夜間開車如何保護視力
時尚·休閑
作者：琴佳
從亮處進入暗處時，最初什麼也看不清，待停留片刻，才能漸漸看清周圍的物體。醫學上稱此現象為暗適應。
眼睛視網膜上有錐體和杆體兩種感光細胞，錐體細胞感受強光，並能辨別顏色；杆體細胞接受弱光刺激，能在弱光線下識別物體。杆體細胞之所以在弱光下起作用，是因為它含有一種特殊的感光物質，名叫視紫紅質。視紫紅質在明亮的光線下容易被分解，使杆體細胞失去感光能力。因此，由亮處突然進入暗處，最初看不清物體，待視紫紅質重新合成，杆體細胞恢複對弱光的感光能力後，才能漸漸看清物體。
要獲得充分的暗適應，一般需要30秒鍾。但隻要經過1秒鍾的強光照射，杆體細胞內視紫紅質即被分解，眼睛便失去對弱光的感光能力。根據上述原理，夜間開車時，應注意以下幾點：
（1）盡可能避免強光照射。若遇強光直射時，因每隻眼的暗適應是獨立的過程，應迅速閉上一隻眼睛，以免受到強光直接照射而破壞全部暗適應能力。
（2）平時必須非常熟悉駕駛操作裝置，夜間駕駛室內不要用燈照明。如駕駛室需要照明時，最好使用弱光，時間盡可能短，以免因車內外亮度差別太大而破壞暗適應。或用紅光，因為紅光不分解視紫紅質，用紅光照明既可使錐體細胞保持一定的視力能力，又能保護杆體細胞的暗適應能力，具有保護夜間視力的作用。
（3）平時要有意識地進行暗適應鍛煉，可在黃昏或夜間進行投籃球、打排球等體育鍛煉，以提高夜間視力。
（4）夜間一般通過對比度才能看清物體。所以，夜間行車時，車的擋風玻璃必須清潔，提高前方物體對比度。
（5）夜間兩車交會時，雙方駕駛員都應嚴格遵守交通法規和行車道德，不要長時間開大燈照射對方，使之失去夜間視力。
（6）開夜車時，不要吸煙。吸煙造成的一氧化碳增多和缺氧可使夜間視力降低。