在演講前要做的兩件事，其一是材料的準備工作；其二是心理上的準備，這個準備就是精神要放鬆，休息好。
良好的心理素質，是演說成功的前提和基礎。也就是說，在演講前要做的兩件事，其一是材料的準備工作；其二是心理上的準備，這個準備就是精神要放鬆，休息好。
我們都知道，有的人平時學習很不錯，但是一到考試卻不很理想；有的同學平時在課堂上不注意聽講，到了考試前就會開夜車，不好好休息，到頭來還是考不好。第一種考不好的原因是由於緊張造成的，後一種考不好的原因是由於緊張、過度疲勞造成的。對於演說家來說也是一樣，有的人雖然很有才華，但缺少鍛煉，一上台就緊張。英國首相狄斯瑞黎說他第一次在國會上的演說是失敗的、糟糕的。曾四次獲得奧斯卡金像獎的美國電影明星凱瑟琳·赫本在她的自傳中曾這樣寫道：“我過去曾是害羞的人，環境讓我得到了很多的鍛煉，因而成為千萬影迷們崇拜的明星。”
當你了解到這些名人怎樣由膽怯到成功，無疑有助於你克服演說前的膽怯心理。要想鍛煉得不膽怯，首先要樹立自信意識，這是演說者最基礎的心理素質。即對自己的演說充滿必勝的信心，在演說中，心緒鎮靜，神態自若，思維敏捷，能應用自如地控製和支配自己，使演說技能得以完全地發揮。做到這一點，除了要長期地培養自信心外，關鍵是要每次臨場都要認真“備戰”，一要對自己所講的內容確信正確，內容有針對性、有意義。二是對演講稿要充分的理解和熟悉，不僅對演說的材料有精確的記憶，還要自信自己的演說能打動聽眾。
澳大利亞前總理羅伯特·孟席斯爵士在評論演說藝術時說：“演說人或領導人要想打動別人，他首先要能打動自己，他腦海中的一切都應該是栩栩如生的。”為此，演說前應做好充分的準備工作，並有必要對小範圍的人先試講，征求他們的意見和看法。反複修改自己的講稿和演說時的姿態，強化演說的效果，以便演說時更好地發揮。要使自己的身體和精神狀態保持在最佳的狀態。在演說前要盡量放鬆，盡量考慮些輕鬆的事，棘手的問題先擱在一邊暫不處理，這樣做對演說很有好處。很難想像，一個瑣事纏身、疲倦不堪的人能把演說搞好。
例如，1960年，肯尼迪與尼克鬆為競爭總統在全國7萬多名電視觀眾麵前舉行了他們之間的第一次電視辯論。大多數評論員預料，經驗豐富的尼克鬆能夠擊敗缺乏經驗的肯尼迪。但當兩人出現在電視屏幕上後，整個選舉似乎轉為對肯尼迪有利了。原因在哪兒呢？原來，肯尼迪事先就和幫助他競選的電視導演做了周密的籌劃，進行了反複練習。特別是在辯論前幾小時特地到加利福尼亞洲海灘曬太陽，鬆弛神經，養精蓄銳。結果在電視屏幕上出現時，他精神抖擻，滿麵春光，揮灑自如。而尼克鬆卻過分相信自己的才能，不聽別人的勸告，加上辯論前連日疲勞，因此在電視屏幕上顯得精神疲憊，聲嘶力竭。結果就不言而喻了。這個例子說明了良好的精神和身體狀態對演說時的即興發揮和感染聽眾方麵也是非常重要的。
演說的心理素質還包括培養自己的吸引意識，即指他在演說時能始終把聽眾的注意力把握在手中。要做到這點並不是一件簡單的事情，平時就要在對自身的吸引力意識方麵的素質進行培養。一是要加強自身的氣質、風度的修養。一個人的氣質、風度不是天生就有的，而是後天培養、陶冶的。要通過不斷地汲取各方麵知識，開闊思路；參加各種社交活動、提高社交能力等等方法增強自身的氣質，以吸引、感染他人。二是要理解聽眾，能與他們產生感情共鳴。演說時避免空洞、乏味的演說內容，所準備的演說稿應有針對性，能打動聽眾，感染聽眾。要訓練自身的表達技能，通過口語、聲調、姿態、手勢等技巧吸引聽眾，強化演說的效果。