性學專家給男性的建議是：
1.總結性愛經驗 男性應相信並深記這一點：性愛猶如一項研究實驗——你需要在大量的試驗中嚐試各種方法，收集相關數據，以熟悉妻子的反應。然後判斷哪些方法能夠更有效地喚起妻子的欲望。
2.為老婆“性充電” 首先在性愛前告訴妻子“本次性愛以你為中心”，並讓她隻管躺下，盡情享受。然後以愛撫、親吻、按摩等動作，讓妻子在享受快樂的同時完成“性充電”，這一方法能有效地縮短“高潮差”。另外，丈夫在做這些親密動作的時候，可以用毛巾或眼罩擋住妻子的雙眼，或者讓妻子閉上眼睛，這樣做會使“充電”的效果更好。
3.調整呼吸，分散注意 在性交的過程中，男性要放鬆全身肌肉，放緩抽插動作，同時調整呼吸，進行閉氣、憋氣等動作，然後放慢呼氣的時間，讓注意力從性器官轉移到全身。如果衝動依然激烈，不妨改變姿勢或者采取斷續做愛法，在接近高潮的時候，停止抽插動作，稍等片刻後再繼續。
4.盡可能撫摸她的全身 在性交過程中，最能喚起女性欲望的關鍵性動作就是撫摸。男性要做的並非隻是撫摸女性的性器官，而是應盡可能地撫摸或親吻她的全身，特別是乳房、乳頭、後背、大腿內側等性敏感區。
性學專家給男女雙方的建議是：
1.放鬆身心 美國的一項最新調查顯示，超過70%的參試婦女均表示工作壓力讓她們失去了性趣、性欲低下，難以達到性高潮。因此性學專家建議，男女雙方均應在性愛前排除一切幹擾，徹底放鬆身心，輕鬆上陣，才能提高性生活的質量，使性生活更加和諧。
2.注重做愛的過程 夫妻雙方應將性生活當成一項體育運動，不要隻對它最後的結果感興趣，而應該更注重性生活的過程。否則，夫妻雙方就會在性生活中出現緊張等情緒，從而無法享受到美滿的性愛。
3.做愛方式要多樣化 千篇一律的性生活會使人產生單調和乏味的感覺。其實，夫妻之間表達情愛的方式是可以多種多樣的，就像人的食譜一樣需要不斷地更新。比如，可以嚐試在不同的環境下采用多種體位來做愛，這樣就可以提高夫妻之間對性生活的興趣，增加彼此的吸引力，從而使性生活更為和諧和富有魅力。
4.表達出自己的感受 在性愛過程中表達出自己的感受是非常重要的。妻子要將自己舒適的感受直接告訴丈夫，或者通過呻吟的方式表達出來。性學專家認為，夫妻雙方如果在做愛時沉默寡言，互不吐露自己的感受，那將是非常糟糕的。而及時地表達出自己對性愛的感受，則能使對方更了解自己的敏感部位。
5.和諧的性生活需要雙方的共同努力 有些夫妻總是把性生活不和諧的責任推給對方，並責怪對方沒有很好地配合自己。事實上，每一次令人愉快的性愛過程，都是夫妻雙方共同努力的結果。為此，夫妻雙方平時應多閱讀一些有關性知識方麵的書籍，充分了解男女性心理和性生理的特點，以便在性生活中互相配合，互相激發。