第一章 中醫對人體的詮釋
人體是個小宇宙
中醫把人體看成一個整體，人體的器官與器官之間不但有血脈組織連接，而且功能也相關，一個器官產生了疾病，病因可能隻在該器官，也可能在其他器官，還有可能既有本身的原因也有其他器官的影響。人體是個小宇宙，與外麵的大宇宙一樣，有陰陽存在，陰陽消長，五行生化。並且人體的小宇宙與外麵的大宇宙有著緊密的聯係。人生病，就是這個小宇宙的運行出了問題，偏離了其正常的運行規律。這就是中醫治病與氣功治病的理論基礎。當人的思想與言行偏離了"道"，做了不好的事情，如傷害了別人，就會造下業力。所以，生病就是在償還業力。人生病的同時，也是身體這個小宇宙偏離了"道"，不能正常地運行。要根治疾病，先得歸正人的思想、提升人的道德。當人的思想與言行符合了"道"，那麼有病的機體就能被歸回到正確狀態。
氣血津液的運行就是不同空間身體存在與活動的真實體現。比方人的髒腑之病，往往在四肢的某個穴位行針行灸，從而達到醫病的效果，這就是內病外治，還有冬病夏治等說法，就是一些病的成因是與陰陽寒暑有關，所以治療時還要配合寒暑的變化規律方能根治，不然隻治其表。中醫治病，其實質是要把人體這個小宇宙的運行歸回到其正常狀態，使其符合道法。其治療方略中就有"熱者寒之"，"寒者熱之"，"陽病治陰"，"陰病治陽"，"損其有餘，補其不足"，促使陰平陽秘，恢複陰陽的正常狀態。與現代醫學相比，其治療手段是在更深的層麵上對人體予以糾正，同時它所采用的草藥都是取之於大自然的，利用其自然屬性來扶正人體，使人體恢複其自然狀態，所以說中醫治病更科學。常言說的中醫治本也是這個道理吧！
溫馨提示：天地之間，四方上下之內，人的九竅五官和十二個大關節的功能都是與自然之氣相通的。多次違反自然規律的人，就會受到邪氣的傷害。這個規律就是壽命的根本。
中醫小講堂：養生要從整體出發，透過局部分析人體各係統間的相互聯係和協作，注意人體整個係統的陰陽氣血失調情況，並從協調整體陰陽氣血及髒腑的平衡出發，扶正祛邪，消除病變對全身的影響，切斷病變在髒腑間相互傳變所造成的連鎖反應，從而通過整體的治療效應，達到消除病邪治愈疾病的目的。
陰陽平衡的工作機製
表麵上《易經》是一部講算卦卜書，但實際上《易經》裏邊有非常高深的哲理，那就是陰陽哲理。《易經》的陰陽哲理奠定了整個中國陰陽文化的基礎。所以，我們要研究養生文化，我們要學養生文化，就首先要懂得《易經》的陰陽理論。《易經》中的易字本身就是一個"日"字和一個"月"字所組成的。上邊是"日"，就是太陽，下邊是"月"就是月亮。那就是說《易經》表示宇宙陰陽運動，就是日月的運動產生春夏秋冬、寒熱溫涼，以及白天黑夜的變化，就是說宇宙運動產生陰陽氣化。所以《易經》強調萬事萬物的運動都是陰陽運動，包括我們的生命，我們的生命活動也是陰陽的運動。
維護了陰陽的平衡，我們的生命就會健康長壽；如果陰陽失衡了，就容易導致疾病。那麼陰陽為什麼會失衡呢？陰陽是互根、互補、互製的。如果一旦有一方出現不足，或者有餘，那麼，人體另一方就會代償彌補，假如我們代償彌補失調，陽氣和陰精不能夠維持正常的平衡。那麼陰陽失衡有哪些表現呢?
首先要提到的就是亞健康，發病率很高。輕度陰陽失衡的表現是亞健康，表現有出汗，掉頭發，情緒失常，還有生理本能，就是吃飯、睡覺還有性功能降低，注意力不集中。重度陰陽失衡就會導致疾病、導致早衰，最常見的就是陽虛。什麼是陽虛？陽虛就是人體的某一個髒器功能偏衰，某一個髒器的功能減退。那麼它就呈現出產熱不足，為什麼陽虛則寒，為什麼陽虛會出現寒的表現。寒的表現一個是怕冷，一個就是手腳發涼，另外，少氣乏力疲倦，脈搏很弱，這就是陽虛。所以陽虛的特點主要是產熱不足，另外，寒的情況還有乏力少氣。另外，陰虛也是陰陽失衡的一個很重要的情況。陰虛是人體的經血精液，如果這些物質發生虧耗，虧損，功能呈現虛性的亢進，陰不製陽，那麼就會出現虛性的內熱，就會表現出五心煩熱，消瘦，口幹舌紅，脈細無力。
溫馨提示：亞健康者可有意多吃以西瓜、桃、李、杏、荔枝、哈密瓜、櫻桃、草莓等水果為主的堿性食物，可以維持體液的酸堿平衡，另外，每天，抽出一段時間靜坐，完全放鬆全身的肌肉，摒除頭腦中的一切雜念，將意念集中於丹田，可以充分調整全身的髒器活動。
那麼，我們怎樣維持生命的陰陽平衡呢？維護生命的陰陽平衡要注意節能養生這個問題。節能養生包括靜養生、慢養生和低溫養生這三大法寶。
首先，我們談到靜養生，靜養生是對生命的輕撫。靜養它能夠降低陽氣和陰精的損耗，從而維持生命的陰陽平衡，延緩早衰，增長壽命。隻有心先靜下來，生命才能靜下來，心靜下來，呼吸、心跳、血壓等才能夠減慢，才能夠降低，總的來說要讓心靜，我們知道心靜自然涼，心靜下來以後，人體的生理代謝、陽氣和陰精才能得到更好的保護。
其次，就是慢養生。慢養生是節能養生的一種，根據《黃帝內經》的記載古代的人一呼一吸64秒但是現在的人33秒。隨著人類生活節奏的加快，呼吸的頻率也越來越高，那麼生命的長短與呼吸的頻率成反比，呼吸越慢，壽命越長，呼吸越快，壽命越短。可見慢養生是多麼的重要，那麼怎麼做到慢養生呢？我們要做到心慢，心慢下來呼吸、心跳才能慢下來，這樣才能達到減少陽氣和陰精的損耗。
第三個是低溫養生。低溫養生是生命的涵藏，《黃帝內經》指出"高者其氣壽，下者其氣夭"，就是說在高山上的人壽命都比較長，為什麼？因為高山上的溫度比較低，低溫，就啟發我們低溫養生這個問題。低溫，可以降低代謝，降低代謝的速度，降低陽氣和陰精的損耗，那麼我們怎樣做到低溫養生呢？第一，冬天，室溫不能過高，暖氣不要開得太大，這不利於低溫養生。第二，我們要多接地氣，多吸陰氣，多飲地下水、井水、礦泉水。第三，低溫養生還要多吃水生食物，比如說水稻，越冬食物比如冬小麥，大白菜，冬生水果，比如冬梨、蘋果、冬瓜、冬棗，等等。總的來說，靜養生、慢養生、低溫養生互為因果關係，是生命節能的三個重要法寶。節能養生對維護生命的陰陽平衡起著非常重要的作用，因為它保護陰精和陽氣不必要的損耗。
中醫小講堂：《易經》說"天地氤氳，萬物化醇"，就是說在混沌初開的時候，它是一片氤氳元氣，然後逐漸劃分為陰陽之氣，陰陽合德，剛柔有體。人體的生命也是由於陰陽運動。陰陽氣化所產生，我們說凡是向陽光的、外向的、明亮的、上升的、溫熱的都屬於陽；那麼凡是反過來背陽光的、內守的、晦暗的、下降的、寒涼的，都是陰。從我們人體看也一樣，頭為陽腳為陰；體表為陽，內髒為陰；六腑為陽，五髒為陰；氣為陽，血為陰。我們節能養生的目的是為了保護陽氣和陰精，避免不必要的損耗，從而維護生命的陰陽平衡。