宋朝年間，在一個南方的偏僻小城鎮，一個土匪橫行，卻無官府管轄的的小鎮，一個女孩呱呱墜地，她叫元驚驚。
元驚驚的爹娘是大夫，爹爹叫元付，擅長用藥治病，有妙手回春的本領。母親叫玫蘭花，人如其名，花容月貌，但一直是鄉下人打扮，所以也少引人注目，擅長針灸，一手針灸術，那可算是神針起沉屙。
元驚驚自懂事起，元付和玫蘭花開始把自己的一身會治病的本領全部教會元驚驚。
有一天，元驚驚好奇，問元付，她問道：“爹，為什麼你和娘要給我取名叫驚驚？娘的名字多好聽，你們也給我取個什麼花兒的，不是很好嗎？”元付微笑說道：“我們這個小鎮，土匪橫行，可這裏，隻有我們家是行醫的，他們有病痛，都要找我們，所以不敢對我們做蠻橫之事，可鄉親鄰裏們呢，卻總被他們欺負，被搶糧食，搶來搶去的，難免就有傷者。每天來的病人，有些是斷腳，有些是斷手，有些隻是皮外傷，嚴重可能是血液流盡，我們也回天乏術。我們想你把爹和娘親的全部本事都學會，可以做一個鎮定自若的人，驚驚二字，便是讓你時刻謹記，你一個女孩子，有了這身本事，自然不用害怕那些土匪欺負你。”
元驚驚點點頭。在元驚驚成長的光陰裏，小城鎮每隔幾天就上演對元驚驚他們家人來說是有驚無險的事情，來的病人都是一些皮外傷，偶爾是真正生病，夜裏受寒了，又或者生老病死無法躲過的，元驚驚每天都看著這一切，小小年紀，便已看淡生死。
在元驚驚八歲那年，來了一個古稀的老人家，白發蒼蒼，原本炯炯有神的眼睛也變些渾濁起來。他中了毒，而且受傷非常嚴重，可這種毒，元付和玫蘭花沒見過，傷倒是可以幫他勉強治好，畢竟也古稀了，治好了也承受不起這毒侵蝕五髒六腑。
這一天土匪又來洗劫城鎮了，老人家雖然受了很重的傷和中了毒，但也能慢慢行走，這讓元驚驚感覺驚奇。也在這一天夜裏，老人家對元驚驚小聲說道：“小丫頭，老爺爺教你內功，好不好？”元驚驚一副茫然的表情問道：“內功是什麼？”老人家一想也是，才八歲，都不懂什麼事情呢，所以對元驚驚說道：“這內功啊，可以強身健體，防病治病，健身延年，可以讓你每天精神百倍，不管做多少事情，都不會覺得疲憊，你看我，如果不是受了傷和中毒，我還能多活幾十年呢，而且學會了之後還可以把土匪打跑。”元驚驚聽後瞪大眼睛，拚命點頭說道：“老爺爺，那您教我，我學，爹爹說沒辦法幫您解毒，您教會了我，等你病逝後，我以後每年都在您墳頭上香。”那老人家一聽，哈哈大笑道：“好，好，小妮子，那我現在就開始教你。”
之後老人家便在元驚驚家住下，元驚驚白天學習元付和玫蘭花教的醫術，晚上便心無雜念的學習老人家教的內功。一個多月的時間後，元付和玫蘭花還擔心，元驚驚這麼小的年紀，都不能好好休息，如何承受得了。可元驚驚卻驚喜的發現，學了老人家教的內功，果真一天的疲勞便消失的無影無蹤，非常開心，更加用功了。
老人家對元驚驚說道：“內功有很多，各門派都有自己的內功心法，各家稍有不同，但結果大致都是相同的。從煉精入手，有聚津生精、煉精化氣、煉氣化神階段。學好內功心法，要練其它的武功，那就事半功倍了。”元驚驚認真記著，不懂便問，雖然年紀小，倒也聰明好學。其中，老人家所教的奇經八脈，跟玫蘭花教的針灸術有很大關聯，學得很快。
半年後，老人家已經基本把內功心法的要詣全部教會了元驚驚。老人家對元驚驚說道：“你一定要熟記，每天早晚都會練習一遍，時間久了，你的內力便會越積越深厚。我的時間不多了，等你長大後，接觸的事情多了，慢慢自然會明白，隻要記熟了，日後自己慢慢參透。”元驚驚點點頭。