23、向古人學避暑
2013酷暑來襲,小心避暑陷阱！
古代雖沒有電器，但卻發明了神奇的“原始空調”，秘藏了大量的冰塊，居然還用上了效果頗佳的“冰箱”。
古代沒有電扇，也沒有冰箱、空調，古人是如何熬過漫漫長夏的？難道古人就度“夏”如年嗎？看來，我們低估了老祖宗的智商，其實他們不但發明了神奇的“原始空調”，秘藏了大量的冰塊，居然還用上了效果頗佳的“冰箱”。古人度夏不借助高科技因而更親近自然，更有情調，他們也能把夏天過得本本色色、有滋有味。
清涼瓷枕：中國是瓷器的故鄉，在很早我們的先人就知道采用瓷枕解暑，瓷枕的枕麵上是釉，腦袋枕著這樣的枕頭睡覺當然涼快極了。
驅蟲蚊帳：古人在夏天防蚊蟲也用蚊帳，但是他們用起蚊帳來可比現代人有情調。少女們在帳內懸掛茉莉、珠蘭等香花，夜帳中沁人心脾、香氣四溢。古人還有配掛香囊的習俗，許多香囊中的藥材都有驅蚊蟲的功效，比如霍香、薄荷、菖蒲，這相當於把“蚊不叮”帶在了身上。
避暑涼殿：唐代時，皇帝在宮廷中建有專供避暑的涼殿，殿中安裝了機械傳動的製冷設備。這種設備，采用冷水循環的方法，用扇輪轉搖，產生風力將冷氣送入殿中。宋代涼殿不但以風輪送冷水涼氣，而且還在蓄水池上和大廳四周擺設各種花卉，使冷風帶香，芬芳滿室。每當炎夏來臨之際，人們劃船行舟，蕩於湖中，或尋風亭水榭、柳岸樹陰之處，嬉耍度日。
製冷“冰盤”：古人沒有電冰箱冷鎮食品、製造冰塊，官府在冬天大量貯藏天然冰雪於冰窖中，一旦夏天到來，有錢人家便買來冰塊或者白雪，拿出來擺放在居室當中就成了“冰盤”。冰雪在融化時不斷散發涼氣，這製冷的效果絲毫不亞於今天的空調，還不耗電，不汙染環境。
煩夏莫如賞夏：古人不但懂得消暑，還深知“煩夏莫如賞夏”，調整好心態應付炎炎夏日才是最好的選擇。不過這恐怕隻有古人做得到，要是現代人，恐怕早躲進了空調房裏了。
“搖風”“涼友”納涼：古代的老百姓主要靠扇子納涼，扇子多是用竹編的，古人稱之為“搖風”，又叫“涼友”。經濟條件好的人家會買用絹帛製成的扇子，搖起來也輕鬆，如果是文人墨客再在扇麵上寫詩作畫，還真有些情趣。如果是達官貴人，在酷暑則可以享受“人工風扇”帶來的愜意。
溫馨提示：搖扇是一種需要手指、腕和肩部關節、肌肉協調配合的上肢運動。盛夏時節，老年人經常搖扇納涼，正是鍛煉上肢、關節、肌肉的好機會。老年人夏日搖扇應有意識地多用左手，從而有效地預防和減少血管疾病的發生。（來源：《養生保健指南》）