責編：王濤
本期主講名帥：著名散打教頭劉海科
劉海科，河南省散打隊總教練，登封市塔溝武術學校董事長。
結合塔溝武校習武學生資源豐富的實際情況，河南省因地製宜地采取“省隊市辦、市隊校管”的隊員訓練管理模式。由劉海科執掌帥印的河南省散打隊曆年來共獲12個世界冠軍，7個亞洲冠軍，105個全國冠軍，11個國際搏擊賽冠軍。隊伍囊括北京奧運會武術比賽、世界錦標賽、全國錦標賽、全運會散打項目金牌，是一支真正意義上的大滿貫隊伍。
近年來，河南省散打隊的成績更加突出。經劉海科悉心調教，張帥可在2008年北京奧運會特設武術散打比賽中奪得56公斤級金牌；郭亮亮、陳彥召在2009年全運會上奪得56公斤級、90公斤級金牌，隊伍中還湧現出張開印等名將。
結合規則，注重實戰
我的隊伍非常重視實戰訓練，在實戰訓練中，要緊緊圍繞現行的散打規則。在現行的散打比賽規則下，適宜采用積極主動進攻對方為主的打法，因為消極8秒變成了5秒，這就意味著不進攻、不打，就不可能得分。而且在得分效果上，互打互踢隻要明顯擊中也得分，並且累計疊加分，所以如今的散打比賽必須以進攻為主。
在訓練中，我始終提倡要抓住一切機會進攻對方。不進攻、不出動作是不可能獲勝的。
雖然散打比賽的規則導向鼓勵進攻，但是這並不意味著在比賽中必須要采取一味單純進攻的戰術。進攻也有很多種方法，可以分為主動進攻和防守反擊的進攻，要相互結合，智慧運用，以達到擊敗對手的目的。引誘對方，讓對方造成錯覺，抓住對方破綻，然後瞅準時機反擊。其實反擊也是一種進攻，隻不過是先進攻和後進攻的區別。防守反擊隻是相對於自己主動進攻而言的一種稱呼，“反擊”的本身就是進攻，對方出動作、我成功防守後立即做出相應的反應進攻對方。
我總覺得，運動員不存在天生就是進攻型選手、或者天生就是防守反擊型選手的問題，一個教練員在帶隊最初訓練隊員形成的技術風格，一般就注定了這名運動員今後散打生涯的主要模式。如果教練員在帶一名運動員一開始就形成了防反風格，他就會以打防反為主；如果教練帶隊強調進攻，引導隊員多采取主動進攻，那運動員就會自然而然地形成主動進攻的風格。
亞運會冠軍李新傑，屬於拳、腿、摔技術比較全麵的隊員，尤其擅長摔法。他在打比賽的時候，原來是以打防反為主，後來隨著散打比賽規則的逐漸調整和改變，我一直鼓勵他必須出動作進攻，如今他已經轉變成進攻和防反相結合的隊員，既沒有丟掉摔法，又能抓住對方破綻用拳、腿得分。
2010年廣州亞運會武術散打比賽56公斤級決賽，李新傑一上場就采取強攻猛攻，他在比賽中發揮十分出色，戰術也運用得合理到位。比賽中不斷移動身體尋找空當，一有機會就使出他最擅長的抱腿摔，對方11次被他重重摔倒在地，被稱為當屆亞運會散打賽場的“摔王”。輕量級選手一般步伐靈活，出拳迅猛，李新傑除這兩點外，抱摔也很突出。抱摔對散打運動員的觀察力要求很高，動作也要特別快，觀察到對手漏洞，然後再抱、再摔，其實就是電光火石的一瞬間，你摔不倒人家，就可能被人家摔倒。同時，他也沒有放棄側踹腿和擺拳的得分機會，最終以絕對優勢拿下比賽，成為那屆亞運會武術散打56公斤級冠軍。
張帥可是大家都比較熟悉的一位散打運動員，大家普遍認為他屬於防反隊員，其實他不是一味防反，他的特點是進得很快，出得也快，引誘對方，進了以後，躲避對方，抓住機會反擊，其實他戰術的重點並不是在防守，而是在二次進攻，側重點在反擊上。這名選手技術全麵，頭腦清晰，技術上以踹腿和摔法為主。
2008年北京奧運會武術散打比賽，張帥可一路過關斬將，奪得男子散打56公斤級冠軍。獲得“金鑲玉”，他一共打了三場比賽，第一場對泰國，第二場對中國澳門，第三場對俄羅斯。第一場可能不適應，打的比較拘謹。但第二場打得非常漂亮，到第三場應該說更漂亮。
當時，和我們預想的一樣，張帥可在決賽中對決俄羅斯選手尚拉杜耶夫。尚拉杜耶夫在2007年世錦賽上就和張帥可交過手。在武術散打這個領域裏，俄羅斯選手應該是除咱們中國之外最強的一個國家。教練組反複觀看尚拉肚耶夫的比賽錄像，最終確定了防守反擊的戰術。我還記得，奧運決賽的頭一天晚上，我失眠了，說實話，擔心輸掉這場比賽。和其他選手比賽，我們贏的幾率是百分之七八十，麵對俄羅斯選手，從技術、身體素質分析，雙方獲勝的比例可能是五五開。
比賽那幾天，一回到駐地之後我們教練組就會馬上看錄像。按正常來講，對於一般的對手，看兩次就差不多了，但對於這位俄羅斯選手，我們看了很多次。記得當時對張帥可，我隻講了兩點：第一就是把頭部保護好，不能讓對方打中頭部；再一個就是控製好節奏。