熬夜族、壓力族等中青年人尤其要警惕
遠離三高
作者：錢鈺玲
高血壓等心血管疾病，曆來是威脅生命健康的“重磅炸彈”。值得注意的是，如今，高血壓變得越來越狡猾，甚至無聲無息地突然來襲。
今年40歲的張先生就“中了招”。他從小身體壯實，平時很少去醫院，偶爾會有點頭暈、頭痛，也隻當是疲勞引起的。最近一次體檢，一測血壓竟然高達200/120毫升汞柱，著實讓他捏了把汗。張先生感到很奇怪，自己平時身體挺好的，沒哪裏不舒服，怎麼血壓卻高得嚇人呢？
東南大學附屬中大醫院心血管科主任醫師湯成春提醒，一般人如果血壓高了，會有明顯的不適感，如頭暈、頭痛、易疲勞、心悸等，但也有很多患者的血壓是一點點上升的，在緩慢上升的過程中，人體已逐漸適應了這種變化，因而會出現血壓明顯升高，卻沒有任何不適症狀的特殊表現。比如張先生，他的血壓值已經相當高了，如果一直沒有察覺，不加以控製，一旦劇烈運動或情緒激動時，很容易誘發意外。
湯成春進一步介紹，高血壓對身體的損害和血壓高低成正比，沒有明顯的症狀並不代表不嚴重或者沒有疾病，有時甚至可能更危險。這是因為，“無症狀”的高血壓患者，很容易忽視自己的病情，等到引起心絞痛、心肌梗死、腦卒中等嚴重後果才發現並開始治療。這種“無症狀高血壓”，就像一個隱蔽的定時炸彈，不知不覺中啃噬著你的心髒、大腦、腎髒等重要髒器，後果不堪設想。
值得警惕的是，中青年人已經成為無症狀高血壓的“後備軍”。湯成春表示，心髒疾病年輕化的趨勢越來越明顯。他們根據近一年以來的門診患者觀察到，五六十歲以上的老年人仍是主流，占到一半以上。但是，中青年人所占比例增長很快，已逼近40%，二三十歲的年輕患者也不在少數了。這和當下年輕人的生活方式有很大關係，很多40歲左右的患者普遍肥胖，喜歡吸煙喝酒，應酬多，工作壓力大，經常熬夜。
對於這部分危險人群，專家提醒，病程較短、血壓值不是很高的情況下，可以先改善生活方式。包括飲食要節製，少糖、少油、少鹽，多吃蔬菜水果；保證充足的睡眠，減少加班、熬夜；抽時間做運動，少開車、多步行，每天可以提前一兩站下車，然後走一段路上下班；戒煙戒酒、排解壓力，以免影響血壓的控製，加重病情。如果一個月以後血壓還是無法控製在正常範圍內，就最好用藥治療了。可以先選用小劑量的降壓藥，定期監測，根據血壓情況靈活調整；血壓較高的患者，特別是症狀不明顯的人，更要定期複查、堅持治療。此外，家中最好備個電子血壓計，做到對自己的血壓心中有數。