“坐或者站好，把雙掌搓熱，貼於太陽穴，微微用力，順時針轉揉捏十至二十次，逆時針再轉相同的次數，也可以把手掌貼在頭上，以拇指指肚分別按在兩邊的太陽穴上，微微用力使太陽穴微感疼痛，而後，順逆各轉相同的次數就可以了，一股的按摩的次數可多可少，也可以根據自己大腦的疲勞程度進行調整。不過，太陽穴雖說是非常的重要的，也是人體的死穴之一，但是，它對於一些病症也是起著很好的作用。比如像頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、牙痛等疾病，按摩太陽穴都起著很好的作用；達摩秘方當中把按揉太陽穴列為‘回春法”，認為常用這種方法，可以保持大腦的青春常在，返老還童。當人們長時間連續用腦後，太陽穴往往會出現重壓或脹痛的感覺，其實這就是太腦疲勞的信號，這時施以按摩效果會非常的顯著；按摩太陽穴可以給大腦以良性刺激，能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦，並且能繼續保持注意力的集中。”
“而這個時候，通常讓患者采用正坐或仰臥、仰靠的姿勢，也就是便於實施者能夠準確地取穴和順利的實施相應的按摩的法，或者自己可以直接用雙手輕輕地按摩了幾下，這樣都可以在一定程度上麵，緩解大腦疲勞和眼睛疲勞；不僅僅按摩太陽穴能夠緩解你的眼睛疲勞，按摩四白穴、合穀穴也能夠很好的緩解你的眼睛疲勞。”
“四白穴是人的身體一個重要的穴位，屬足陽明胃經；目正視，瞳孔直下，當眶下孔凹陷處；在眶下孔處，當眼輪匝肌和上唇方肌之間；有麵動、靜脈分支，眶下動、靜脈有麵神經分支，當眶下神經處；四白穴主治目赤痛癢，目翳，眼瞼瞤動，口眼歪斜，頭痛眩暈；四白穴的按摩操作方法為直刺或斜刺0.3—0.5寸。”
“先解釋一下這個穴位的名稱，四白當中的四，是數詞，就是指四麵八方，指穴位所在的周圍空間；白可見的顏色、肺的顏色，這樣的名稱就是指胃經經水在本穴快速氣化成為天部之氣；這處穴位物質為承泣穴傳來的地部經水，其性溫熱，由地部流至四白時，因吸收脾土之熱而在本穴快速氣化，氣化之氣形成白霧之狀充斥四周，且清淅可見，故名四白穴。而現今的社會，隨著電腦、網絡等辦公自動化係統的普及，工作的緊張、休息不足，極為容易導致眼部疲勞，視力疲勞，在感覺到疲勞的電信卡，除了給予適當地休息外，按摩四白穴進行刺激，也是舒緩疲勞的最好辦法。”
“四白穴，其實就是指‘四方明亮’的意思，通過對四白穴進行按摩，可以對緩解眼部肌肉疲勞，眼部起到很好的保健作用，而且還可以緩解麵部痙攣等症；按壓方法：使用雙手的食指，略微用力進行按壓；時間與次數：每次持續按壓三秒，十次為一組；最佳刺激時間：早、中、晚，各一組，眼保健操第三節按揉四白穴就是因此而來的；四白穴位置：先把左、右食指和中指並攏對齊，分別按壓在鼻翼上緣的兩側，然後食指不動，中指和其他手指縮回呈握拳狀，食指所在的位置便是四白穴；又或是當你兩眼平視前方之時，瞳孔下一寸處的顴骨弓凹陷中，也就是眼眶下緣正中直下一橫指處；使有時，閉上眼睛，先把左右食指與中指並攏，放在靠近鼻翼兩側處，再以兩手大拇指支撐在下齶骨凹陷處，然後放下中指使之與其餘手指一並收攏如握拳狀，以雙手食指指腹分別在在麵頰中央進行按揉。旋轉按揉一圈為一個節拍，比如做八個八拍就是六十四節拍，每過一個八拍就改變一次旋轉的方向，要注意，穴位不需要移動，按揉麵積也不要太大。”
“合穀穴還有一個別名虎口，是人體腧穴之一，屬於手陽明大腸經之原穴，出自《靈樞?本輸》這本書，此腧穴在手背第1、2掌骨之間，當第2掌骨橈側的中心處；有鎮靜止痛、通經活絡、解表泄熱的作用；臨床上主要用於配合治療頭痛、發熱、目赤腫痛、口眼歪斜、耳聾、經閉，滯產等病症。合穀穴在第一、二掌骨之間，當第二掌骨橈側之中點處；或拇、食兩指張開，以另一手的拇指關節橫紋放在虎口上，當虎口與第一、二掌骨結合部連線的中點；拇、食指合攏，在肌肉的最高處即是；合穀穴為手陽明大腸經之原穴，長於清瀉陽明之鬱熱，疏解麵齒之風邪，通調頭麵之經絡，是治療熱病發熱及頭麵五官各種疾患之要穴，四總穴歌中將這一功效主治特點歸納為‘麵口合穀收’。”
“由於大腸經與肺經相表裏，肺主皮毛，大腸經是肺經的表經，而且合穀與肺經的絡脈直接相通，所以這個穴位可以宣肺理氣，疏風解表，調汗瀉熱，是治療表征的重要穴位；對於汗證，這個穴位有雙向調理作用，無汗可發汗，汗多可止汗；另外合穀的瀉熱作用還可用於瘧疾發熱；這處穴位為大腸經原穴，為大腸經原氣所輸注之處，大腸經絡肺過胃屬大腸，故可調節胃腸功能，具有和胃降氣，調中止痛，通腑瀉熱之功。治療各種胃腸道疾患。這個穴位居於虎口，為人身氣血之大關，又善熄風鎮痙，醒腦開竅，故常用於治療驚風、抽搐、癲狂、癲痢諸疾。”
“陽明經多氣多血，是陽明經之原穴，又位於關口，是調理人體氣機之大穴，通過調氣，以達理血活血，通經止痛之效，故可用於治療婦產科各種氣血不和的疾患；肺主皮毛，與大腸相表裏，所以熱毒鬱滯皮膚之疾患可通過瀉合穀，以調肺氣、解熱毒，驅邪毒外出。而這個穴位，通經活絡、舒筋利節之力甚強，可治療大腸經循經部位的疼痛、麻木、冰冷、發熱、癱瘓等等。”