文：宗豪
冬季欲走還留，春季剛剛來到。
這是皮膚狀況最起起伏伏，極其不穩定的時間。
此時，不論你的皮膚處於何種狀況，都要遵守“溫和、適度”的護膚原則。
漫長的冬季終於結束，是不是感覺整個人都顯得灰蒙蒙的？沒關係，趁著春暖花開的大好時機喚醒疲憊的肌膚吧。
春季護膚之“內外兼修”保健康
想要在春天保持皮膚健康，必須堅持“內外兼修”。
勤喝水：如白開水、茶水等，保持皮膚水潤。
保證充足睡眠：皮膚在經過了一整天的日曬風吹後，迫切需要“休整”，以補充營養和修複損傷的細胞。晚上10點至淩晨4點是皮膚休整的最佳時段。
加強營養、多吃富含維生素的新鮮蔬菜、水果以及雞蛋、芝麻、蜂蜜等，增強皮膚代謝功能。
應經常按摩麵部皮膚，如用雙手順著麵部肌肉、血管走向，緩慢按摩幾分鍾，以促進血液循環，增加皮膚彈性。
調節情緒：因為皮膚神經也受大腦控製，精神不好或長期處於緊張、恐懼、壓抑等不良情緒中，會影響皮膚血液循環，使皮膚過早衰老。
春季護膚之皮膚護理方法因人而異
幹性皮膚：清潔皮膚次數不宜過勤，洗澡水的水溫不宜過冷或過熱，以溫水為宜；不宜每天都用堿性小、質量好的香皂或沐浴露；不宜過勤、過度去角質，因為幹性皮膚較薄嫩，過度清潔會使皮膚變得更加敏感。
油性皮膚：在春季應加強皮膚清潔護理，盡量選用溫和的清潔產品；使用更易吸收、不易堵塞毛孔的乳液類護膚品，避免使用粉底、隔離霜等可能會堵塞毛孔的化妝品，若必須使用，則應做好卸妝及深層清潔工作。
Tips緩解春季皮膚瘙癢：
首先應選擇質地柔軟、寬鬆的純棉衣物，以減少對皮膚的刺激。其次應注意洗澡次數不宜過勤，並避免用沐浴液或肥皂使勁擦洗，以免加重瘙癢。由於人體皮膚的瘙癢感受器在40℃以上會被抑製，故皮膚瘙癢者喜歡用燙水洗澡，以減輕瘙癢。不過，水溫過高會導致皮膚表麵毛細血管擴張，會加重皮膚損傷，加重幹燥、瘙癢症狀，故皮膚瘙癢者宜用溫水洗澡，洗後應立即塗抹具有滋潤、保濕功效的護膚品。瘙癢嚴重時，可用涼毛巾冷敷，以緩解症狀。
春季護膚之科學食用“感光”蔬果
春季各種瓜果蔬菜陸續上市，是補充維生素的大好時機。但從護膚的角度看，還是“選擇性食用”為好。芹菜、檸檬、香菇、菠菜、卷心菜、萵苣、香菜、胡蘿卜、油菜、茄子、紫菜、田螺、芒果等蔬菜、瓜果屬於“感光”蔬果，醫學上稱之為“光敏性食物”。白天若大量食用“感光”蔬果，更容易被太陽曬黑，部分過敏體質者還容易發生光敏性皮炎，甚至出現類似接觸性皮炎的症狀，如麵、頸、手背等部位出現水腫、紅斑、小水皰，伴明顯瘙癢、燒灼或刺痛感。不少女性喜歡自製果蔬飲料，如芹菜汁、胡蘿卜汁等，認為其既營養又方便飲用。殊不知，將光敏性食物榨汁後，其中的感光成分更易被人體吸收，皮膚更容易曬黑，甚至發生光敏性皮炎。因此，“感光”蔬果最好放到晚餐吃。
春季護膚之抗過敏
過敏體質的人，應避免去有大片鮮花盛開的地方，一旦發生花粉過敏要及時就診，在醫生的指導下服用或使用抗過敏的藥物。當麵部發生過敏時，千萬不要自己隨便找些藥膏塗抹。因為有些藥膏含有激素，容易造成依賴性，但是，長期使用激素類藥膏，就會造成皮疹、皮膚萎縮、色素沉著等後遺症，嚴重的人還會有不良反應。
Tips：正確區分“皮膚過敏”與“皮膚敏感”：
事實上，“過敏”與“敏感”並不能畫上等號。“皮膚敏感”是因為肌膚屬於天生角質層薄弱，容易受外在環境刺激影響，而導致發紅、發癢的現象，應補充溫和的保濕品來提升肌膚防禦能力。而“皮膚過敏”則屬於身體特異體質，會對部分化學物質產生發炎、過敏反應。宜盡量簡化保養程序，使用的護膚產品成分越簡單越好。
春季護膚之防曬
多數人都不知道，曬黑其實是從春天開始的。春天雖無夏日的炎炎烈日，但幹燥多風、紫外線強烈。皮膚的新陳代謝周期是28天，春天若不注意防曬，使皮膚過多暴露於紫外線下，到夏天就會出現曬斑。若到那時再想補救，就為時已晚了。不少人認為，使用美白產品可以使皮膚變得更白皙。殊不知，防曬才是皮膚美白的“源頭”。美白產品的主要作用是抑製黑色素生成，並不能預防和抵禦紫外線對皮膚的傷害，效果等同於“亡羊補牢”。隻有認真做好防曬工作，才能從源頭上杜絕皮膚被曬傷和曬黑，使皮膚一年四季均白皙。