“宅”多了易患抑鬱症
生活
我的媽媽今年45歲，是家庭主婦。每天給我們做飯、洗衣、打掃家，有時間就上上網，從來不出去。最近發現她脾氣很不好，很暴躁，而且經常發火，稍有不順心的事就大吼大叫。我想問下我母親是不是精神方麵出現問題了？我很想讓我母親快快樂樂的。
——許女士
喜歡長時間獨自呆在家裏的人，被稱為“宅男宅女”。由於缺乏與他人的交流與溝通，這一人群容易形成社交恐懼症，甚至造成焦慮抑鬱症，產生情感障礙。
容易形成社交恐懼症
如果“宅”是自己的工作和生活所表現的形式，這其實不算不健康。隻不過，這樣的獨居生活過得久了，需要警惕，不要由於這種生活方式而患上“社交恐懼症”，變得封閉，害怕與外界社會接觸。
如何解決“宅”之心理隱患
與社會保持一定互動 選擇“宅”生活的人，應當注意安排一定的時間，與外界接觸，會會朋友，出去買買東西，而不要總是從網上訂購，無論如何，要與社會保持互動。還可以多做運動，有空出外旅遊，再培養一些自己的興趣愛好。
保持一定的生活習慣 長時間呆在家裏，容易導致生活節奏混亂，從而造成健康隱患。倘若是一名年輕的“宅人”，由於身體的各項功能比較完善，可能一時間不一定發現自己身體出現什麼毛病，可是久而久之，後果會漸漸表現出來。因此，即便可以完全自由地安排自己的生活，也要保持一定的生活習慣。另外，每天保持一定的外出活動時間，接觸室外的新鮮空氣。
誰是邊緣宅人
有一些人其實也可以排入宅人之列，隻是目前，他們有另外的稱號。
1.家庭主婦 全職的家庭主婦，整天呆在家裏，最多也就是上市場買菜，叫朋友打幾圈麻將而已，個人的社會職能並沒有實現，而且缺乏與外界的有規律的交往。尤其是長期留守家中的青年家庭主婦，更容易產生“社交恐懼”類心理障礙。建議多與朋友往來，還可以參加一些公益性質的社交活動，充實自己。如果想要到外界工作，開始之前，最好先去醫院谘詢下心理問題。
2.退休老人 退休老人也是另一種“隱性”宅人，隻是目前多數稱其為“空巢老人”。這些人容易出現睡眠障礙、社交恐懼等症狀，在家庭中的矛盾也有增加的可能。