與家人晨練樂逍遙
益壽
作者：劉俊英
去年退休賦閑在家，百無聊賴。整天悶在家裏，心情很是鬱悶。以前身體不錯的我，竟不知不覺患上了頭痛失眠的毛病。這時，有人約我打麻將，可我在牌桌坐一會兒就渾身難受。有朋友說那就看電視。起初，從早到晚，電視劇、娛樂節目讓我著迷，有時一看就是一個通宵，晚上睡不著，早晨不想起，身體更糟糕。兒子說：“媽，你這種退休生活很不好，對身體傷害很大，這樣吧，你跟我們一起晨練吧。”
起初，我對晨練沒什麼興趣，隻是晃晃悠悠敷衍了事。可後來，我看到他們運動得熱火朝天，也有些心動了。
老伴兒喜歡跳晨舞，我跟著慢慢學，起初磕磕絆絆，月餘後，我竟也能輕盈自如馳騁舞池了。每當音樂響起，我們踏著輕快的節拍翩翩起舞，我能感覺到在音樂舞蹈中我又重新煥發了青春活力。有朋友問我怎麼那麼有精氣神，我就常以自己的親身體驗動員退休或未退休的朋友加盟：“跳晨舞能讓你受益匪淺。吸吮著新鮮空氣，運動著關節，濡養著血脈，陶冶著性情。多好的運動啊！”在我的號召下，晨舞的隊伍一天天壯大，紅潤的光澤和舒心的笑靨也時時在我們每個人的臉上蕩漾。
我七歲的孫子對晨練也是樂此不疲。別看他年紀小，自從迷上晨練就從未睡過懶覺。每天鬧鍾一響，第一個蹦起來的準是他，常催這個：“哎，奶奶，該起床了。”又喊那個：“喂，爺爺，別忘了給我的小足球打氣啊！”孫子的熱情也督促著我不敢偷懶。
跳完晨舞後會跟兒子再打會兒乒乓球和羽毛球。晨曦初露中，一會兒銀球飛舞，乒乒乓乓；一會兒“潔白的羽毛”又被我們揮逐著上下翻滾，如白鴿展翅，要直上九霄。別看我當奶奶了，可打起球來毫不示弱，逮住機會，趁兒子不注意，一個追身球會讓他猝不及防，兒子驚訝道：“哎呀，媽媽，您還真有天分，倒回若幹年，您都可以進國家隊了。”孫子大喊：“奶奶現在也可進國家隊！”我說：“不行不行，歲數大了。”孫子一本正經道：“奶奶，您可進國家老年集訓隊。”大家笑聲一片。
尤其在周末，兒子媳婦孫子都休息，我們常常玩得酣暢淋漓，痛快至極。記得有一次，孫子與幾個新認識的小夥伴在打籃球，我們怎麼叫他都不肯“收兵回朝”。幾個孩子的家長也紛紛上場助陣。孫子這一方被連灌了幾個球，不服氣地說：“我奶奶當年是大學籃球隊的主力呢！”說著連拉帶拽把我拖到場上，充當他們的中鋒。晨練結束的人們興奮地駐足觀賞了一場奇特的“祖孫聯合籃球賽”。
每次晨練回來，我都覺得血脈充沛、精神飽滿、輕鬆愉悅。做起家務來也覺得很輕快，飯量也大增。一晃幾個月過去了，我欣喜的發現頭痛失眠的毛病竟無影無蹤了。
我嚐到了晨練的甜頭，與家人晨練，不僅融洽了親情，還讓我神清氣爽、容光煥發。