六步達成騎行目標
風尚
作者：James Herrera translation
當你還是一個騎行菜鳥的時候，進步的秘密很簡單，你要做的隻是騎行——以及更多的騎行，在疲勞的時候休息，然後不斷重複上麵的過程就可以了。如果你有一些同樣熱愛騎行的小夥伴，加入他們，當積累了一定的騎行經驗之後，這時需要把更多的精力放在一些細節問題上：多進行戶外訓練，騎行艱難的路段，更多地離開你最舒適的騎行區域。直到某一時刻，你會進入一個很難再提高自己的平台期——對於人類來說，把某項技能掌握到“不錯”的程度並不難，但是想要達到“卓越”並不斷提高自己的極限，則是需要投入大量時間和精力的事情。在這種時候，你需要有一個更堅定的前進目標。
在騎行練習過程中，運動員會遇到的最大障礙就是他們為自己設定的目標和他們為此付出的行動之間的差距。總是有人為了提高成績而尋求幫助，但他們經常會錯過最重要的訓練，選擇錯誤的營養攝入結構，以及無法保證充足的睡眠——用另一種方式說，就是他們的表現配不上設定的目標。
要知道，想將騎行水平提高到另一個層次，每個細節都很重要，所有容易犯錯誤的細節都不能忽視，如果你不打算投入100%的執行效果的話，那麼前人總結的經驗、語錄、指導都不會對你起作用。在這個過程中，教練的指導、聰明的訓練，營養學、康複學、壓力控製、成績提高所帶來的激勵效應都非常重要。這聽上去有點嚇人，其實在開始這一切之前，你隻要簡單地問自己：“我想要達到什麼程度的提高，在這個過程中我能付出多少？”然後製定一個方案，再去一步步地完成它。下麵是具體的措施。