第十二章 管理壓力，贏得更多的財富
——遊戲127. 釋放壓力
現代的商業競爭異常激烈，每一個參與者都麵臨著很大的壓力。能緩解和釋放壓力的人，才能在競爭中獨占鼇頭，贏得巨大財富。釋放壓力，遊戲有時候是最好的選擇。
遊戲說明
【遊戲形式】集體參與
【遊戲時間】5分鍾
【遊戲材料】朗誦材料（見附件）
【遊戲場地】室內
【遊戲主題】心理
【遊戲目標】消除疲勞，釋放壓力，穩定情緒
主持者的參考朗誦詞
輕輕地閉上雙眼，慢慢地雙手合十，放鬆，放鬆，讓自己的身體輕鬆、舒適、自在。好，我已經放鬆了，心跳開始減慢，呼吸在加深，我真的很舒坦、很安詳、很溫柔。我慢慢地走啊，走啊，來到了小河邊，清澈的河水在嘩嘩地流淌著，對岸的小樹林子，綠綠的，小鳥在唱歌，啊，真美啊……
啟動遊戲
參與者分散開來，麵對主持者，可以站、坐、趴、躺，放鬆自由，然後聽主持者朗誦，跟隨主持者一起做動作：雙手合十於胸前，慢慢地深呼吸，雙手上舉至頭頂，再從兩側慢慢放下，慢慢學做一些舒展的、拉伸的瑜伽動作……
遊戲建議
朗誦材料也可以自行選擇類似的美文。
在這樣的遊戲中，參與者的壓力能得到緩解，這樣會給參與者一個好心情。在做完遊戲後，建議大家一起討論如下問題：
1.在工作時間，你有沒有適當放鬆？是在工作場所還是在其他地方進行？進行什麼種類的遊戲，次數多嗎？
2.你應該怎樣把釋放壓力、放鬆心情的方法融入到自己的日常生活中？
財富啟悟
參與遊戲的人將壓力釋放了，同時也學會了對壓力進行管理。其實很多聰明的商人都是壓力的好管家，他們不但會管理自己的財富，還很會管理自己的壓力。在對壓力管理的時候，主要采取如下方式：
1.接受無法改變的事實
如果你體弱多病，那麼你參加拳擊比賽的機會就很小，你必須接受這一現實。如果你不到30歲就想成為一名睿智者，那你就操之過急了。時間與價值在改變，我們應該接受這些改變。你是已經接受這些無法改變的事實，還是對它們感到憤怒、煩憂，或是因為它們的存在而有壓力呢？
2.帶來新鮮空氣，趕走汙濁空氣
一天中多進行幾次短暫休息，做深呼吸，呼吸一下新鮮空氣，可以使你得到放鬆。千萬不要放任壓力情緒的發展，不能讓這種情緒在一天結束時升級成能壓倒你的壓力。
3.“胡思亂想”可以緩解壓力
“胡思亂想”有助於消除工作、生活中的疲勞，起到放鬆身心的作用。當你感到疲乏、困倦、無聊的時候，就胡思亂想吧！你可以想象由於自己的工作業績突出，工資又漲了一倍；想象自己的寶寶一點一點長大……總之，你的思緒可以四處遨遊，隻要是快樂的、沉醉的都行。但一定要注意，這種漫無邊際的胡思亂想隻是生活的一種補充而絕不是替代，因此要適可而止，不可本末倒置。
4.善待自己，學會取舍
在生活中，有一些人像蝸牛那樣生活著，隻不過背上背的東西變成了名、利、權。人總是貪求，把重負一件一件加在自己身上，舍不得扔掉。假如能學會取舍，學會輕裝上陣，學會善待自己，凡事不跟自己較勁，甚至學會傾訴、發泄和釋放自己的壓力，人還會被生活壓倒嗎？