“不，不，不，我的朋友，你錯了，幹體力活不等於健身，真正的鍛煉，是放鬆心情，心身協調，力量由心而發，而不是“身”“心”分離。力量不是由心而發，就特別容易累人。開開心心的笑，舒舒服服的吃，安安穩穩的睡，放下執著，身心統一，力由心生，這才是真正的鍛煉。”專暴菊花早對這樣的回答有了備案。
他首先就是要闡明體力活和健身的區別，他接著道：“你做的體力活，隻能鍛煉你區域局限的部位，固定的姿勢，經常用力的肌肉得到發展，用力少的肌肉得不到鍛煉，而且長期持續一個動作，會使個別肌群過度緊張出現痙攣酸痛。正確的鍛煉可以讓你把這些多餘的，欠缺的獲得調整，均衡，你明白嗎？”
薑義武似懂非懂地點了點頭，誠如專暴菊花所言，他真的是經常用力的部位有些勞損，身心常常感到疲倦，可總是有一股子發泄不完的勁，隻能做著和一般年輕人都做過的事那樣，熬夜，泡吧，上網等等，但結果換來的是頭腦昏昏沉沉的，覺得好像還有什麼想做做不了，有心無力的。
解決了這名年輕人的問題，專暴菊花轉向兩名退伍兵道：“謝添才，楊俊仁，你倆是新退伍的戰士。嗯，我很敬重為國家服務的人，歡迎你倆。部隊對你倆的訓練，我想你倆應該是完全可以適應我們接下來為期一周的體能訓練吧，但我還是要教會你倆點打比賽的經驗和進行一些技戰術的指導，能接受嗎？”。
謝添才和楊俊仁雙腳一並，身姿挺拔，大聲道：“請館主不吝賜教，願意接受任何培訓。”
看著倆人曬得黑紅發亮的膚色，清一色的刺頭，肌腱鼓鼓的，專暴菊花明白倆人在部隊裏是沒白混日子的，而且軍體拳也是聞名於世的，他倆雖然口頭願意接受培訓，可沒有過上幾招，可能還會在具體執行上會有阻礙。於是，專暴菊花樂嗬嗬地道：“好吧，既然你倆如此痛快，我也想摸一下你倆的手底下功夫的深淺，不介意吧？”
倆人對視一眼，好像有點意外，謝添才站前一步道：“郭館主，我是從海軍陸戰隊退下來的，就讓我先來學習一下吧。”
“客氣，客氣，大夥切磋武功，點到為止，走，到外頭場館裏，那裏的擂台是現成的。”專暴菊花打著哈哈，心中暗道：哼，早就鎖定你這小子了，軍中熱血，戰鬥意誌飽滿，隻有將你折服，挫一挫你的銳氣，今後才好管教。
專暴菊花和謝添才換上拳手裝備，亞特蘭蒂斯被叫來充當裁判，亞特蘭蒂斯簡要地把幾項犯規，失格的情況說明一下，隨著他大吼：“開打！”
往後退一步，讓專暴菊花和謝添才直接麵對麵，倆人按照慣例，拳頭一碰，便踩動步伐，伺機攻擊對手。
研究過中國海軍陸戰隊格鬥技術的人都知道，特種部隊的隊員除了敢殊死一搏的鬥誌及膽量外，他們的技術亦要簡單、直接、凶狠許多，可以說是招招直指要害。踢、打、摔、拿、跌之類綜合搏殺的軍隊格鬥。
謝添才身為戰鬥型軍人退伍，攻擊性很強，一出手就是正踹接肘膝連擊，虎虎生風地鋪天蓋地而來，硬，一個字，非常硬，三個字。專暴菊花招架著，了解到謝添才確實了得，他的拳頭快，肘膝都很猛，沒有三兩下的功夫是會被他當場KO的。
好在這是比賽，有規則保護著，否則讓這名爆發力極強的年輕人火力全開，專暴菊花可能就要被其當場擊殺，雙拳護住頭部和兩側身軀，格擋拆解凶猛攻勢，不被對手KO，尋找出手的機會。猛擊，隻需要一招，必須重創對手，專暴菊花尋找著反撲的機會，他用移動步伐，富有彈性節奏的身法進行躲閃。
趁現在，在謝添才初始力道用盡，新力未給情況下，專暴菊花找到了機會，冷不防，由其雙拳之下，扭擺身胯，髖骨一腳穿過其防線，踹正其前額，謝添才當即往後傾倒，跌坐靠在護繩，三番兩次想要拉著繩子爬起，雙腳不聽使喚，亞特蘭蒂斯開始讀秒。
謝添才在聽到亞特蘭蒂斯讀到“四”的情況下，勉強站起來，可腳還是發軟，專暴菊花已準備好攻勢，隻要亞特蘭蒂斯讓比賽繼續。