皮膚變熱後，即可停止，過10～15分鍾後，將鹽及橄欖油抹掉，再用溫水洗淨。持續一兩個月，毛孔就會變小。
問題：吃脂肪類食品就一定會長脂肪嗎？
回答：不一定。但是如果一定量的運動不能幫你消耗完所吃的脂肪，那麼你肯定會發胖的。因為脂肪含有的熱量很高，與1克蛋白質或者碳水化合物相比，脂肪所含的熱量是它們的兩倍之多，所以，最好的辦法還是控製飲食。
問題：水果晚上吃好，還是早上吃好呢？
回答：在英國有這麼一種說法，即“上午的水果是金，中午到下午3點是銀，下午3點到晚上6點是銅，晚上6點之後的則是鉛”。上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量多的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節製食用。
問題：一直用最好的化妝品，皮膚也不見改善，怎麼辦？
回答：人們說以內養外，才能表裏如一，很多美女在皮膚上下了不少工夫，卻忽略了內調。其實更應該注重內調，內調方能外透，俗話說白裏透紅，那個紅可不是抹出來的。
問題：嘴唇上的死皮應該怎麼去除？
回答：要去除唇部的死皮，除了用磨砂潤唇膏外，也可以用一些原始方法。例如用砂糖輕輕擦在唇上，或在晚上刷牙時順便用牙刷輕擦唇部，都能有效地去除死皮，再塗上潤唇膏，就可以放心地去睡覺了。
問題：用醋洗頭發，有哪些好處？
回答：每晚睡覺前用醋塗抹頭發，揉搓頭發根部，有減少頭皮屑的作用。
取醋20~50毫升，加300~500毫升溫水洗頭，每天一次，久之能治頭發脫落及頭皮發癢。洗頭後，再用加了少量食醋的溫水漂洗一下，20分鍾後用清水衝洗，可使頭發逐漸變黑，並富有光澤。
問題：酸奶在什麼時候喝更有益健康？
回答：對於大多數人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，晚上喝不利於被人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的症狀。而酸奶所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便秘。
問題：吃海帶可以養發嗎？
回答：海帶含有相當豐富的膠質、氨基酸、礦物質及B族維生素、葉酸等，對人體而言是非常好的營養補充劑及美容聖品。常吃海帶，可以使秀發烏黑亮麗。對肌膚來說，海帶則具有保濕、活膚，促進肌膚新陳代謝的功效。
美麗女孩健康自測一點通
自測一：從頭發看身體的健康狀況
1頭發變白
人老了以後，身體的各項機能都不如以前了，體內也沒有多少元精可以消耗了，氣血不足，頭發也逐漸變白，這屬於正常的生理現象。但現在很多人，年紀輕輕，頭發已經白了不少，這預示著身體出現了狀況，應引起重視。